Физическое развитие ребёнка дома. Советы, упражнения!

Когда ребёнок начинает ходить во второй или третий класс, родители обычно немного успокаиваются, вспоминая с содроганием (далеко не все, конечно) начало его учёбы в школе. Но хоть ваше чадо и адаптировался к новым условиям, режиму и коллективу, расслабляться ещё рано.

Вес и рост как показатели развития

Величины массы и длины тела ребенка представляют собой антропометрические данные, которые свидетельствуют о состоянии его здоровья и ходе развития на каждом возрастном этапе. Когда при осмотре выявляются существенные отклонения от средних значений, необходимо провести дополнительные обследования.

Значительное отставание мальчиков в росте может быть спровоцировано недостаточной выработкой гормона роста. Нарушение деятельности надпочечников или щитовидной железы иногда становится причиной избыточной массы тела. Эти отклонения могут перерастать в серьезные заболевания, угрожающие здоровью ребенка и его жизни, поэтому за длиной и массой тела малышей следят с самого рождения, чтобы своевременно обнаружить отклонение, выявить его причину и не допустить необратимых последствий.

На основании многолетних наблюдений за детьми ВОЗ установила нормы антропометрических показателей детей в каждой возрастной группе. В центильных таблицах, созданных специалистами, указаны такие параметры, как нормальный вес ребенка, рост мальчиков и девочек в соответствии с возрастом. Если параметры детей выходят за эти рамки, врачам следует взять их под особый контроль.

ИНТЕРЕСНО: рост девочек по годам: таблица соотношения длины и массы тела

Значение физического воспитания детей

Физическое развитие ребенка в семье чрезвычайно важно, несмотря на то, что многие дети весь день находятся в движении. Речь идет не о двигательной активности как таковой, а о планомерных, организованных занятиях.

Важно! Системный подход к физкультуре позволяет развиваться всем группам мышц, чего не происходит при однообразных движениях – беге или ходьбе. Неравномерная нагрузка на мышцы и скелет приводят к отставанию в развитии.

Разработанные специалистами комплексы упражнений положительно влияют на все системы и органы:

  • Головной мозг активнее снабжается кислородом, повышается работоспособность центральной нервной системы. Это в свою очередь приводит к улучшению интеллектуальных, умственных способностей и психических процессов.
  • Повышается объем легких.
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
  • Ускоряется метаболизм.
  • Организм быстрее восстанавливает потраченную энергию.

В период дошкольного детства формируется характер, отношение к окружающему миру и фундамент здоровья. Роль семьи в физическом воспитании дошкольника является основополагающей. Если нет совместного спортивного отдыха с родителями, то и детям будут неинтересны соревнования и гимнастика.

Что происходит в организме подростков в 11-лет

Сердечно-сосудистая система. Сердце подростка значительно увеличивается, это связано с ростом сердечной мышцы ─ миокарда. Объём сердца 10-летнего мальчика составляет 130 , а у 13-летнего ─ уже 443 При этом кровеносные сосуды растут медленнее и сердцу нужно прикладывать больше усилий для того, чтобы организм не страдал от недостатка кислорода. Нагрузка на сердце возрастает и в нём могут появиться боли.

Дыхательная система. Объём лёгких тоже увеличивается. Но использовать весь полученный кислород пока не получается, поэтому мозгу не хватает должного питания, что приводит к головным болям. Начинает расти гортань и меняться голос.

Читайте также:  Мальчики и девочки – отличия подхода к воспитанию

Костно-мышечная система. Быстро растут трубчатые кости рук и ног и позвонки. При этом позвоночник остаётся очень подвижным, велика вероятность его искривления. Крупные мышцы растут быстрее, чем мелкие, поэтому мальчику трудно работать с небольшими предметами, он быстро утомляется. Подростки в 11-12 лет выглядят непропорционально: длинные руки и ноги, большие ступни.

Кожа. Изменения, которые происходят в организме мальчика, приводят к тому, что сальные железы начинают работать активнее и на коже появляются раздражения, высыпания и гнойнички.

Нервная система. Головной мозг начинает активно развиваться, особенно передние отделы обоих полушарий. Подросток начинает резко отвечать на все замечания, которые направлены в его адрес. Возбуждение преобладает над торможением, поэтому подростки неуравновешенны, у них часто меняется настроение.

Работа вегетативной нервной системы, которая связывает спинной и головной мозг с внутренними органами, тоже не до конца сбалансирована. Кровеносные сосуды плохо наполняются кровью, пульс и дыхание учащаются, мозгу не хватает кислорода, появляются головокружения и слабость. Вегетососудистая дистония ─ частый спутник подростков.

