11 привычек, которые разрушают твоё здоровье

Каждый человек хоть раз замечал за собой какую-либо зависимость, но не все они безопасны для самого человека, его окружения. Про вредные привычки и их влияние на здоровье, их виды и причины возникновения, борьбу с ними и профилактику сказано и написано очень много, однако эта тема не исчерпала себя. Есть ли на то причины? Да! Невзирая на огромное количество социальной рекламы, вредные привычки оказывают пагубное влияние на людей, их семьи.

Что такое вредные привычки

Зависимости, которые вредят здоровью, отношениям, саморазвитию, материальному положению, называют вредными привычками. Некоторые из них воспринимаются адекватно, например, курение табака, хотя никотин способствует раковым заболеваниям, другие же, напротив, вызывают у общества массу негативных эмоций. Однако все они не несут в себе ничего хорошего, они превращают человека в заложника, делают его зависимым от определенного фактора. Если у него отнять предмет вожделения, то навязчивую идею заполучить желаемое не останавливает даже здравый смысл.

Как формируются вредные привычки

Для начала надо сказать, что зависимость бывает как психическая, так и химическая. Химическая зависимость формируется гораздо быстрее психической, так как организм человека сам по себе в необходимых ему количествах вырабатывает, казалось бы, такие вредные вещества как этанол и никотин.

Когда же они регулярно начинают поступать извне, то необходимость в их выработке отпадает и они становятся необходимы организму. Одновременно формируется и психическая зависимость.

Рассмотрим на примере. Представим себе двух подростков Н и К на крутой вечеринке, обоим налили по бокалу вина, но разница в том, что Н после выпитого становится плохо и он теряет сознание, а К будет очень весело и он хорошо проводит время.

Как думаете у кого из них разовьется пристрастие к спиртным напиткам? Конечно у К, так как в его памяти зафиксировалось, что спиртное это отличный путь к расслаблению, веселью, легкому источнику счастья.

Откажитесь от полиэтиленовых пакетов и одноразовой тары

В конце прошлого года один из крупнейших продуктовых ретейлеров России «Ашан» перестал выдавать покупателям бесплатные пакеты-майки. Экологи из «Гринпис» добивались этого с 2012 года, и вот руководство торговой сети наконец пошло им навстречу, отказавшись использовать одноразовые пластиковые пакеты в своих магазинах.

Полиэтилен стоек к биоразложению, и для того, чтобы этот процесс полностью завершился, требуется от 100 до 400 лет, в зависимости от вида материала и климата.

Хотите снизить вредное влияние на окружающую среду? Присмотритесь к экологичным мешкам для мусора. Используйте модные авоськи, холщовые и хлопковые сумки, чтобы ходить за покупками. Выберите симпатичную многоразовую бутылку, вместо того чтобы каждый раз покупать воду в пластиковой упаковке. Обратите внимание на опыт волонтерки «Гринпис» Ирины Козловских: по ее словам, она производит не больше 5 кг мусора в год.

Доклад по ОБЖ на тему " вредные привычки" — Школьные

Чтобы разобраться, как вредные привычки влияют на здоровье, сначала узнать, что такое привычка. Привычка – действие, поведение, которое человек делает постоянно. Например, привычка рано просыпаться. Это хорошая привычка. А вот привычка целыми днями сидеть возле телевизора – плохая привычка.

Читайте также:  Стерилизация и кастрация животных на дому

Интересно, но привычки формирует сам человек, и в любое время он может от них отказаться. Но если человек приобрел привычку курить, пить или принимать наркотики, это называется уже не вредная привычка, а зависимость. А зависимость – это болезнь.

Человек был создан с желанием быть здоровым. Когда человек болеет, он чувствует себя несчастным. Поэтому важно придерживаться здорового образа жизни. А вредные привычки приводят к болезням и различным дефектам. Они подчиняют себе волю человека.  

Все привычки человек приобретает с детства. Хорошие привычки помогают добиваться успеха в жизни. Например, занятия физкультурой или чтение полезных книг. Плохие привычки не только вредят здоровью, но и разрушают человека внешне и изнутри. Вредные привычки отнимают время и здоровье. Уже с самого утра зависимый человек ищет возможности утолить свою вредную привычку.

Какие бывают вредные привычки? — алкоголизм;

— курение;

  • — наркомания.
  • Алкоголизм.

Тяжелое заболевание, к которому приводит чрезмерное употребление спиртных напитков. Он разрушает связь нервных клеток в мозгу. Также он негативно влияет на все органы человека.

Курение. Курильщики должны знать, что табак отрицательно влияет на память и работоспособность. Из-за табачного дегтя зубы приобретают желтоватый цвет. Также при постоянном курении воспаляются бронхи, и появляется язва желудка. Каждый год от болезней, связанных с курением, умирает больше чем 2,5 млн человек.

Наркомания.

Зависимость от наркотиков лишает человека последних сил и желаний. Все его желания связаны с очередной дозой. Он уже не чувствует удовольствия от принимаемых наркотических средств. Ему нужна доза, чтобы жить.

Наркоманы плохо работают. Физические и умственные способности снижены. Зависимый причиняет вред себе и своей семье. Из-за таких людей могут произойти несчастные случаи на дорогах, работе или в семье. Наркозависимые рискуют быть в группе распространения СПИДа.

Читайте также:  12 бесплатных программ для дизайна интерьера

Кушаешь на ночь

Даже если ты бодипозитив, не следишь за своей фигурой и всё в таком духе, то не стоит налегать на еду на ночь глядя. Ночная еда может привести к серьезному риску кислотного рефлюкса и нарушить сон. Есть много вещей, которые могут вызвать симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Одна из них — это как раз таки твоя любимая еда на ночь. К тому же как ты представляешь отдых организма (а сон — это именно отдых), если заставляешь его даже ночью переваривать весь этот бред, что ты в себя запихал накануне (ты же явно не овсянку на воде решил покушать перед сном, хотя даже её нежелательно)? Одно японское исследование показало, что это один из факторов, благодаря которому могут появляться болезни, связанные с твоим желудком. Не кушай хотя бы за 3–4 часа до сна — и всё будет у тебя просто отлично.

Играть в компьютерные игры

Согласны, эта привычка раздражает. Кажется, что игры, как и сериалы, буквально затягивают человека и негативно влияют на его психику.

Как на самом деле? Правильно подобранные игры развивают логическое мышление, память, уверенность в себе. Они помогают избавиться от стресса и даже получить новые знания. Поэтому, главное не переборщите и выделяйте себе четкое время для таких развлечений.

Играть в компьютерные игры

А если вы хотите заботиться о себе, рекомендуем изучить 7 важных изменений в организме, которые расскажут о вашем состоянии.