5 способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые пользователи сайтом! В этой статье вы узнаете, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, используя разнообразные методики.

Средство Занятия спортом

Без них не обойтись. Только регулярные занятия способны принести пользу и исправить ситуацию. Ведь они не только тренируют мышцы и сжигают калории, но и улучшают кровообращение, лимфоток и активизируют обмен веществ, в результате чего уменьшается жировая прослойка, укрепляются мышцы и повышается тонус кожи.

К счастью, вовсе не обязательно выкраивать «на спорт» часы. Сейчас разработано множество программ, позволяющих уменьшить проявления целлюлита, тратя на это по 20 – 30 минут в день. В качестве примера можно привести комплекс упражнений Джиллиан Майклс, рассчитанный на людей с разным уровнем подготовки и благодаря этому посильный для всех, но при этом весьма эффективный и не требующий почти никакого инвентаря, кроме спортивной формы, небольших (!) гантелей и коврика. Есть и множество других, в том числе именно антицеллюлитных, систем занятий.

Быстрые способы борьбы с целлюлитом в салонах красоты

Наряду с домашними методами, большим спросом пользуются салонные процедуры, направленные на уменьшение целлюлита в области бёдер.

Наиболее действенные и популярные процедуры, предложенные салонами красоты:

Быстрые способы борьбы с целлюлитом в салонах красоты
  1. Вакуумный массаж – самый действенный метод в борьбе с целлюлитом. В процессе сеанса происходит значительный перепад давлений на поверхности кожного покрова, ускоряется обмен веществ и все токсины покидают организм, а кожа становится гладкой и упругой. В данном методе, предусмотрен баночный массаж в области бёдер и ягодиц. Стоимость услуги находится в диапазоне 350-4000 рублей.
  2. Эндермология – комплекс, способный справиться одновременно с несколькими задачами и поможет не только убрать проявления целлюлита, но и уменьшит объёмы тела, сожжет жир, значительно снизит вес, распрямит кожу и сделает её невероятно упругой в любом возрасте. Эндермология устраняет не только проблемы, но и всю цепочку её возникновения. Сеансы данной процедуры позволят значительно уменьшить жировые отложения по всему телу, восстановить циркуляцию крови и ускорить обмен веществ. Стоимость процедуры находится в диапазоне 900-3000 рублей.
  3. Гирудотерапия (лечение с помощью пиявок). Доступная каждому по стоимости процедура позволяет нормализовать кровообращение, значительно ускоряет обменные процессы и проявление целлюлита исчезает довольно быстро. Главным действующим средством в борьбе с апельсиновой коркой является слюна пиявки. Стоимость процедуры находится в диапазоне 1200 – 3000 рублей.

Ванны

Эффективно бороться с ненавистной апельсиновой коркой помогают и специальные ванны. Они отлично выводят из проблемных мест лишнюю жидкость и токсины, способствуют похудению.

Но помните, что ванны противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипотоникам и гипертоникам. И, даже если со здоровьем у вас все в порядке, не погружайтесь в антицеллюлитные ванны по шею, оставляйте грудную клетку на воздухе. Кроме того, не сидите в ванне больше 30 минут.

Вот несколько популярных рецептов:

1. Солевая ванна.

Возьмите 0,5-0,6 кг. крупной морской соли, тщательно растворите ее в горячей ванне, добавьте 15 капель какого-нибудь цитрусового эфирного масла. Находитесь в такой ванне полчаса, затем примите прохладный душ.

Читайте также:  Показания к использованию Дарсонваля для массажа кожи лица

2. Содовая ванна.

Возьмите 0,3-0,4 кг. морской соли, добавьте 0,2 кг. соды. Время приема такой ванны – 15 минут.

Скрабы и пилинги

К средствам повышения эффективности домашнего антицеллюлитного массажа, относятся различные скрабы, гели, пилинги. Наилучшим скрабом, считается молотый кофе. Также можно использовать морскую соль или перемолоченные абрикосовые косточки. Скраб применяют 1 раз в неделю. Перед проведением обертываний хорошо использовать термоактивные гели. Их действие заключается в разогреве кожи, благодаря чему достигается антицеллюлитный эффект.

Пилинг – это отличный метод для очищения омертвевших клеток. Благодаря чему, повышается обменные химические реакции в зоне, где образовался целлюлит, а следовательно, похудение не за горами. Пилинг вы можете проводить, используя скрабы, варежки из шерсти и щетки средней жесткости.

Не забывайте, что помимо косметических процедур, которые помогают избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро, важно правильно питаться и пить много чистой воды. Кроме того, можно пройти курсом профессиональный антицеллюлитный, а лучше лимфодренажный массаж, так как он не просто уменьшает объем бедер, но и нормализует обмен веществ, общее самочувствие и даже гормональный фон.

Скрабы и пилинги

Вам также будет интересно:Бьюти тренды 2019: красота и фитнес10 лучших средств для ухода за жирной кожей лица в домашних условияхМаска от пигментных пятен в домашних условияхПомогает ли карликовая пальма (saw palmetto) от прыщейМаска для лица с яичным белком и авокадо для сухой кожиМы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Лечение целлюлита

Наиболее эффективными методами лечения целлюлита оказываются следующие салонные процедуры: различные массажи и терапии.