Эндокринная система. У мальчиков в возрасте 11-12 лет начинает активно расти щитовидная железа, которая отвечает за энергетический баланс в организме. Половые железы тоже развиваются, и в крови мальчиков увеличивается количество тестостерона.

О влиянии тестостерона на организм мужчины в целом и подростка в частности смотрите в видео-отрывке из вебинара «10 важных секретов, которые мамы должны знать о мальчиках».

Результаты

Ребенок: мальчик

Возраст: 6 месяцев

* Не указан возраст ребенка

Вес: 7.6 кг, средний

Рост: 68.5 см, средний

Индекс массы тела: 16.2, норма

Оптимальный вес: – кг

* Укажите рост для более точной рекомендации.

Прогноз роста: 65.5 см через 1 мес

Прогноз веса: 8 кг через 1 мес.

Ожидаемый привес: кг к возрасту 1 мес

Поздравляем! Ваш ребенок имеет идеальное телосложение. Величины веса, роста и ИМТ имеют оптимальные значения. подробнее.

Вес, рост и ИМТ ребенка в пределах нормы, но имеется риск набора избыточного веса, подробнее.

Поздравляем! Вес, рост и ИМТ ребенка в пределах нормы, подробнее.

Обнаружено отклонение от нормы, подробнее. Обратитесь за консультацией к специалисту.

Обнаружено значительное отклонение от нормы, подробнее. Обязательно воспользуйтесь помощью квалифицированного специалиста.

Указанные данные не соответствуют возрасту ребенка, подробнее.

Пожалуйста, внесите данные о возрасте, весе и росте ребенка.

Перейти к подробной оценке

ПоделитьсяВКонтактеFacebookОдноклассникиМой Мир

Формы физического воспитания

Самой природой заложено, что жизнь человека немыслима без движения.

Существует множество типов физического развития, которые позволяют оптимально упорядочить жизнь ребенка, обеспечив ему достаточный простор для движения.

Важно! С целью достижения максимальной эффективности рекомендуется совмещать разные формы, применяя их в зависимости от возраста занимающегося.

Физкультурно-оздоровительные мероприятия

К ним можно отнести:

  • гимнастические элементы;
  • зарядку;
  • физкультминутку;
  • массажные процедуры.

Вводить такие мероприятия можно с самого раннего возраста, постепенно превращая в ежедневную привычку.

Зарядкой желательно начинать каждый день сына или дочки, уделяя ей от 10 до 20 минут. Главная цель зарядки – разминка суставов и активация всех клеток организма на работу.

Читайте также:  Особенности психологии ребенка — советы для родителей

Массаж больше показан малышам. Хорошо в процессе применять фитбол. Физкультминутка наоборот будет полезна ребятам постарше. Она длится до 5 минут и необходима для превенции нарушения зрения и появления сколиоза.

С 3-5 лет можно вводить в жизнь карапуза гимнастические упражнения, призванные улучшить выносливость, гибкость и пластичность.

Дворовые игры

Отдельно можно выделить , организованные в условиях двора.

В играх детвора не только развивается физически, тренирует скорость и ловкость, но и учится общаться друг с другом, поступать согласно установленным правилам.

Данная форма — одна из самых привлекательных. Она совмещает в себе общение, развитие и движение. Причем, не в обременительном, а наоборот в увлекательном для участников виде.

Спортивные праздники

Достаточно энергозатратный, но полезный вид развития чада физически. Уже в процессе подготовки к мероприятию развиваются умственные способности. А участие и стремление к победе открывают удивительные возможности организма.

Физкультура и спорт секции

Уроки физкультуры включены как в школьную, так и дошкольную программу. Уже с трех лет детсадовцам прививается осознание полезности активного времяпрепровождения. При этом максимальная продолжительность занятий, равно как и виды упражнений определяются с учетом возрастной группы.

Классическая схема физкультуры состоит из следующих блоков:

  • разминка;
  • базовые элементы, игры;
  • расслабляющие упражнения;
  • спокойная ходьба.

При желании можно организовать физкультуру в домашних условиях.

Специализированные секции представляют вторую ступень физического воспитания. Ее цель – совершенствование полученных навыков и достижение максимального эффекта в выбранном направлении.

Важно! К выбору спортивной секции следует подходить очень ответственно, учитывая желание и возможности чада.

Активный семейный отдых

Очень любимый всеми вид времяпровождения. Он не только улучшает спортивные навыки карапуза, но и укрепляет отношения в семье. А личный пример родителей всегда является главным побуждающим фактором.

В качестве активного семейного отдыха могут выступать:

  • велопрогулки и прогулки на лыжах;
  • посещение бассейна;
  • активные игры на свежем воздухе;
  • увлекательные походы.

Найти занятие по душе можно в любое время года.

Какие факторы влияют на детский вес и рост?

Основным фактором, влияющим на антропометрические показатели, является генетическая предрасположенность. Однако влияние наследственности проявляется в развитии малышей, начиная с трех лет. До этого грудничок должен весить не больше и не меньше нормативных значений.

Показатели новорожденного могут быть далеки от нормы, если во время беременности мама не смогла отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя. Также немаловажным фактором в этом вопросе является полноценное питание будущей мамочки и прием витаминно-минеральных комплексов в период формирования плода.

Чтобы показатели роста и веса у ребенка оставались в норме, ему нужно получать необходимые питательные вещества из еды. В рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • различные виды мяса;
  • творог, молоко и другая молочная продукция;
  • яйца;
  • овощи, фрукты, зелень;
  • ягоды;
  • макаронные изделия и различные крупы;
  • рыба.

Разнообразие блюд в рационе малыша должно увеличиваться по мере его взросления. Добавление в пищу ребенка новых продуктов производится постепенно, так у него может возникнуть аллергическая реакция.

Читайте также:  Как научить ребёнка писать

Показатели роста ребенка не будут соответствовать нормам, если в организме нарушен гормональный фон. Это состояние связано с заболеваниями надпочечников, поджелудочной и щитовидной железы.

Отличия в развитии мальчиков и девочек

Между 7-8 годами жизни отличия между детьми разного пола начинают нарастать. Становится больше особенностей в поведении, речи, восприятии критики и информации. Уже начинают закладываться основы будущего характера, формируются основы отношений с противоположным полом. В начальной школе для ребенка очень важно иметь контакт с родителем своего пола.

Мальчикам нужно показывать, как должен вести себя мужчина, учить его выполнять мужскую работу в меру сил ребенка, формировать уважительное отношение к девочками.

Малышкам важно общение с мамой, привлечение к бытовым задачам, которые выполняет мама, формировать уважительное отношение к мальчикам.

В 7-8 лет отчетливо видно, что мальчики и девочки — разные “планеты”. Все ярче заметны черты и особенности свойственные определенному гендеру:

  • Речь. Мальчики выстраивают свою речь с использованием глаголов-действия, предпочитают простые четкие предложения, редко ссылаются на эмоции, отношения. Для будущих мужчин важно понять, как работает тот или иной предмет, какие действия последуют после совершения поступка. Девочки наоборот. В их речи больше прилагательных, эмоционально окрашенных слов. Часто будущие женщины выстраивают сложные предложения, пытаясь донести свои эмоции, ощущения от происходящего;
  • Игры, игрушки. Мальчики чаще выбирают игры и занятия, связанные с физическими нагрузками (подвижные игры) или техническим изучением окружающего мира (конструкторы, наборы для опытов, различная техника). Девочки больше склонны к спокойным играм в узких компаниях. В своих играх малышки часто пытаются проиграть события, прочувствовать эмоции героев;
  • Восприятие критики. Нет смысла долго ругать, читать нотацию мальчику. Головной мозг мужчины не способен выдерживать долгое эмоциональное напряжение и очень быстро перестает воспринимать обращенную к нему эмоциональную речь. Чтобы объяснить мальчику, в чем он не прав нужно использовать простые короткие фразы, четко указывающие на неправильный поступок, избегать обращения к эмоциям ребенка, не пытаться вызывать у будущего мужчины эмоции. С девочками наоборот. Чтобы малышка оценила свой поступок правильно, нужно показать ей весь набор эмоций, которые были вызваны ее действием, рассказать в чем она не права. Яркие, наполненные прилагательными, даже эпитетами фразы помогут девочке лучше понять суть критики.
  • Эмоциональность, открытость. Мальчики в 7-8 лет часто становятся скрытными, перестают откровенно обсуждать с родителями свои чувства и эмоции. Чаще всего это связано с взрослением и влиянием сверстников на отношение к доверительным беседам с мамой или папой. Следует в этом возрасте подсказать карапузу, что в откровенности с близкими людьми нет ничего зазорного, но если сверстники смеются над этим, можно просто не рассказывать друзьям о доверительных беседах с мамой или папой. Девочки в вопросах эмоциональных отношений с родителями полная противоположность, для них важно иметь возможность обсудить с мамой или бабушкой важные вопросы, внутренние переживания. Единственным условием сохранения таких отношений с дочкой является серьезное отношение к ее размышлениям, фразам, эмоциям. Никогда не смейтесь над переживаниями своей дочки и она будет стремиться обсуждать с вами свой внутренний мир.