Бессонница у ребенка 10 лет причины и лечение

Многим родителям хорошо знаком такой синдром, как бессонница у ребенка. Эта патология доставляет немало беспокойства самому малышу, его близким родственникам, проживающим совместно. Ведь мучения малыша не могут оставаться незамеченными. Иногда все семейство вынужденно бодрствовать вместе с ним, несмотря на предстоящую утром работу, учебу. Поскольку здоровый сон очень важен, независимо от возраста, чтобы преодолеть проблему, желательно изучить причины ее возникновения.

Опасность инсомнии

Некоторые полагают, что бессонница у детей не представляет серьезных проблем, кроме нарушения режима дня. Но патология способна вызвать довольно серьезные осложнения, которые опасны в дошкольном, подростковом возрасте.

Во время сна у растущего организма вырабатывается так необходимый в этот период гормон — соматропин (гормон роста). Недостаток ночного отдыха нарушает нормальную выработку соматропина, в результате чего замедляется физическое развитие малыша. Кроме этого, нередко возникают проблемы психического характера. Объясняется это невозможностью нормального восстановления нервной системы ночью, поскольку ей приходится работать в непрерывном режиме.

Замедленный процесс мозговой деятельности вызывает снижение умственных способностей, заторможенность мышления, ослабевание реакции организма на окружающие раздражители. Подросток долго думает, прежде чем ответить на заданный вопрос, иногда неадекватно реагирует на проявляемый к нему интерес. Стандартный переход от одного занятия к другому может ввести его ступор, продолжающийся несколько минут. Аномальное поведение, заторможенная реакция становятся причиной снижения коммуникативных способностей. Круг общения значительно сужается.

Опасность инсомнии

Инсомния у дошкольника, школьника часто сопровождают осложнения:

  • дезориентация во времени, пространстве;
  • совершение привычных бытовых обязанностей в машинальном режиме, без обдумывания действий;
  • рассеянность, провоцирующая снижение школьной успеваемости;
  • отсутствие способности к принятию самостоятельных решений;
  • нарушение работы нервной системы, приводящее к появлению депрессии, нервозности, необоснованной агрессии;
  • снижение аппетита, частые головные боли, головокружение.

Справка! Нередко хроническая инсомния сопровождается серьезными патологиями. У малыша развивается парасомния (внезапное просыпание ночью), что влечет проблемы в работе внутренних органов, систем.

Опасность недосыпа у школьников

Во время бодрствования нервная система у подростка постоянно пребывает в напряжении. При недостаточном количестве часов сна нервная система не успевает полностью успокоиться и возобновиться. Это оказывает отрицательное воздействие на общую активность школьника. Наблюдается следующее:

  • учебный процесс не воспринимается, отмечаются проблемы с успеваемостью;
  • малыш совершает все бытовые действия, не задумываясь, на полном автомате;
  • при необходимости произведения серьезных действий пугается;
  • ребенок становится нервным, напряженным, появляется чувство тревоги;
  • страдает общее самочувствие, появляются головокружения и головные боли.

Хроническое недосыпание приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Опасность недосыпа у школьников

В период бодрствования нервная система постоянно напряжена. Бессонница не позволяет полноценно отдыхать, снимать нервное напряжение, полученное в течение дня. Это имеет пагубные последствия:

Опасность недосыпа у школьников
  • ответные реакции на внешние раздражители замедляются;
  • привычные действия совершаются инстинктивно, не анализируются;
  • нарушается память, внимание, тяжело протекает учеба;
  • ситуации, требующие от ребенка решительных действий, самостоятельных решений, пугают, вызывают оцепенение;
  • длительное недосыпание вызывает нарастание расстройства нервной системы. Нарушение проявляется в изменении поведения, плаксивости, раздражительности;
  • бессонница вызывает плохое общее самочувствие: головокружения, головные боли, отсутствие аппетита, слабость.
Опасность недосыпа у школьников

Опасность недосыпа у школьников

Нарушение биоритма, нехватка отдыха вызывают расстройства центральной нервной системы. Нередко отмечается развитие соматических заболеваний. Например, развивается парасомния – резкое пробуждение время ночных сновидений. Задача родителей – нормализовать режим, восстановить отдых.

