Как выбрать бандаж на лучезапястный сустав

Напульсник – это повязка на руку в области запястья выполненная из трикотажных материалов, иногда с добавлением особенных компонентов улучшающих их для определенного вида спорта или деятельности.

Напульсник является необычайно популярным спортивным аксессуаром. Они выполняют весьма важную функцию – собирают влагу, выделяющуюся во время занятий спортом, и таким образом, способствуют тому, что человек будет меньше отвлекаться на посторонние раздражители. Наиболее часто используется напульсник на руку, однако практически такой же распространенной является специальная повязка на голову.

Нельзя не отметить необычайно важную роль напульсника в эстетическом контексте. Он позволяет удачно дополнить образ спортсмена вне зависимости от того, какой именно вид спорта он представляет. Сегодня напульсники представлены на рынке в огромном количестве вариаций, так что, какую бы одежду ни носил человек, он в любом случае сможет подобрать для себя подходящий вариант.

Несмотря на то, что такие аксессуары всегда изготавливаются из мягких и растягивающихся материалов, они выпускаются в разных размерах. Различают также женские и мужские напульсники.

Чтобы купить напульсники в Оренбурге — просто воспользуйтесь нашими услугами. В каталоге на сайте нашей компании вы сможете найти множество моделей по весьма демократичным ценам. Заказать товар можно тут же.

Что такое напульсник

Основная задача спортивных напульсников заключается в укреплении мышечной цепи в области запястного сустава. Зачастую именно он получает предельные нагрузки, которые при систематичном повторении могут привести к травме и хроническим болям. Всевозможные жимы и тяги изрядно перегружают кистевой сустав. Именно поэтому различные кистевые эспандеры не потеряли спроса даже в наши дни. Тренировки с такими мини-тренажерами укрепляют запястья и мышцы предплечий, однако когда речь идет о силовых упражнениях с предельными рабочими весами, банального укрепления кистевых мышц будет для такой ситуации нужны специальные напульсники, такие как эта модель. Полноценный обхват запястного сустава с равномерным давлением в каждой точке окружности позволяет улучшить трофику мышц и наладить полноценную нейромышечную иннервацию. В целом, использование кожаного напульсника можно охарактеризовать укреплением прочности кисти, вследствие чего устраняется риск перегиба в какую-либо сторону, что довольно часто случается во время работы с предельными весами в классических базовых того, нестабильное удержание снаряда и отсутствие хорошей иннервации подсознательно негативно влияет на выполнение упражнения из-за появления страха выронить снаряд. Также на фоне этого повышается травмоопасность, особенно в таких движениях как армейский жим, отжимания от брусьев и жим штанги лежа.

Описание по вязанию напульсников

МАТЕРИАЛЫ:

  • пряжа пехорка Ласковое детство, 225 м/50 гр, 100% шерсть мериносовая, в две нити;
  • спицы чулочные №3.

Набрала 48 п. Распределила на трех спицах — по 16 п. на каждой.

1 —  14 ряды: резинка 2×2. 15 — 24 рр: лицевая гладь.

Закончила платочной вязкой (25 — 28 рр.).

25 р: все изн. 26 р: все лиц. 27 р: все изн-е. 28 р: закрыла петли.

Кончики ниток закрепила, отрезала, спрятала.

Всем желаю крепкого здоровья и легких петелек!

С уважением, Сауле Вагапова

Печать

  • Правила ношения бандажа

    Сколько часов в день и как долго носить ортопедическое приспособление, решает врач. В первое время после операций без него вообще невозможно обойтись. Тутор носят постоянно, снимая его только для того, чтобы выполнить гигиенические процедуры. И даже в этом случае это можно делать исключительно с одобрения лечащего врача.

    По мере заживления повреждения от бандажа начинают постепенно отказываться. График использования ортеза в этом случае определяет специалист.

    Если модель используется для профилактики травмы, то ее надевают непосредственно перед работой или тренировкой. Постоянное ношение в этом случае не рекомендуется, так как это приводит к атрофии мышечной ткани. Нельзя нарушать рекомендации лечащего врача относительно режима ношения бандажа. Это удлиняет реабилитацию и усложняет восстановительный процесс.

    Какой бандаж выбрать

    Подбирать бандаж на лучезапястный сустав руки должен исключительно лечащий врач, ведь разные модели отличаются по степени фиксации и компрессии, которую они оказывают на проблемную зону. Именно поэтому и первую примерку изделия нужно провести под руководством ортопеда.

    Стоит помнить, что выпускаются универсальные бандажи, которые подходят как для правой, так и для левой руки, а также модели для конкретной кисти. Не забудьте уточнить этот момент перед покупкой!

    Тип бандажа определит врач на основе истории болезни и ситуации пациента. Перед покупкой следует не только знать конкретную модель, но нужный размер – обхват запястья (сантиметровая лента проходит через выступающие косточки) и размер кисти, если требуется ортез с фиксатором для пальца.

    Чаще всего производители предлагают следующее соответствие буквенных кодов и параметров в сантиметрах:

    • до 15 см – XS;
    • 15-17 см – S;
    • 17-19 см – M;
    • 19-22 см – L;
    • 22-26 см – XL;
    • Больше 26 см – 2XL.

