Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Ваш ребенок отказывается засыпать один? Требует непременно находиться с ним рядом, пока он не заснет? Каждый вечер вы оттягивайте момент, когда нужно укладывать малыша на ночь, зная, что это превратится в кошмар? Тогда эта статья – для вас.

Когда ребенок готов к самостоятельному засыпанию?

Новорожденный малыш еще просто не умеет засыпать самостоятельно, ведь в течение долгих девяти месяцев он постоянно находился рядом с мамой и слушал шум ее сердца. Поэтому и после рождения он нуждается в мамином присутствии и чаще всего засыпает во время кормления. В этот период надо дать крохе возможность чувствовать мамину близость, и ничего страшного, если он будет засыпать на руках или рядом — такой контакт мамы и малыша положительно скажется на формировании его как личности в будущем. Единственное но — желательно не приучать малыша к длительному укачиванию, потому как в последующем от этой привычки будет очень нелегко избавиться.

Если карапуз засыпает под грудью (или же во время кормления из бутылочки), то мысли о том, как научить ребенка самостоятельно засыпать, можно смело отложить до момента прекращения кормления (а это может произойти как в возрасте до года, так и после двух лет — в зависимости от возможностей и желания мамы). В этом случае маме нужно научиться аккуратно перемещать заснувшего кроху в кроватку или, при желании, организовать совместный сон и кормить малыша на ночь уже лежа в кровати, чтобы потом его не перекладывать. Если же чадо не засыпает после еды, имеет смысл подумать о самостоятельном отходе ко сну, но при этом необходимо учитывать не только интересы родителей, но и интересы малыша!

Режим

Здоровый сон — следствие правильного режима дня. Старайтесь ежедневно делать все в одно и тоже время, не отклоняйтесь от графика. Только тогда малыш начнет воспринимать сон как особый ритуал, он будет готов к нему заранее, а значит вы сможете обойтись без капризов.

Последовательные действия, которые повторяются изо дня в день, помогают настроиться на сон. Ребенок должен привыкнуть, что каждый вечер его в одно и то же время купают, кормят и укладывают спать.

Нормы сна для детей и взрослых. Таблица из книги «Одна привычка в неделю для всей семьи»

В каком возрасте лучше приучать

Одни дети уже в полгода готовы к самостоятельному отходу ко сну, другим, более эмоциональным, еще требуется помощь взрослых. Родителям нужно ориентироваться на характер и темперамент своего чада.

Лучше, если «разделение» малыша с мамой произойдет до 2 лет. В любом случае, если не получилось сделать это раньше, к 3 годам ребенок должен засыпать самостоятельно и отдельно от родителей. Именно к этому возрасту дети начинают осознавать собственное «я» и ощущать себя личностью, а эмоциональная связь ребенка с мамой немного ослабевает.

Малыша необходимо вовремя приучить засыпать самостоятельно. В противном случае во взрослой жизни он может столкнуться с таким неприятным явлением, как бессонница.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно — Советы

     Успех приучения к правильному сну зависит в первую очередь от действий родителей. Тут уж не обойтись без терпения, выдержки и спокойствия. Приведенные ниже действия придется выполнять до победного конца. В список важных для процедуры вещей можно добавить любимую соску и игрушку.

Первое. Дети очень любят выполнять все в строго установленное время. Слово «режим» для них пока ничего не значит, зато биологические часы подстраиваются в ранее заложенный ритм.

Читайте также:  Воспитание до двух лет: развиваем, наблюдаем, направляем

Традиционно процедура подготовки ко сну может включать в себя: ванные процедуры, чтение любимой сказки на ночь, переодевание, кормление, пожелание спокойной ночи, вручение любимой игрушки.

Порядок действий можно менять. Однако суть всего процесса должна сохраняться. Ребенок будет в курсе всех ваших последующих действий, а значит и сон будет ассоциироваться у него с чем-то положительным.

Внешние факторы влияющие на сон ребенка

     То, что окружает ребенка во время его засыпания, должно находиться в поле его видимости во время коротких ночных пробуждений. Дело в том, что и дети, и взрослые могут проснуться ночью всего на несколько секунд. Память взрослого не запоминает такие моменты. Однако ребенок, даже на миг открыв глаза, и увидев вокруг себя обстановку отличную от той, что окружала его во время подготовки ко сну, может испугаться.