Опасность недосыпа у школьников

Храп и апноэ

Храп у детей

Храп возникает у 5-10% детей. Чаще всего храпят дети в возрасте от 2х до 8ми лет.

Самые распространенные причины храпа у детей:

  • аденоиды;
  • гипертрофия миндалин;
  • избыточный вес;
  • затруднение носового дыхания (в результате аномалий перегородки носа или воспалительных заболеваний);
  • аллергические процессы в носоглотке;
  • ларингоспазм;
  • генетические заболевания, связанные с ожирением или слабостью мышечного аппарата (например, при синдроме Дауна);
  • макроглоссия – увеличение языка (при гипотиреоидизме) или западение языка (например, при синдроме Пьера Робена);
  • аномалии строения черепа («заячья губа», скошенный подбородок или «птичье лицо», формирующееся вследствие длительной обструкции);
  • ОРВИ – причина непродолжительного храпа, который быстро проходит после выздоровления. Если же наоборот, храп появился после перенесенной инфекции, то возможно, что у ребенка развился хронический тонзиллит или увеличились аденоиды.

Так же, как и взрослые, дети могут страдать от осложненного и неосложненного храпа.

Храп и апноэ

При неосложненном храпе происходит вибрация тканей глотки, без ограничения потока воздуха. При осложненном храпе стенки глотки полностью смыкаются, останавливая дыхание ребенка. Такие эпизоды прекращения дыхания называются апноэ сна и свидетельствуют о развитии СОАС – синдрома обструктивного апноэ сна. Это заболевание несет смертельную угрозу, являясь частой причиной внезапной смерти младенцев, особенно недоношенных.

При апноэ, помимо храпа, родители часто замечают, что ребенок беспокойно спит, принимая необычные позы, сильно потеет во сне, иногда появляется энурез и задержка развития. У старших детей так же снижается успеваемость, нарушается внимание, появляются энурез и утренние головные боли.

В зависимости от причины возникновения, доктора рекомендуют следующие методы лечения храпа:

  • Оперативное – при аденоидах и выраженной гипертрофии миндалин.
  • Назальные средства (кортикостероидные спреи, увлажняющие и смягчающие средства) – при аллергических ринитах.
  • Очищение носа ватными жгутиками или промывание – для грудных детей, у которых нет ЛОР-патологии, а храп обусловлен узостью носовых ходов.
  • При СОАС применяют специальные внутриротовые приспособления, СИПАП-терапию и другие методы.
Читайте также:  12 лучших развивающих мультфильмов для детей

Для выяснения причин и лечения храпа необходимо обратиться с ребенком к специалистам – ЛОР-врачу и сомнологу.

Консультация врача

Бессонница у подростка 14 лет и старше – это тревожный звонок. Если родители предприняли профилактические меры, и изо всех сил старались нормализовать сон своего ребенка, но это не принесло положительного результата, то значит нужно обратиться за консультацией к врачу. Грамотный, опытный врач проведет индивидуальную диагностику, после которой он назначит эффективное лечение для конкретного случая. Средства от бессонницы подросткам бывают разные, так, например, если этот недуг появился из-за психоэмоциональной проблемы, то ребенку иногда рекомендуется обратиться к психотерапевту. Этот специалист подберет индивидуальную терапию и поможет преодолеть психологическую травму или расстройство, научит подростка держать внутреннее равновесие. Грамотный психолог окажет помощь подростку, как контролировать эмоции, а также уменьшать негативное воздействие на него различных стрессов, например неприятностей в школе, сор с одноклассниками или папы с мамой. Психолог также может порекомендовать родителям наладить отношения между собой, и не допускать выяснений отношений при ребенке, ведь крики и ругань в семье могут стать главной причиной психологической травмы и бессонницы. Иногда лечение бессонницы включает в себя прием медицинских препаратов, которые должен назначать только лечащий врач. В зависимости от причины бессонницы, может быть назначен прием мелатонина, различных чаев для засыпания, а также таблеток Валерьянки.

Причины бессонницы у детей

Яркие эмоциональные переживания являются основной причиной развития инсомнии. Причем эмоции могут быть различного характера — от страха перед наказанием за полученную плохую оценку в школе до переполнения впечатлениями от активного отдыха на городских аттракционах.