    Обратите внимание, что данная размерная сетка у разных производителей может отличаться, поэтому ориентироваться нужно на ваши параметры в сантиметрах.

    После изучения всех предлагаемых вариантов, необходимо дотошно проверить качество выбранной модели. Обязательно примерьте ортез еще в ортопедическом салоне. Не так важно купить продукцию отечественного малоизвестного или зарубежного широко разрекламированного производителя, потому что изделия у них по основным функциям не отличаются, сколько безошибочно подобрать правильный размер. От этого будет напрямую зависеть эффективность использования ортопедического изделия.

    Не покупайте ортезы «на вырост» или с запасом. Бандаж должен плотно прилегать к запястью и выполнять свои функции – фиксировать или стягивать.

    Как правильно носить фиксатор

    Если речь идет о лечебном фиксаторе после травм, операций и при заболеваниях суставов кисти, то режим и время ношения бандажа определяются врачом. Надевать ортез первый раз лучше в присутствии специалиста – это может быть консультант в ортопедическом салоне или лечащий врач в поликлинике – он проследит за тем, чтобы положение суставов в фиксаторе было правильным.

    После переломов ортез носится в течение длительного времени, как гипсовая повязка. Если получено разрешение от лечащего врача, его можно снимать на очень короткое время для гигиенических процедур. К концу восстановительного периода время ношения бандажа необходимо постепенно сокращать.

    Если бандаж приобретается в профилактических целях, надевать его следует во время спортивных тренировок, на время монотонной ручной работы или игры на музыкальном инструменте — то есть тогда, когда лучезапястный сустав испытывает максимальную нагрузку.

    Осторожно! Постоянно носить бандаж в профилактических целях нельзя: мышцы могут атрофироваться и перестанут обеспечивать подвижность кисти.

    Как выбирать?

    Для того чтобы выбрать подходящие напульсники, нужно четко представлять, что вам от них нужно. Если это модный аксессуар – смотрите на его внешний вид. Если напульсник вам нужен для зимних пробежек – используйте шерстяные, они прекрасно зафиксируют руку и избавят вас от переохлаждения. Если же вы жмете, то выбирайте предельно жесткие кистевые бинты, которые не позволят вашей кисти сдвинуться с места, как бы вы не нарушали технику упражнения.

    Тип Ключевая характеристика Кому подходят?
    Шерстяные Лучший согрев Музыкантам и программистам
    Простые тканевые Фиксация для выполнения однообразных движений Всем
    Кожаные Усиленная фиксация лучезапястного сустава при правильной конструкции Атлетам
    Жимовые Усиленная фиксация лучезапястного сустава, профилактика травм Атлетам
    Беговые Фиксация лучезапястного сустава, хороший согрев Бегунам
    Напульсники с пульсометром Встроенный гаджет меряет пульс (но не всегда точно) Бегунам
    Читайте также:  Виды подтягиваний на турнике и группы мышц. Программа подтягиваний

    Материал

    Самая главная характеристика – это материал. Сразу отбрасываем кожаные напульсники. Кто бы что ни говорил об их пользе, в плане фиксации ладони и согрева современные кожаные напульсники ничем не лучше и не хуже самых дешевых тканевых. Это всего лишь модный аксессуар, который обладает большей долговечностью.

    ” alt=””>

    Следующими в списке находятся напульсники из ворса. Это универсальный вариант, который подходит практически всем категориям людей. Единственный их недостаток – это недостаточная фиксация для тяжелых упражнений.

    danmorgan12 —

    Напоследок – жимовые напульсники. Они отлично фиксируют руку в районе кистевого сустава, но непригодны для постоянного ношения и используются исключительно во время тренировочных сетов с серьезными весами. Бывают тканевые, эластичные и так называемые силовые, которые обычно выполняются из хлопка и синтетики. Первые два вида не такие жесткие, тканевые отлично моются, но не так хорошо фиксируют запястье, как силовые.

    sportpoint —

    Размер

    Вторая важная характеристика, которая определяет важность напульсников, – это их размер. Как правильно подбирать размер напульсников для человека? Все очень просто – исходя из сетки размеров производителя

    Обычно они указаны в буквах, и дана таблица переводов в цифры.

    В отличие от наколенников, напульсники нужно брать строго по размеру. Все дело в размере сустава и закреплении. Так, напульсники меньшего размера достаточной жёсткости сильно перекрывают кровоток в кисти. От слишком свободных толку и вовсе ноль, кроме как дополнительный обогрев. Напульсники должны быть в пределах разлета +-1 см от замера в самой узкой точке запястья.

    Что касается кистевых бинтов, то они наматываются в несколько слоев. Правилами запрещены бинты длиннее одного метра, но и брать 90-100 см не стоит, так как они со временем растягиваются, что может привести к нарушению. Да и не каждый выдержит такую жесткость при намотке в 4-5 слоев. Оптимальный вариант — 50-80 см для парней и 40-60 см для девушек.

    ” alt=””>

    Жесткость

    По жесткости различаются жимовые напульсники. Единых критериев нет, каждый производитель определяет жесткость по-своему. Самые популярные — Inzer и Titan. При покупке читайте описание бинтов, там обычно указана жесткость и для кого данный инвентарь подойдет лучше всего — для новичков или опытных спортсменов.

    ” alt=””>

    Эксперт проекта. Стаж тренировок – 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне