Бессонница при беременности на всех сроках – что делать

Врачи рекомендуют воздержаться от беременности в течение трех месяцев после вакцинации от коронавируса. С чем это связано, «АиФ» рассказал заведующий лабораторией вакцинопрофилактики и иммунотерапии НИИ вакцин и сывороток им. Мечникова, профессор Михаил Костинов.

А что говорят репродуктологи?

«Такая рекомендация не является официальной. Во всяком случае, она не была доведена до сведения репродуктологов (специалистов, которые занимаются ЭКО — процедурой, повышающей вероятность беременности), — поясняет президент Российской ассоциации репродукции человека, доктор медицинских наук, профессор Владислав Корсак. — В последних рекомендациях зарубежных специалистов (из стран, где уже были проведены исследования) однозначно говорится, что женщинам, пытающимся забеременеть, не нужно избегать беременности после вакцинации, и нет никаких доказательств того, что вакцины от COVID-19 повлияют на фертильность. Женщинам, которые обнаружили, что беременны, после того как получили первую дозу вакцины, рекомендуется получить вторую дозу либо после рекомендованного интервала, либо после 12 недель беременности (которые наиболее важны для развития ребенка), либо после окончания беременности.

На мой взгляд, срок в 3 месяца воздержания от беременности избыточный. Обычно после вакцинации любой вакциной мы советуем подождать месяц (как и после болезни) исходя из обычной житейской предосторожности».

Другие статьи

Бифидо и лактофлора в гинекологииДля чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.Роды с мужемСовместные роды уже давно являются предметом постоянных дискуссий: есть масса сторонников родов с мужем, также существует большое количество противников этой идеи.

Преимущества персонального неонатологаЗачатие, вынашивание, рождение ребёнка — очень ответственные события в жизни каждой женщины. И как хочется, чтобы всё было гладко и радостно!

У всех ли женщин бывают ранние симптомы беременности?

Каждая женщина уникальна по своей природе. Поэтому невозможно определить одинаковые симптомы для всех, все проходит достаточно индивидуально. А иногда случается и так, что у одной и той же женщины одна Что происходит с телом женщины во время родов? беременность значительно отличается от другой.

Кроме этого, ранние симптомы очень часто похожи на период перед менструацией и после. Некоторые признаки беременности можно принять за месячные. Таким образом, девушка может даже не осознавать, что она в положении.

Стоит отметить, что нельзя ссылаться только на признаки, ведь они могут указывать на совсем иные причины. Иногда даже Тесты на беременность тест может дать ошибочный результат, поэтому самый точный ответ вы сможете услышать на приеме у узиста.

Ощущения, указывающие на беременность

Внимательно прислушайтесь к своему организму – и ответьте себе на вопрос: ощущаете ли вы что-то из этих признаков беременности на ранних сроках до задержки?

Итак, первичные признаки того, что вы беременны:

  • ощутимые боли в зоне поясницы (будто вы её слегка потянули);
  • легкое покалывание чуть ниже живота (там, где расположены яичники);
  • метеоризм в кишечнике, вздутие в районе живота (если вы не употребляли пищу, которая могла бы вызвать эти неприятные ощущения);
  • дискомфорт и выделения из вагинального отверстия, как при молочнице.
Читайте также:  Когда появляются первые признаки беременности после зачатия?

Также эти симптомы могут указывать на гормональный дисбаланс, поэтому если вы заметили их у себя – то обязательно сдайте анализы на гормоны.

В первые дни после полового акта очень сложно определить случилась ли беременность, желательно подождать хотя бы 5 дней. Сделать обычный тест в домашних условиях. А к врачу лучше идти не раньше 10 дня с момента возможной овуляции. Гинеколог легко определит беременность с первого взгляда на состояние вашей шейки матки – при беременности она становится рыхлой.

Ощущения, указывающие на беременность

Головных болей и тошноты (токсикоза), которые являются самыми известными первыми признаками беременности на ранних сроках поначалу может и не быть.

Обратите внимание на присутствие у себя следующих вещей:

  • слабость и состояние, похожее на простуду или сильную усталость (без кашля и насморка, без першения в горле);
  • резкие перепады настроения (гормональная перестройка организма сильно влияет на нервную систему, вы то плачете, то смеетесь, то раздражаетесь на ерунду);
  • сонливость или бессонница (усталость, хотя вы недавно проспали 15 часов, или невозможность уснуть всю ночь напролет);
  • сильные мигрени (к которым прежде вы небыли расположены);
  • меняется уровень либидо (влечение может совсем пропасть, либо появиться в невиданных прежде объёмах);
  • ощущение тяжести внизу туловища (что происходит из-за чрезмерного притока крови к матке у беременных);
  • боль в пояснице (которая в течение беременности будет всё нарастать и нарастать);
  • грудь становится очень чувствительной (она наливается, соски могут болезненно реагировать на прикосновения);
  • у вас могут наблюдаться необъяснимые перепады температуры (вам становится то холодно, то жарко);
  • тошнота (токсикоз, при котором вас мутит даже перед приемом пищи и во время него);
  • увеличение аппетита. Необходимо много энергии для развития плода, поэтому возникает желание, есть за двоих или тянет на определенные виды продуктов из-за нехватки какого-то элемента.
  • обоняние достигает небывалой резкости (поэтому вам могут не нравится прежде любимые запахи, равно как и наоборот);
  • нерезкие боли в животе заставляют все время искать более удобную позу, во время того как женщина где-то сидит.

Следует иметь в виду, что большинство этих признаков могут появляться также и перед началом месячных. Поэтому не следует радоваться или пугаться раньше времени, если вы обнаружили у себя какие-то из признаков беременности на ранних сроках.

Причины

Остеохондроз шейного отдела позвоночника относится к мультифакторным заболеваниям. Он возникает на фоне целого комплекса факторов, каждый из которых усугубляет течение патологии. В список причин входит:

  • избыточная масса тела;
  • малоподвижный образ жизни;
  • сидячая работа;
  • неправильная осанка;
  • хронические заболевания опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие), способствующие неравномерному распределению нагрузки на позвоночник;
  • врожденные патологии развития позвоночного столба, а также травмы;
  • чрезмерные, повторяющиеся нагрузки на позвоночник;
  • наследственная предрасположенность.

Психоневроз: симптомы и причины для обращения к специалисту

Частое подавление негативных эмоций, жизнь в постоянном стрессе приводит к затяжным психоневрозам. Выйти из них без квалифицированной помощи бывает крайне трудно.

Человека годами может мучить хронический невроз, симптомы которого — это эмоциональные «срывы» (истерики, слезы, раздражительность) или физиологические реакции (ступор, потеря голоса, скачок давления, тошнота) на небольшой конфликт или трудность. Человек просто не в состоянии контролировать поведение и эмоции в сложный момент.

Читайте также:  Выбор и назначение чулок для родов

Важно

Если терапевт, кардиолог, гастроэнтеролог ничего не нашли — не забудьте обратиться за диагностикой к психотерапевту.

Часто в попытках облегчить состояние или выяснить причину постоянного дискомфорта люди находят мнимые болезни при неврозах. Это свойственно соматоформной форме расстройства. Человек сдает все возможные анализы, проходит абсолютно все обследования. Свойственное в некоторых случаях психоневрозу жжение кожи или слабость в ногах (иногда вообще любое, малейшее ощущение в теле) воспринимается, как симптом страшного, смертельного заболевания.

Это заболевание обратимо, но обращение к психотерапевту — важный шаг на пути к выздоровлению. Невротическое расстройство ухудшает отношения с родными, создает проблемы на работе, приводит к саморазрушающему поведению (алкоголь, наркотические вещества, попытки уйти из жизни).

Причиной обращения к специалисту может быть нарушение терморегуляторной функции организма — говоря просто, повышение температуры при неврозе. По-другому оно называется термоневроз. Здесь важно исключить другие заболевания, поэтому можно заодно проконсультироваться у невролога.

Головокружение при неврозе, перебои в работе сердца, повышенная утомляемость и другие симптомы — повод пройти обследование у врача.

Диагностика включает в себя:

  1. Личная беседа врача с пациентом — первый и самый важный этап, от которого зависит план дальнейших действий.
  2. Консультация невролога — при подозрении на неврологические расстройства (онемение, боль, повышение температуры, нарушение подвижности).
  3. Для дифференциальной диагностики врач может назначить Нейротест и Нейрофизиологическую тест-систему (с эндогенными заболеваниями), ЭЭГ, КТ/МРТ, анализы крови на гормоны и маркеры (показатели) воспаления.
  4. При необходимости врач привлекает к диагностике клинического психолога или научных экспертов, может созвать консилиум.

На основании полученных результатов диагностики и анамнеза пациента психотерапевт назначает соответствующее индивидуальное лечение. Подробнее о лечении неврозов.

Разновидности бессонницы в период беременности

Каждый период беременности характеризуется изменениями, которые оказывают влияние на состояние и сон женщины. Бессонница в каждом триместре появляется по различным причинам.

