100 простых способов улучшить женское здоровье

Быть здоровой нелегко, но может стать намного легче. Есть так много маленьких вещей, которые вы можете сделать в своей повседневной жизни, чтобы их эффект, накопившись со временем, не только помог вам чувствовать себя прекрасно в данный момент, но и гарантировал, что вы будете так же чувствовать себя в будущем.

Правила еженедельной уборки

Доказано, что уборка в квартире раз в неделю дает длительный эффект и является профилактикой накопления большого количества мусора и пыли. Это самый оптимальный режим: не слишком часто, чтобы процесс не занимал много времени. и не слишком редко, чтобы работа проходила быстро и качественно.

Создайте специальный план и каждый раз следуйте ему. Так уборка будет плодотворнее и быстрее. Кроме того, с планом вы ничего не упустите. Какие же правила нужно знать и в каком порядке проводить еженедельную уборку?

  • ⭐ Перед началом уборки (а можно и во время нее) откройте окно или форточку. Это позволит впустить свежий воздух и минимизировать наличие пыли во время самого процесса.
  • ⭐ Подготовьте весь необходимый инструментарий – исправный очищенный пылесос, тряпки, швабры, моющие средства.
  • ⭐ Сперва приведите в порядок свою постель. Если необходимо, возьмите новый комплект постельного белья, затем застелите кровать. Это нужно делать в начале уборки, так как в процессе смены с материала могут налететь нитки, ворс, другие мелкие частички ткани.
  • ⭐ Наведите порядок на всех полках в гардеробе, приберите все вещи на свои места, чтобы придать квартире эстетически правильный вид.
  • ⭐ Для экономии времени сразу загрузите стиральную машину (чистый гардероб и постельные принадлежности – тоже часть еженедельной уборки).
  • ⭐ Если за неделю у вас накопились неглаженные вещи, то перед началом полноценной уборки следует заняться ими (ведь они также могут натрусить много пыли).
  • ⭐ Следующий важный этап – это уборка пыли 1 раз в неделю со всех поверхностей. Важно делать это влажной тряпкой, параллельно можно расставлять все вещи по своим местам.
  • ⭐ Следующий шаг – пропылесосить все доступные поверхности, в том числе мебель (при наличии у вашего пылесоса специальной насадки).
  • ⭐ Не забудьте влажной тряпкой протереть пол, даже если вы его тщательно пропылесосили. Влажная уборка соберет остатки мельчайшей пыли.
  • ⭐ И, наконец, протрите насухо без разводов стекла (зеркала, окна, все стекла в шкафах). Обязательно при этом используйте специальные средства для очистки стеклянных поверхностей. В противном случае останутся разводы.
Читайте также:  Аллергия на корм у собак: симптомы, фото и лечение

Как только основная уборка завершена, следует приступать к очищению таких важных комнат как ванная, кухня и коридоры. Это займет больше времени и усилий, нежели уборка в обычных комнатах – очистка бытовых помещений имеет немного иной характер.

Особенности уборки проблемных комнат

Уборка на кухне и в ванной комнате имеет свои особенности, ведь в этих помещениях установлена специальная санитарная и кухонная техника. Поэтому данным комнатам следует уделить особое внимание:

  • Кухня. Уберите со всех поверхностей ненужные вещи, расставьте их по местам. При помощи чистящих средств протрите до блеска все кухонные столы, столешницы. Также не забывайте очищать подоконник, раковину, кухонную плиту. Протирайте все приборы, ведь они очень сильно накапливают на себе пыль. Плита и раковина – это самые загрязненные участки кухни, поэтому уделите им максимум вашего внимания. В качестве последнего этапа нужно помыть полы влажной тряпкой.
  • Ванная комната. Тщательно очистите раковину, ванную или душевую кабинку, унитаз. Здесь также на обойтись без химических средств. Затем вытрите пыль на полочках и протрите стекла. В заключение также помойте пол.
  • Коридоры. Уборка в этих помещениях является специфической из-за скопления большого количества вещей. Уберите одежду с вешалок, если сейчас не надеваете ее. Также вымойте всю обувь и расставьте по местам. Обычно в этих комнатах не так много мебели, поэтому нужно только пропылесосить и протереть пол.

Как облегчить еженедельную уборку?

