Как вернуть прежнюю форму груди после первых родов?

Конечно, беременность сильно портит фигуру — у женщин появляется лишний вес, живот некрасиво обвисает, но больше всего нас пугает то, что делают процессы вынашивания и лактации с нашей гордостью — грудью. Если с первыми проблемами еще можно бороться, то восстановление формы молочных желез уже представляется невозможным.

Как подтянуть грудь после родов

После рождения ребенка многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего и потерявшего упругость бюста. Что же делать в этом случае, чтобы не прибегать к услугам пластического хирурга?

Как подтянуть грудь после родов
Как подтянуть грудь после родов

Сделать грудь упругой после родов можно с помощью различных масок. Приготовить их можно в домашних условиях.

Как подтянуть грудь после родов
Как подтянуть грудь после родов

Рецепты масок для упругости бюста в домашних условиях:

Как подтянуть грудь после родов
Как подтянуть грудь после родов
  • Овсяные хлопья залить стаканом кипятка и дать им разбухнуть. Втирать получившийся скраб в кожу молочных желез. Оставить на 20 минут, а затем смыть прохладной водой.
  • Если обвисла грудь, то поможет ламинария. 25 гр. порошка ламинарии смешать с 55 гр. свежей сметаны. Намазать получившейся кашицей бюст и накрыть его тканью. Оставить на 30 минут. Смыть.
  • Можно купить готовую маску. Например, Rapibust от китайского производителя. Маска содержит коллаген и представляет собой круглые кусочки ткани. Их накладывают на молочные железы. Оставляют на 8 часов. С ними можно ходить в течение всего дня вместе с бюстгальтером.
Как подтянуть грудь после родов
Как подтянуть грудь после родов

Восстановление грудной железы в домашних условиях

Вернуть прежнюю форму очень сложно, но постоянный уход дает хорошие результаты.

Необходимо регулярно проводить реабилитирующие процедуры:

  • массажи;
  • физические нагрузки;
  • косметические процедуры.

Для массажа необходимо приобрести касторовое, миндальное или кокосовое масло. Они помогают повысить тонус кожи и после родов и кормления вернуть груди упругость и подтянутость. Процедура должна стать ежедневным ритуалом и занимать не более 3-5 минут. Для стойкого эффекта массаж делается курсом 1-2 месяца.

На теплые ладони наносится массажное масло, одна рука размещается над молочной железой, а вторая под железой (над складкой под грудью). Грудь массируется круговыми движениями, нельзя растягивать кожу, делать резкие движения. Это приводит к травмированию молочной железы и провоцирует появление кист или воспалительных процессов.

Восстановление грудной железы в домашних условиях

После круговых поглаживаний груди можно приступать к массированию. В зависимости от размера груди движения выполняются ладонью или кончиками пальцев. Легкими прикосновениями производится разминание груди. Начинают с нижних млечных долей и двигаются по часовой стрелке.

Главное — не переусердствовать с массажем, иначе появляются синяки, отеки и незначительные кровоизлияния, которые негативно влияют на состояние кожи после родов и кормления. В завершение нужно легкими движениями поглаживать молочные железы в течение 5-7 минут.

Для правильного массажа лучше обратиться к профессионалам и сделать курс подтягивающего массажа в салоне. Специалисты посоветуют подходящие средства для процедуры и технику массажа. Вернуть груди форму можно не выходя из дома, достаточно пригласить массажиста на дом.

Чтобы вернуть груди красивую форму, нужно правильно подбирать белье. Бюстгальтеры, которые передавливают молочную железу, вызывают проблемы с кровоснабжением и оттоком лимфы. В груди развиваются воспалительные процессы, кожа теряет упругость, травмируется и бюст обвисает. После родов и кормления кожа нуждается в особенном уходе, который должен быть согласован с врачом и показывать результат.

В период вынашивания ребенка стоит отдавать предпочтение белью без косточек и с мягкими чашечками. Бюстгальтер должен хорошо поддерживать тяжелую набухшую грудь, при этом основание и бретели не должны вдавливаться в кожу.

Заботимся о груди во время беременности

Чтобы женщины меньше думали о том, как восстановить грудь после родов, нужно заниматься уходом за грудными железами с самого начала.

Поддержать эластичность кожи «изнутри» помогут те поливитамины, которые вам назначит гинеколог. Кроме этого, вам нужно ухаживать за дермой и «снаружи» — использовать после душа крема для тела, аккуратно втирая их в кожу молочных желез.

Ежедневно делайте упражнения для поддержания в тонусе грудных мышц:

  1. Отжимания с прямым корпусом. Не нужно отжиматься в положении лежа — обопритесь руками о стену или (в сидячем положении) о диван, и с прямой спиной, напрягая только грудь, отталкивайтесь и приближайтесь к опорной поверхности.
  2. Броски. Возьмите в руки мяч и удерживайте его на линии груди. Работая только суставами в локтях и не изменяя уровня рук бросайте мяч партнеру и ловите его.
  3. Сжимания. Возьмите в руки мяч или просто соедините две ладони на уровне груди. С силой сжимайте объект, удерживая руки ровно горизонтально по линии молочных желез.

Помимо упражнений, важно еще правильно поддерживать и тонизировать увеличившуюся грудь:

  • подберите себе бюстгальтеры на широких лямках, подходящие вам по размеру;
  • правильная поддержка требуется и в ночное время — спите в поддерживающих грудь топах;
  • известно что контрастные температуры приводят мышцы в тонус — в душе устраивайте груди холодные обливания, а также проводите воздушные ванны для молочных желез дома после того, как проветрили комнату;
  • в рацион беременной женщины обязательно должны входить фрукты, овощи и рыба;
  • следите за осанкой, не позволяйте себе сутулиться.
Читайте также:  Ламинирование ресниц или ботокс: сравнение методов и что лучше

Все воздействия на грудь беременной женщины должны быть легкими и кратковременными. Не гонитесь за идеальными формами, весь в этот период главное — это сохранить и выносить малыша. Длительная стимуляция груди в душ, при массаже или ваших «тренировках» способна повысить уровень окситоцина и привести к нежелательным сокращениям матки.

Восстановление груди после грудного вскармливания

Чтобы улучшения наступили очень быстро, необходимо все меры соблюдать в комплексе, проявлять терпение и не давать себе слабину.

Специальные упражнения для груди

С анатомической точки зрения основная часть груди – это жировая ткань и молочная железа. С ними поделать ничего нельзя, но под железой имеется грудная мышца, воздействовать на которую можно, но сложно.

Имеется несколько эффективных упражнений для восстановления груди после родов и завершения грудного вскармливания:

  1. Встать прямо, соединив ладони перед собой на уровне груди. С силой сдавливая ладони, нужно почувствовать сильное напряжение в груди, трицепсах и подмышечных впадинах. Повторить 20-30 раз.
  2. Исходное положение то же, только ладони сцепить между собой. Отрывистыми движениями нужно пытаться их как будто разъединить, отводя с силой локти в стороны. Повторить 30-40 раз.
  3. Встать прямо, руки на ширине плеч, делать ими круговые махи 20-30 раз.
  4. Подойти к стене, руки вытянуть вперед, уперевшись в нее ладонями. Нужно пытаться с силой ее как будто отодвинуть. Время напряжения и усиленного давления – 5-8 секунд. Повторить 15-20 раз.
  5. В завершение комплекса встать прямо, руки опустить вдоль корпуса и совершать движения плечами вперед – назад.

На начальном этапе будет достаточным выполнение этих упражнений по 1 разу. Постепенно нужно увеличивать нагрузку, делая по 3-4 подхода.

Для того, чтобы грудь после лактации восстановилась быстрее, нужно приобрести 2 гантели весом 3-4 кг и выполнять следующее: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, в каждой ладони зажаты гантели. Очень медленно поднимать руки в стороны до уровня плеч и так же медленно опускать.

Если грудное вскармливание еще не завершено, то категорически противопоказаны упражнения с применением любых тяжелых снарядов.

Восстановление груди после грудного вскармливания

Действие контрастного душа

Упругая, красивая грудь без пластических операций — такие преображения обещает регулярный контрастный душ.

Чтобы вернулась эластичность кожи груди, необходимо максимально разогнать кровообращение, что и делает контрастный душ. Нужно чередовать холодную и горячую воду, одновременно делая круговые массирующие движения струями воды по часовой стрелке. Завершать душ всегда надо холодной водой.

Чтобы не добиться противоположного эффекта, вода не должна быть сильно горячей, напор – не очень сильным, в процессе не должны возникать дискомфортные ощущения.

Наибольшее внимание важно уделять зоне под грудью, массирование водой этой части тела поможет немного поднять грудь за счет укрепления грудной мышцы.

Контрастный душ нужно принимать ежедневно, эти манипуляции не отнимут много времени. С утра желательно ополаскивать грудь прохладной водой – это укрепит сосуды и подарит коже тонус.

Массаж для восстановления груди

Массаж груди способен творить чудеса, он улучшает кровообращение и возвращает коже упругость за короткий промежуток времени.

Самый эффективный массажный комплекс для груди:

  • для начала необходимо растереть грудь ладонями по направлению от ключицы к соскам – таким образом она разогреется и будет готова к следующей манипуляции;
  • около 2-х минут делать массаж круговыми движениями по направлению от груди к подмышечной впадине;
  • завершить процедуру поглаживающими движениями снизу вверх.

Весь процесс занимает не более 5 минут.

Возможно пригодится: А вот здесь мы поделились техникой массажа для кормящих мам

Значение правильного питания

Придерживаться правильного питания важно не только после родов во время грудного вскармливания, но и после окончания периода лактации.

Помогут в борьбе за восстановление красоты груди и ее сохранение:

Восстановление груди после грудного вскармливания
  • фрукты и овощи красного и оранжевого цвета – они важны для упругости кожи;
  • бананы – отвечают за молодость кожи;
  • каши, сваренные из цельнозерновых круп – поддерживают тонус;
  • аптечные витаминные комплексы, содержащие различные микроэлементы.

Не существует определенного списка продуктов именно для восстановления груди, качество питания воздействует на весь организм в целом, поэтому важно употреблять только полезную пищу.

Использование кремов и масок для груди

На косметическом рынке представлен широкий ассортимент кремов и масок для кожи груди. Они оказывают эффект лифтинга, улучшают внешний вид кожи, дарят ей безупречную гладкость и мягкость. Но у них есть недостатки: высокая стоимость и большая часть в составе – «химия».

Целесообразнее и полезнее будет приготовление кремов и масок в домашних условиях, они усилят действие массажа.

Самые действенные рецепты:

  1. Творог + оливковое масло, смешать в пропорции 2:1, нанести тонким слоем на шею и кожу груди, оставить на 30 мин.
  2. Взбить мелко рубленые капустные листья с куриным яйцом, добавить кефир. Время выдержки – 20-30 мин.
  3. Яблочный уксус развести водой в пропорции 1:1 и сделать им массаж груди. Не требует смывания.

Тонкости проведения процедуры

Единых стандартных подходов к выполнению маммопластики нет, в каждом конкретном случае врач выбирает индивидуальную тактику и набор методов. Все тонкости коррекции бюста вряд ли выдаст какой-нибудь хирург, ведь в этом и заключается уникальность проводимого вмешательства. Чаще всего выполняются следующие виды маммопластики:

Читайте также:  Упражнения для грудных мышц для женщин после родов видео
Вид маммопластики Описание
Липофилинг груди Процедура подразумевает заимствование тканей из других областей, например, ягодиц, бедер и т.п. Полученная жировая ткань помещается в область молочных желез. Явным преимуществом такой маммопластики является то, что так после родов можно не только преобразить грудь, но и скорректировать талию, живот, бедра и т.д.

Но есть и обратная сторона: объем вмешательства достаточно большой, поэтому требуется в дальнейшем больше времени на восстановление и реабилитацию.

Эндопротезирование Помещение искусственных имплантов в ткани на грудной клетке женщины. Это может быть как область сразу за молочной железой, под мышцами, под фасциями и другие способы. С помощью имплантов можно увеличить грудь, изменить ее форму.
Мастопексия Перемещение молочной железы, как правило, вверх. Особенно часто подобное вмешательство необходимо после родов, так как грудь «растягивается», формируются «пустые зоны».
Перемещение соска и ареолы Перемещение соска и ареолы в другое место (чаще всего выполняется при мастопексии), а также уменьшение размеров, пластика.

При маммопластике используется несколько хирургических доступов, все определяется тем, какой желаемый конечный результат и какова клиническая картина до операции. Самый незаметный – параареолярный. При этом вокруг всей сосковой области циркулярно проводится надрез, через который осуществляются все манипуляции.

Тонкости проведения процедуры

Иногда возникает необходимость продолжить разрез вниз, образуя Т-образную форму. Также часто используется доступ по складке под молочными железами и в подмышечных областях.

Липофилинг груди после родов

Советы по сохранению красивой груди

  • Правильное питание. Женщина обязана следить за своим весом на протяжении всей беременности и в период кормления. Это не означает, что рацион следует ограничить. Питание должно быть сбалансированным, из него следует исключить так называемые быстрые углеводы, содержащиеся преимущественно в различных сладостях: сладких газированных напитках, фастфуде и пр. Также ими богат белый хлеб, печенье и картофель. Потребление этих продуктов следует ограничить.
  • Правильный выбор нижнего белья. Женщина должна быть готова к тому, что в течение беременности ей придется несколько раз поменять размер бюстгальтера, чтобы избежать сдавливания и травмирования молочных желез.
  • Увлажнение кожи. Соблюдение питьевого режима и использование рекомендованных врачом косметических средств для кожи с увлажняющим эффектом снизят вероятность появления растяжек.
  • Физические упражнения. Специально разработанный комплекс поможет укрепить мышцы груди и спины. Однако это действует только в том случае, если во время беременности не произошло резкого увеличения молочных желез. В противном случае тренировка не принесет ожидаемых результатов.

Наркоз

После прохождения всех анализов и исследований врач вместе с пациенткой выбирают предпочтительный, с точки зрения состояния ее здоровья и учетом ее пожеланий, метод анестезии, который будет использоваться в ходе операции. Для мастопексии может использоваться и общая, и местная анестезия. Выбор в конкретном случае индивидуален для каждой пациентки и зависит, в том числе, и от длительности предполагаемого хирургического вмешательства.

Для обеспечения безопасности выполнения увеличения груди пациентка проходит предоперационное обследование, консультацию пластического хирурга и анестезиолога

Наркоз

Местную анестезию чаще применяют, когда операция длится не слишком долго, при длительных операциях лучше использовать общий наркоз. В любом случае, независимо от выбранного типа анестезии во время операции состояние пациентки постоянно должен контролировать анестезиолог.

Укрепление зубов

Кормящие мамы могут сталкиваться с тем, что во время чистки зубов десны кровоточат и может даже казаться, что зубы немного шатаются. Ни в коем случае не пугайтесь. Это лишь временное явление — а связано оно с тем, что организм мамы теряет кальций в процессе грудного помощь при проблемах с деснами и зубами:

  • Наладить режим питания.
  • Подобрать мягкую зубную щетку.
  • Использовать специальные гели для зубов, восстанавливающие зубную эмаль (после консультации с врачом).
  • Исключить пасты с антибактериальными компонентами.

Если вам кажется, что вашим зубам нужна дополнительная помощь, стоит обратиться к стоматологу. Он разберется, требуется ли дополнительное обследование и помощь организму в адаптации к гормональной перестройке.

Как вернуть груди прежнюю красоту после родов и кормления

Если вы задумались о том, как восстановить грудь после кормления, мы составили для вас примерную программу действий:

  • правильное питание;
  • комплекс специальных упражнений;
  • массаж;
  • маски.

Обязательно ешьте больше белковой пищи: куриное мясо, нежирную рыбу, творог. Белок необходим для поддержания мышц. Включите в рацион продукты богатые витамином E: грецкие орехи, оливковое или льняное масло.

Не забывайте о кураге, цитрусовых, зелени в них много витаминов А, С, которые улучшают состояние кожи.

Подтянуть кожу груди и уменьшить растяжки поможет контрастный душ. Его лучше делать по утрам. Процедура займет не больше 10 минут.

Начинать «поливать» грудь нужно теплой водой, постепенно снижая температуру. В самом конце две, три минуты обливайтесь холодной водой. Во время душа можно делать массаж, используя при этом средства с экстрактом водорослей. После нанесите питательный крем с высоким содержанием витамина Е. Можно пользоваться специальной косметикой от растяжек.

Вернуть коже груди упругость помогут специальные маски. Их можно купить в аптеках или сделать самостоятельно. Ими пользуются два, три раза в неделю.

  1. Три столовые ложки белой глины разводят в 200 миллилитрах жирных сливок.
  2. Можно добавить мед, не более чайной ложки.
  3. Распределяют смесь на распаренную кожу и выдерживают не более трети часа.
  4. Затем смывают теплой водой, наносят питательный крем для тела или лица.
  1. Смешайте по 10 капель питательных масел: оливковое, жожоба, миндальное.
  2. Массажными движениями распределите по груди.
  3. Лучше наносить средство на ночь и смывать остатки утром теплой водой.
Читайте также:  Гиалрипайер 10 хондрорепарант для суставов отзывы

Специальный массаж позволяет восстановить грудь после ГВ. Его делают во время контрастного душа или после. Каждую грудь нужно массировать не менее 5 минут.

Перед началом процедуры на руки наносят несколько капель специального масла. Его можно заменить оливковым или миндальным.

  • Подготовка. Пройдитесь по груди мягкими, поглаживающими движениями без надавливания. Начинать нужно с периферии. Сосок не массируют.
  • Проработка молочных желез. Подушечками пальцев размять их, избегать чрезмерного давления.
  • Похлопывания. Подушечками пальцев пройтись по всей груди кроме соска. Начинают с периферии.
  • Завершение. Заканчивают процедуру мягкими поглаживаниями.

Можно делать массаж кубиками льда. Замораживают либо просто воду, либо отвар ромашки, либо зеленый чай. Техника выполнения следующая: каждую грудь в течение двух, трех минут протирают круговыми движениями. Затем промакивают мягким полотенцем.

Маммопластика после родов: что это такое

Выбор типа и объема вмешательства зависит от степени изменений в области бюста. Это может быть:

  • подтяжка или мастоплексия;
  • увеличение/уменьшение груди (маммопластика);
  • коррекция соска и ареолы;
  • сочетание этих операций.

Причем увеличить грудь врач может предложить разными способами, с помощью:

  • эндопротезирования;
  • липолифтинга;
  • коррекции объема филлерами.

Уменьшить грудь можно за счет редукции молочной железы. Если же нужно немного уменьшить объем и удалить излишек кожи вполне подойдет мастоплексия.

Существует миф, что после грудного вскармливания грудь любой женщины теряет свою привлекательность. Поэтому если малыша не кормить собственным молоком, бюст сохранить девичью прелесть. Это не так. Во-первых, основные изменения происходят в тканях железы во время беременности, в процессе ее подготовки к кормлению. Во-вторых, не у всех женщин бюст теряет привлекательность после лактации.

Тем не менее после кормления у женщин может наблюдаться ареолярно-сосочного комплекса и тканей груди в целом :

  • растяжение зоны ареолы;
  • размытость ареолярных контуров;
  • гиперпегментация соска;
  • увеличение его длины;
  • изменение расположения зоны ареолы;
  • мастоптоз, вследствие образования избытка тканей и потери их эластичности;
  • существенное увеличение или уменьшение объемов (последнее встречается значительно реже);
  • асимметрия желез или ее серьезное увеличение.

Кормление ребенка грудным молоком — это большой плюс для него. В процессе вскармливания формируется крепкая иммунная система малыша, минимизируется риск развития аллергий, ЖКТ-патологий, лучше идет развитие. Им не стоит пренебрегать, потому что молочные железы все равно подвергнется трансформации.

Серьезные же дефекты можно исправить с помощью хирургии после окончания ГВ. При это, если поставить хирурга в известность о своем желании иметь еще детей и кормить их грудью, он сохранит такую возможность, предложив оптимальный вариант операции.

Еще одна распространенная проблема женщин, появляющаяся после родов — стрии или растяжки. После интенсивного роста груди они довольно частые гостью в зоне бюста молодых мам. Причем гостью настырные, стремящиеся остаться навсегда. С этой бедой тоже помогает бороться пластика груди. Даже если она не исчерпывающе решает проблему, эффект будет впечатляющим.

Соски после кормления грудью обычно становятся шире, их контуры могут сделаться более размытыми, а цвет – более темным. Это исправляет хирургическая коррекция формы соска, или пластика ареолы.

Операцию можно проводить спустя 3-6 месяцев после окончания кормления грудью, что позволит добиться стабильных результатов. Наиболее распространенные варианты пластики сосков в этот период:

  • Ликвидация асимметрии и смещение сосково-ареолярного комплекса;
  • Уменьшение соска;
  • Пластика ареолы.

Хирургия позволяет полностью устранить деформацию соска, вернуть ему более четкие контуры, уменьшить ширину (которая, после кормления грудью, может возрастать вдвое и более). Если имеется сильный птоз груди или ее увеличение, очень часто сосково-ареолярный комплекс смещается вниз, симметрично или асимметрично.

При пластике сосков разрез делается по их контуру. Расположение рубца на границе между пигментированным участком и светлой кожей хорошо скрывает его. Данные виды операций являются малотравматичными и не создают препятствий для новой беременности и естественного вскармливания следующего ребенка.

Таким образом, современные возможности пластической хирургии позволяют сделать так, чтобы эстетические проблемы, возникающие после родов и грудного вскармливания, не омрачили вам радость материнства. Зная, что ваша грудь выглядит безупречно, вы сможете чувствовать себя красивой и желанной.

Маммопластикой считается операция, осуществляемая на молочных железах, с помощью которой можно изменить размер и форму груди. Для того чтобы увеличить грудь, хирург имплантирует эндопротез. В основном, к такому варианту маммопластики после родов прибегают в случае длительного периода лактации, после резкого похудения после родов или в результате проявления асимметрии груди.

Уменьшить грудь можно путем удаления части молочной железы или с помощью отсасывания необходимого количества жира под кожей.

Маммопластика после родов предусматривает подтяжку груди, которую применяют в результате опущения молочных желез после родов и периода вскармливания. В процессе операции врач удаляет лоскуты растянутого кожного покрова и формирует новый вид груди.

Существует также коррекционные процедуры сосков и ареол. К такому методу обращаются, когда соски после родов становятся втянутыми или слишком высокими или же в случае увеличения ареол.