Бессонница у новорожденного — довольно распространенное явление. Формирующаяся нервная система, суточные ритмы иногда дают сбой. По этой причине у грудничка может наблюдаться нарушение сна. При этом малыш прекрасно себя чувствует, хорошо кушает, весел, активен. Если родители замечают перемену настроения младенца, снижение аппетита, время бодрствования намного превышает ночной отдых, причина аномалии заключается в другом.

Бессонница у ребенка до года может быть вызвана следующими патологиями:

  • жарким, пересушенным воздухом в комнате;
  • недавней сменой места жительства;
  • посторонними шумами, отчетливо слышимыми в детской комнате;
  • чрезмерным освещением помещения;
  • желудочно-кишечным дискомфортом, вызванным сменой питания;
  • наличием зудящих опрелостей на складках кожи;
  • периодом прорезывания молочных зубов;
  • инфекционными болезнями среднего уха;
  • энцефалопатией.
Читайте также:  Кризис 7 лет у ребенка: как проявляется, что делать родителям

Отсутствие сна у младенца, независимо от времени суток, частые капризы, агрессия должны насторожить родителей. Для исключения серьезных патологий следует обратиться к педиатру. Возможно, потребуется смена обстановки, перевод малыша на особую диету, прием лекарственных препаратов.

Инсомния у ребенка в 6 лет часто возникает из-за ночных кошмаров. Нервная система не успевает продуктивно перерабатывать полученную днем информацию. Телевизионные передачи, эмоции, полученные на прогулке, в детском садике, настолько перемешиваются, что у дошкольника возникает страх перед темнотой, боязнь сновидений. Ребятишки часто просыпаются от испуга.

Другой причиной инсомнии у дошкольников является наличие глистной инвазии. Дискомфорт, неприятные симптомы мешают нормальному ночному отдыху

Поэтому крайне важно своевременно диагностировать, лечить развивающиеся заболевания

Детская инсомния в 9 лет может быть вызвана стрессовыми состояниями из-за перемены обстановки в начале школьной жизни. Переживания перед написанием контрольных работ, сочинений, недопонимание с учителями могут значительно снизить успеваемость школьника, что приводит к нарушениям сна. Помимо школьных проблем, наличие их дома также провоцирует развитие инсомнии. Это может быть болезнь, смерть питомца, семейный переезд на другое место жительства, ремонт, скандалы родителей.

Причины бессонницы у детей

Если у ребенка 8-10 лет замечается бессонница, родителям необходимо направить все силы на создание комфортной обстановки дома. Обязательно в общении со школьником должна присутствовать психологическая поддержка

Это особенно важно при изучении родителями школьного дневника. Сниженная успеваемость должна подтолкнуть к поиску, устранению причин

Наладив дружеское общение с ребенком, можно быть уверенным, что он оповестит о наличии отставания по какому-либо предмету, поскольку ожидает поддержки и помощи.

У ребенка в 11 лет обычно начинается переходный возраст. Этот период сопровождается перестройкой организма, психологическими изменениями. Старшеклассники стараются самовыразиться, демонстрируя окружающим, родителям приобретенные навыки, превышая возможности организма. Нередки конфликты в школе, между сверстниками, дома. Такие переживания оказывают глубокое воздействие на психику школьников, провоцируют нарушение сна.

У подростка в 13-14 лет часто нарушается процесс выработки меланина (гормона сна). Это дестабилизирует мозговую деятельность, мешает заснуть в положенное время.

Бессонница у подростков вызвана следующими причинами:

  • гормональными изменениями;
  • стрессовыми состояниями, переживаниями по поводу несерьезного отношения взрослых к причинам подросткового беспокойства;
  • нарушением дневного режима (особо четко прослеживается в каникулярный период);
  • повышенной умственной нагрузкой, вызванной сложной школьной программой;
  • недостаточной физической нагрузкой;
  • увлечением вредными привычками;
  • некомфортной обстановкой дома (неудобная кровать, сложные отношения с родителями);
  • пагубным влиянием интернет-сетей.

Ночные недосыпания выражаются характерными симптомами, появляющимися у подростка по утрам и днем.