Несомненно, уборка дома 1 раз в неделю займет у вас достаточно времени. Вы устанете, как после длительной физической работы. Будет правильно, если вся семья станет участвовать в уборке, тогда все дела можно разделить на несколько человек. Однако, если вы проводите уборку самостоятельно, следуйте некоторым правилам. Они помогут упростить и сделать еженедельную работу легче:

  • ⭐ Ежедневно поутру приводите в порядок свою постель, старайтесь класть вещи на предназначенное для них место.
  • ⭐ Посуду нужно мыть каждый раз после приема пищи, а плиту и стол протирать по мере загрязнения.
  • ⭐ Убирайте за собой сразу, если пролили жидкость, рассыпали крупу или разбили вазу.
  • ⭐ Выносите мусор из дома как можно чаще.
  • ⭐ Следите за наличием всех чистящих средств для уборки. Как только одно из них закончилось, сразу купите новое.
  • ⭐ Старайтесь стирать по мере накопления грязных вещей.
Читайте также:  6 вещей, которые привлекают в дом счастье и благополучие

Как только вы систематизируете вашу еженедельную уборку, она станет для вас радостным занятием и не принесет много хлопот. Поддерживайте чистоту с удовольствием!

  • Главная
  • »

  • Статьи
  • »

  • Уборка 1 раз неделю: как сделать ее проще, легче и приятнее

Разделочная доска

Разделочные доски постоянно контактируют с органическими частичками пищи и влагой, в результате чего их поверхность становится идеальным местом для размножения различных микроорганизмов. К счастью, разделочные доски легко дезинфицируются при помощи натуральных средств. Например, с этой целью можно использовать лимон или белый уксусоба этих продукта широко известны своими антибактериальными свойствами.

7. Кисточки для макияжа

Кисточки и губки для макияжа находятся в постоянном контакте с нашей кожей. Это вполне убедительный довод в пользу их ежедневной дезинфекции.

Хотя это не заметно для человеческого глаза, эти предметы накапливают мертвые клетки кожи и бактерии. Все это может представлять опасность для здоровья нашей кожи.

8. Унитаз

Каждый из нас знает, что унитаз является одним из наиболее грязных предметов в нашем доме. На его поверхности легко размножаются бактерии и плесень. На влажной поверхности унитаза микроорганизмы легче выживают. Особенно это касается тех случаев, когда мы забываем регулярно чистить унитаз.

Поскольку наше тело регулярно контактирует с этим предметом, возрастает риск появления различных заболеваний. Помимо этого, грязный унитаз легко становится источником сильных неприятных запахов.

9. Кафельная плитка ванной

На поверхность плитки ванной комнаты регулярно попадают вода, бактерии и другие отходы. Это может быть опасно для нашего здоровья.

Мало кто из нас ежедневно чистит кафельную плитку ванной, поэтому не удивительно, что со временем на ее поверхности появляются плесень и пятна, которые трудно удалить.

Поэтому лучше всего чистить плитку ванной при помощи дезинфицирующих средств всякий раз, как примешь душ. С этой целью можно использовать белый уксус или пищевую соду.

Как часто ты чистишь эти предметы домашнего обихода? Теперь ты знаешь, что это нужно делать каждый день. Постарайся найти несколько минут для того, чтобы они были безупречно чистыми. опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Губки для мытья посуды

Губки, которые используются в процессе мытья посуды или протирания кухонного стола, тоже требуют обработки, так как на их поверхности тоже скапливаются бактерии. После использования губки необходимо ее продезинфицировать.

Читайте также:  Как очистить унитаз от камня: бытовая химия и домашние рецепты

Для этого требуется помыть ее с использованием мыльного раствора, хорошо прополоскать, а после хорошо отжатую губку отправить в микроволновую печь. Дезинфекция должна быть прекращена сразу после того, как над поверхностью начнет подниматься пар.

Губки для мытья посуды

Важно!

Если губка имеет металлическое покрытие, то помещать ее в микроволновую печь нельзя.

Следить за бьюти-блогерами (но есть нюансы)

Бьюти-блогеры делятся большим количество полезной информации, рассказывают о последних трендах, советуют косметику, делают обзоры и раскрывают ценные секреты. Но не всем людям, у которых в графе «Информация» стоит «бьюти-блогер», стоит доверять беспрекословно. Прислушивайтесь, запоминайте, но «фильтруйте» полученные знания через здравый смысл. Иногда бьюти-блогеры творят странные вещи — например, делают пудру из какао и крахмала или красятся с помощью… мошонки.

Следить за бьюти-блогерами (но есть нюансы)

Ешьте меньше насыщенных и трансжиров

В то время жиры из таких продуктов, как авокадо и орехи, полезны для здоровья, другие виды… ну, не очень. Насыщенные жиры, которые обычно содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты (да, в том числе и сыр!), должны быть ограничены 5–6 процентами от вашей общей суточной калорийности. А трансжиры, содержащиеся в жареной пище и в большей части продукции фаст-фудов, нужно потреблять как можно меньше. По данным клиники Кливленда, употребление слишком большого количества тех и других может привести к сердечным заболеваниям, диабету и ожирению – всему, с чем вы определенно не хотите иметь дело.