Антицеллюлитный массаж

Наиболее простой способ справиться с бугорками и излишними жировыми отложениями.

Известно, что если энергично и долго мять проблемный участок руками, то в нем усилится кровообращение, нормализуются обменные процессы, в результате чего кожа станет более эластичной и упругой.

Правильно выполненный массаж может разбить большинство жировых капсул и благотворно воздействовать на соединительные ткани, выводя шлаки и лишнюю жидкость.

Вакуумный массаж

Является одним из самых распространенных видов массажа.

Под воздействием вакуумного массажа кожа в проблемных зонах втягивается между 2-мя роликовыми насадками при помощи вакуума. После этого разрушается сама капсула соединительной ткани, в которой и находится твердый жир. Учитывая то, что именно эти капсулы и делают кожу бугристой, после их разрыва она выравнивается.

Обертывания

Сам по себе массаж очень полезен, но его практически всегда совмещают с обертываниями, которые могут улучшить состояние нервной и эндокринной систем, привести в норму обмен веществ и вывести излишнюю жидкость.

Обертывания могут быть самыми разными: горячими, холодными, комбинированными, но наиболее популярными оказываются шоколадные, перцовые, медовые процедуры, а также обертывания с использованием бурых морских водорослей.

Талассотерапия

Это метод лечения грязями, водорослями, песком и морской водой.

Организовать себе такой курорт можно практически в любом салоне, причем в любое время года.

В данном случае основным действующим компонентом окажется фукус или ламинария. Эти морские водоросли содержат жиры, белки, витамины (К, Д, С, В, А), углеводы, минералы (серу, йод, калий, кальций, железо и цинк).

Бальнеотерапия

Данный метод основан на использовании минеральной воды. При целлюлите наблюдается нарушение минерального баланса в подкожно-жировой клетчатке, коже и мышцах.

Бальнеотерапия – это плавание в бассейнах, ванны, специальная гимнастика в особой минеральной воде, а также клизмы, промывание кишечника, ингаляции и питье.

Читайте также:  Биоревитализирующая PDRN cистема SKIN GLOW DNA.

Минералка действует на тело своим химическим составом, температурой, растворенными в ней газами, гидростатическим давлением (NO2, CO2, H2S,) и даже радиоактивными веществами (к примеру, радон).

Ультразвук

Это своеобразная микровибрация, которая может проникнуть в жировую ткань и разрушить ее. Конечная глубина проникновения будет зависеть от интенсивности колебаний и их частоты.

Ультразвуковое воздействие ускоряет метаболизм, мягко дробит жировые клетки, повышает активность многих ферментов. После такой процедуры температура в поврежденных тканях поднимается примерно на 1 градус, что укрепляет соединительные структуры и улучшает эластичность.

Мезотерапия

При помощи данной процедуры можно доставить все необходимые вещества в наиболее проблемные зоны.

Антицеллюлитные препараты (фитогормоны, гормоны и эмбриональные вытяжки) будут вводиться тончайшими иголками. Эти вещества помогут улучшить обменные процессы на клеточном уровне, после чего происходит выравнивание «апельсиновой корки».

Помимо описанных методов специалисты по целлюлиту очень часто прибегают и к другим не менее известным методам, куда можно включить лимфодренаж, LPG-массаж, гормональную терапию, использование антицеллюлитных гелей и кремов, а также всевозможных пищевых добавок.

Профилактика

Профилактические мероприятия по предупреждению образования «апельсиновой корки» должны быть прежде всего направлены на предотвращение стойких отеков и застоя крови и лимфы.

Прежде всего следует внимательно отнестись к рациону питания. Что нужно делать:

  • питаться легкоусвояемой пищей с обилием сырых и приготовленных на пару овощей;
  • включать в свой рацион свежие фрукты, исключая сухофрукты;
  • пить не менее двух литров жидкости в сутки, ограничивая кофе и черный чай двумя чашками в день. Приветствуются отвары трав, натуральные соки из овощей и фруктов;
  • забыть про алкоголь, сладкие газированные напитки;
  • включить в рацион маложирные кисломолочные продукты, в том числе сыр, кефир, творог;
  • предпочтение отдавать нежирным сортам птицы, мяса и рыбы, используя преимущественно отваривание и запекание без масла;
  • каши варить на воде, пищу жарить на специальной сковородке без масла;
  • отказаться от жирных соусов, копченостей, рафинированной еды.

Чтобы не нарушить водно-солевой баланс, важно снизить потребление соли, хотя полностью отказываться от нее нельзя. По возможности следует бросить курить, так как никотин ухудшает состояние кожи, нарушает нормальное кислородное дыхание клеток.

К числу профилактических мер относится активное движение. Поэтому нужно стараться каждый день двигаться: как минимум нужны часовые прогулки, получасовые пробежки, велосипедные поездки.