В первом триместре

Первые двенадцать недель беременности самые волнительные для будущей мамы. Большинство выкидышей происходит именно в первом триместре. Бессонница при беременности на ранних сроках возникает по следующим причинам:

  • гормональные изменения. Увеличение прогестерона влияет на появление постоянного чувства усталости и сонливости. В зависимости от индивидуальных особенностей одни беременные могут хорошо спать и днем и ночью, а другие испытывают проблемы со сном. Неработающие женщины могут спать длительное время днем, что приводит к нарушению биоритма и ночной сон не наступает;
  • повышенная тревожность. Многие женщины в ожидании долгожданной беременности при ее наступлении испытывают страх, что могут потерять ребенка. Другая категория женщин при нежелательной беременности беспокоится о дальнейшей жизни. Постоянные негативные мысли перед сном не дают заснуть, что и приводит к бессоннице;
  • учащенное мочеиспускание. При увеличении плода мочевой пузырь испытывает давление, а прогестерон оказывает расслабляющее действие на его мускулатуру. Женщина чувствует частые позывы в туалет, что мешает нормальному сну.

Справка. Женщины в первом триместре чаще всего испытывают стартовую бессонницу. Она характеризуется невозможностью заснуть из-за анализа прошедшего дня, о предстоящих делах и изменениях.

Во втором триместре

Бессонница с 12 по 24 неделю беременности возникает реже, чем в первом и последнем триместре. В этот период плод еще не большой, чтобы оказывать давление на внутренние органы женщины.

Читайте также:  40 неделя беременности а схваток нет вторая беременность

Чаще всего бессонница во втором триместре может возникать из-за психологических проблем, связанных с повышенной тревожностью и различными страхами. Обостренное эмоциональное состояние способствует чрезмерному анализу отношений с близкими и различных ситуаций. В большинстве случаев переживания бывают беспочвенными, но оказывают негативное влияние на сон.

В третьем триместре

На последних месяцах беременности может возникнуть бессонница трех видов:

  • первый тип — преходящая бессонница. Женщина не может уснуть из-за невозможности найти удобную позу, а также от различных мыслей в голове. Длительность нарушения может составлять от одного дня до недели;
  • второй тип — беременная часто просыпается в течение ночи. После каждого пробуждения женщина проваливается ненадолго в сон, а утром чувствует себя разбитой и не отдохнувшей;
  • третий тип — бессонница заключительной фазы. Человек просыпается рано утром и больше не может заснуть.

Бессонница при беременности в третьем триместре часто возникает по причине физического дискомфорта. Женщине тяжело улечься в постели: живот мешает, плод оказывает давление на внутренние органы, могут возникнуть судороги и изжога. Поэтому беременная может проснуться в любое время ночи. На последних неделях появляется страх перед предстоящими родами, и мысли об этом также провоцируют нарушения ночного сна.

Справка. В третьем триместре женщине не рекомендуется спать на спине. В таком положении пережимается полая вена, в результате нарушается кровообращение.

Бессонница на ранних сроках беременности

Нарушения сна — один из первых признаков беременности. Они наступают из-за гормональных изменений. В первые недели у тебя может начаться токсикоз. Тошнота беспокоит как днем, так и ночью. Также матка давит на мочевой пузырь, ты чаще просыпаешься из-за желания сходить в туалет.

Бессонницу при беременности не рекомендуется специально лечить. Пей меньше жидкости вечером, скорректируй питание, чтобы снизить токсикоз. Если ты не спишь из-за переживаний, учись мыслить позитивно. Проконсультируйся с врачом или запишись на курсы для будущих мам. Там тебе расскажут все о вынашивании и родах, избавят от лишних страхов, научат относиться к этому периоду спокойнее.

Профилактика

Чтобы предотвратить проблемы со сном, делайте следующее:

  1. В течение дня правильно распределяйте физическую нагрузку. Это могут быть прогулки, занятия спортом. Лучше более активные занятия оставить на первую половину дня.
  2. Вечером гуляйте на свежем воздухе.
  3. Чаще проветривайте дом.
  4. Мыслите позитивно. Отгородите себя от любых ссор, скандалов, перепалок. Ваши близкие должны понять и поддержать вас.
  5. Посещайте курсы для беременных. Там вы научитесь справляться со страхами и тревожностью.
  6. Питайтесь правильно.

Общайтесь с животными

Научно доказано, что контакт с животными ассоциируется со сниженным уровнем кортизола. Ученые исследовали, как взаимодействие с животными влияет на стресс, и выяснили, что длительное общение с собаками, даже чужими, а также владение домашним животным положительно сказывается на уровне кортизола. Кроме того взаимодействие между человеком и собакой увеличивает уровень окситоцина у обоих.

Photo by Vitalie Sitnic / Unsplash

Домашние животные ассоциируется не только со сниженным уровнем стресса, но и другими преимуществами для здоровья человека. Владельцам кошек, собак, попугаев и других питомцев легче фокусировать внимание. Также животные положительно влияют на кровяное давление и помогают избежать чувство одиночества.