К отрицательным внешним факторам можно отнести посторонние шумы, свет, громкие разговоры. Сон совсем маленьких детей ночью должен сопровождаться полной темнотой.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно в один год

     Здесь будут уместны все выше перечисленные советы. Но часто родители сами препятствуют правильному процессу обучения. Такого маленького малыша всегда хочется взять на ручки, приласкать, укачать, спеть колыбельную. Но мало кому известно, что начиная с 6ти месячного возраста нужно начинать отучать ребенка от подобных способов убаюкивания. Не нужно качать его на руках, петь, укачивать в коляске или кроватке, гладить по головке. Даже кормить на ночь его не рекомендуется, особенно если малыш приучился засыпать на груди. Все эти действия должны предшествовать сну как минимум за час.

Лучше вызвать у крохи приятную ассоциацию с какой нибудь игрушкой или даже подушкой. Соответственно ее присутствие в кроватке будет означать то, что пора спать.

К слову, частое заглядывание мамы в комнату ребенок будет воспринимать как игру. Лучше оставить его одного на какое то время и дать спокойно заснуть. Если ребенок заплакал ночью, постарайтесь выдержать некоторый интервал, буквально минуту – две. Возможно, он заснет сам. Если он продолжает настойчиво хныкать или плакать, подойдите к нему, но старайтесь не брать на руки и не включайте свет. Учитесь спокойным настойчивым голосом убеждать малыша снова заснуть. Попробуйте снова дать ему любимую игрушку.

Правильный и крепкий сон малыша – залог его здоровья в будущем. Неправильно приучение ко сну может привести к возникновению бессонницы. Здоровый ребенок может спать ночью без просыпания до 12-ти часов. Поэтому каждый родитель должен знать, как правильно научить ребенка засыпать самостоятельно.

ЗДОРОВЫЙ СОН РЕБЕНКА

КАК ПРАВИЛЬНО УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ЗАСЫПАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

  • укачивание;
  • пеленание;
  • использование соски;
  • укладывание на бочок;
  • включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

Читайте также:  Возрастные особенности подростков: мышление, память, внимание.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Авторские методики

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

Как приучить ребенка до года засыпать самостоятельно?

Новорожденный спит почти все время. У него пока нет четких границ между днем и ночью, поэтому он может (и, скорее всего, будет) просыпаться в темное время суток. Приучать его к полноценному ночному сну в первый месяц жизни бессмысленно, но чем старше он будет становиться, тем больше внимания нужно уделять ритуалу отхода ко сну.

Полезно: Какой режим дня будет правильным для ребенка в 3 года?

Ребенок в возрасте 1-4 недель

В этом возрасте заниматься обучением малыша не стоит. Нужно выработать такие методы, которые помогут крохе заснуть быстро и без плача. Авторы книги «Ваш малыш неделя за неделей от рождения до 6 месяцев» предлагают следующие способы.

  • Пеленание

Это успокаивает новорожденного малыша, так как в пеленках создается приятная комфортная температура. Кроме того, малышу, стянутому пеленкой, кажется, что он до сих пор находится в материнской утробе. Сейчас практикуется свободное пеленание, которое позволяет ребенку двигать во сне ручками и ножками.

  • Колыбельные

Тихое пение всегда успокаивающе действовало на младенцев. Если совместить его с укачиванием, можно добиться того, что кроха заснет почти мгновенно.

  • Белый шум

В качестве «белого шума» можно использовать что угодно: шипение, запись водопада, открытый кран, ненастроенный приемник. Эти звуки напоминают младенцу кровоток, который он слушал, находясь в животике у мамы.

  • Объятия и похлопывания

Если вы крепко прижмете месячного ребенка к себе и слегка похлопаете его попе, это создаст у крохи ощущение внутриутробной жизни. Вспомните, как хорошо он засыпал, когда вы гуляли или просто ходили по квартире. Постарайтесь создать похожие условия, и результат не заставит себя ждать.

Совет

Если вы укачиваете ребенка, объезжая квартал на машине или возя его в коляске по двору, перестаньте это делать. Малыш очень быстро привыкнет к такому способу укачивания и не захочет засыпать дома. Лучше помучиться три дня (именно столько нужно младенцу, чтобы отвыкнуть от привычки), но научить ребенка засыпать самостоятельно без посторонней помощи.

Ребенок в 2-3 месяца

Когда младенец перестает быть новорожденным и достигает возраста 2-4 месяцев, нужно отучать его от укачиваний и песен. Он должен засыпать самостоятельно и быстро (это нужно сделать до тех пор, пока ему не исполнится год). Вот какие советы можно дать, чтобы ускорить и упростить приучение малыша засыпать самостоятельно.

  1. Перед ночным сном малыш должен бодрствовать не менее полутора часов. Он должен устать, но не переутомиться, иначе усыпить его будет еще сложнее.
  2. Не позволяйте ребенку в течение дня засыпать у груди. Это может превратиться в привычку, и тогда малыш будет сосать просто ради удовольствия и успокоения. В таком случае заснуть без груди (или без пустышки) ему будет очень сложно.
  3. Приглушите свет, не включайте громкую музыку или телевизор, но можно поставить диск с колыбельными. Пусть малыш понимает, что пришло время сна.
  4. Покормите малыша перед сном и поменяйте ему подгузник, пусть ничто не беспокоит его.
  5. Перед сном сделайте ребенку массаж животика (это уменьшит газообразование и расслабит кишечник) и искупайте кроху. После таких мероприятий малыш утомится и захочет спать.
  6. Младенцу важно постоянно ощущать присутствие матери, поэтому можно пойти на хитрость и оставить в его кроватке мамин халат или полотенце.
Читайте также:  Имена для девочек и мальчиков на 2019 год

Тише едешь – дальше будешь, или правильно спим прямо с рождения

Новорожденный ребенок спит не так, как спит малыш в 2 года, и не так, как пятилетний. На первом месяце жизни важно, чтобы кроха понял разницу между сном и бодрствованием. Сначала он следует физиологическим потребностям – ест, когда ему это нужно, спит, когда устал. Брать малыша на руки нужно, когда он бодрствует, доставая из кроватки.

Чтобы малыш не путал день с ночью, следует точнее разграничить эти периоды суток:

  • допускать легкий шум в комнате во время дневного сна и обеспечить полную тишину ночью;
  • днем оставлять в спальне легкий свет, не закрывая плотно шторы, ночью стараться не включать без необходимости ночник.

Постарайтесь к 4-5 месяцам определить точное время укладывания в постель на ночной сон, и не отступать от этого времени, даже если кажется, что малыш бодр и активен. В кроватку можно положить куклу, медвежонка, соску или целую «коллекцию» сосок, привязанных к углам носового платочка. Главное, чтобы ребенок нашел их ночью самостоятельно, не прибегая к родительской помощи.

Ежевечерний ритуал с купанием и кормлением, 10-15 минут спокойных игр, поцелуй на ночь и «спокойной ночи» на пороге детской – все это со временем понравится малышу, если будет повторяться без перемен, он станет охотно идти в кроватку. Не удивляйтесь, что 7-9-месячный малыш разучился засыпать самостоятельно, если вы нарушаете ритуал даже в мелких деталях. Важно следовать биологическим ритмам ребенка и сохранять постоянство.

Обязательно посмотрите бесплатные материалы специалиста по детскому сну — Людмилы Шаровой.

С какого возраста нужно приучать к раздельному сну

Отучить ребенка спать с папой и мамой желательно до одного года. Сделать это в более зрелом возрасте будет сложнее.

Приучать ребенка лучше всего в шесть-восемь месяцев, когда у него пропадает необходимость в ночном кормлении, он спит спокойно, не просыпаясь всю ночь. Младенец спокойно переворачивается, без вероятности неудачно уткнуться носом и задохнуться, поэтому не нуждается в ежеминутном контроле.

Приучать малыша спать отдельно в шесть-восемь месяцев является лишь рекомендацией специалистов. На деле нужно смотреть на его индивидуальные особенности. Он готов к раздельному сну, если:

  • спит крепко и спокойно всю ночь, пробуждается не чаще одного-двух раз;
  • лактация прекращена или кормление грудным молоком совершается до трех раз в сутки;
  • не кричит, когда после пробуждения не видит родителей рядом;
  • может находиться один более двадцати минут;
  • пытается оттолкнуть взрослых во сне, а не прижимается к ним;
  • появился на свет в срок, не имеет серьезных заболеваний;
  • процесс не совпадает с другими напряженными моментами (рождение еще одного малыша, приучение к хождению в горшок, первые дни в садике и прочее).

Если на большую часть пунктов можно с уверенностью ответить «да», отучить ребенка спать с отцом и мамой получится без сильного стресса для него.