Они обеспечат нормальный отток венозной крови, будут стимулировать кровообращение. Если работа сидячая, то важно каждый день уделять движению.

Что можно делать дома:

  • эффективно разгоняет кровь обычное упражнение «велосипед». Делать его можно лежа в постели утром или вечером – это отличный способ снять усталость и отечность.
  • аналогичный эффект стимулирования кровоснабжения в ногах дают глубокие приседание и низкие полуприседы с фиксацией в таком положении;
  • отлично помогает профилактировать целлюлит контрастный душ с последующим растиранием жестким полотенцем или щеткой проблемных мест;
  • можно включить в профилактическую программу еженедельное посещение бани или сауны.

Важно помнить, что высокие каблуки могут вызвать застой крови в ногах и, как следствие, стать одним из факторов образования целлюлита. Поэтому предпочтение следует отдавать низкому каблуку или полуспортивной удобной обуви на сплошной подошве.

Узнайте, как выбрать лучшее средство от постакне. Какие преимущества минеральной пудры для проблемной кожи? Обзор здесь. Как применять Дарсонваль от целлюлита? Читайте в статье.

Борьба с целлюлитом во время беременности и после родов

Во время беременности женщина наиболее уязвима, так как происходит изменение гормонального фона, что способствует появлению целлюлита. Так же начинается быстрый набор веса, из-за которого нарушается структура дермы, и могут появиться растяжки.

Читайте также:  Гликолевый пилинг: как проводится процедура и эффективность

Возникают вопросы: “Как бороться с целлюлитом во время беременности и как быстро убрать целлюлит?”

Для того чтобы этого избежать появления апельсиновой корки, очень важна профилактика целлюлита и растяжек:

  1. Делайте легкий антицеллюлитный массаж;
  2. Носите бандаж;
  3. Пользуйтесь антицеллюлитными средствами для беременных.
Борьба с целлюлитом во время беременности и после родов

Если целлюлит у вас уже появился главное не запускать, так как он может перерасти в более тяжелую стадию и избавиться от него после родов будет непросто.

Если все же у вас появился целлюлит после родов, как избавиться от него?

Чаще всего после рождения ребенка самой проблемной зоной является живот и бедра. Первые полгода не рекомендуется делать тяжелые физические упражнения, ограничитесь легкими кардионагрузками (бег, велосипед, скакалка, обруч для похудения и т.д.) и белковой диетой.

Если вы кормите грудью, сидеть на жестких диетах нельзя — ребенок должен получать необходимое количество витаминов, — просто ограничьте употребление сладкого, жирного и соленого (малышу это тоже будет полезно). Так же допустимы щадящие антицеллюлитные процедуры, к примеру с маслом или глиной.

База для любого антициллюлитного курса

Главным условием избавления от целлюлита за короткий срок является правильное питание в сочетании с физическими упражнениями. Если женщина пересмотрит свой рацион и начнет регулярно заниматься активными видами спорта, то уже за 3-4 месяца она сможет не только подтянуть кожу на проблемных зонах, но и похудеет на 15-20 кг.

Конечно, без дополнительных процедур процесс расставания с апельсиновой коркой довольно длителен, однако он вполне эффективен. К тому же, по желанию можно параллельно использовать вспомогательные способы борьбы с целлюлитом, которые помогут ускорить возвращение своего тела в норму.

Врачи давно говорят о том, что употребление большого количества вредной пищи негативно влияет на работу внутренних органов. Для того чтобы вылечить хронические заболевания, а так же сделать свою кожу гладкой и упругой, нужно в первую очередь подобрать для себя подходящую антицеллюлитную диету.

Важно!

 Представленный ниже пример ежедневного меню не подходит для беременных женщин. Будущим мамочка лучше отказаться от соблюдения диеты и заняться решением проблемы с целлюлитом после рождения ребенка.

Многие представительницы прекрасного пола думают, что диета – это всегда строго ограниченное питание, состоящее из одних каш и воды. На самом деле рацион при избавлении от эффекта апельсиновой корки не такой жесткий и включает в себя большое количество продуктов, которые утоляют чувство голода и вместе с этим не вредят организму.

Сбалансированное питание состоит из еды, богатой на такие полезные вещества, как:

  • белки;
  • углеводы;
  • витамины Е и С;
  • микроэлементы и минералы.

Так же нужно ежедневно употреблять небольшое количество жиров, без которых организм будет страдать и подталкивать женщину на переедание.

Антицеллюлитная диета включает в себя:

  • свежевыжатые соки и отвары лекарственных трав;
  • морепродукты (морская капуста, рыба, креветки, кальмары);
  • куриное мясо, телячья печень;
  • яйца;
  • овощи, фрукты;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • крупы;
  • орехи, фасоль.

Из каждодневного рациона нужно удалить:

  • сладости;
  • хлеб (кроме ржаного);
  • жареную и печеную пищу;
  • подсолнечное масло (заменяется оливковым или кукурузным);
  • говядину, свинину (в том числе и сало);
  • снеки;
  • сладкие газированные напитки;
  • сахар (заменяется фруктозой или искусственными подсластителями).