Как восстановить грудь после родов за короткий срок

Появление на свет маленького человечка — счастье для каждой мамы. Однако, сам процесс вынашивания и родов — большой стресс для организма. Как только малыш появляется на свет, тело женщины обнажает все то, что становится неидеальным.

Почему грудь теряет форму и упругость

Прежде чем разобраться, как подтянуть обвисшую грудь, нужно понимать, какие причины и факторы способствуют изменению ее формы и упругости. Основной предпосылкой, которая влияет на многие перемены человеческого тела, является возраст. В среднем бюст начинает обвисать к 40 годам, что связано с неправильной осанкой и физиологическим процессами в организме. Однако множество дополнительных факторов и обстоятельств способствуют тому, что этот процесс происходит гораздо раньше.

К причинам отвисания этой части тела относятся:

  • рождение ребенка и его кормление;
  • колебания веса;
  • неправильно выбранные бюстгальтеры;
  • неправильное питание и недостаток питательных веществ;
  • некоторые заболевания, например, онкология или туберкулез, способствуют ее отвисанию;
  • злоупотребление алкогольными или газированными напитками, чрезмерное курение.

Некоторые факторы можно предотвратить, на другие повлиять сложнее. В любом случае должный уход за молочными железами может значительно способствовать сохранению их красивого внешнего вида. Нужно помнить, что в области молочных желез нет мышц, а значит, накачать их одними тренировками будет затруднительно. Но специальные упражнения все-таки помогают их подтяжке. Сочетая их с другими методами можно сделать так, что подтяжка обвисшей груди будет эффективной и даст ожидаемый результат.

Что меняется

Увеличение объемов во время ношения малыша и после зависит от роста гормонов. Когда вы находитесь в положении, молочные железы растут, ведь они отвечают за последующее наливание молоком. В это время бюст обычно увеличивается в объеме на один, два или три размера, становясь при этом все более твердым. Это момент, когда на них могут появляться ненавистные растяжки.

Когда ребенок рождается, гормоны женщины несколько меняются и начинается лактация. Молочные железы заполняются молоком, что делает их больше, тяжелее и объемней. Кожица непроизвольно становиться растянута. Когда мама прекращает кормить, они медленно начинают возвращаться к своей старой величине.

К сожалению, это только теория, часто получается, что конечный охват, которого сиси достигают, порой даже меньше, чем до появления ребенка. Они выглядят как воздушные шары, из которых кто-то выпустил воздух, обвисают, становятся как бы пустыми. Это очень тревожный момент для каждой матери, которая не понимает как смириться с ее теперешним внешним видом. К счастью, это не приговор, есть масса методов борьбы.

Существуют методы как разработать мышцу, которые могут восстановить упругость и объем после кормления.

Лифтинг груди в салоне

Салонные процедуры для подтяжки груди без операции гораздо доступнее и безопаснее хирургического вмешательства. Вот обзор наиболее эффективных методик:

Миостимуляция

Миостимуляция (или, как её иронично называют, гимнастика для ленивых) представляет собой действие электрического тока на мышцы. В результате они начинают интенсивно сокращаться. Чтобы молочные железы были более «бодрыми», подтянутыми, врач-косметолог стимулирует током большую и малую грудную мышцу.

Одной процедуры, естественно, недостаточно, необходим целый курс. Количество сеансов специалист назначает индивидуально. Курсы нужно повторять, чтобы поддерживать эффект подтяжки. Со временем мышцы адаптируются к электроимпульсам и перестают на них реагировать. Поэтому курсы процедур нельзя проходить часто.

Микротоки

Это проверенный способ подтяжки груди без хирургического вмешательства. Суть заключается в воздействии на мышечные волокна и лимфатические каналы слабого импульсного тока. В результате тонус мышц повышается, начинается активная выработка собственного коллагена, обменные процессы протекают быстрее.

Лифтинг с помощью лазера

Постоянные клиентки салонов красоты знают о популярной процедуре омоложения и подтяжки кожи диодным лазером. Его преимущество заключается в определенных характеристиках лазерного излучения.

Не так давно стала проводиться новая процедура: лазерная подтяжка грудных желез. Этот метод аппаратной косметологии был разработан в США. Его идея заключается в воздействии лазерного луча для подтяжки груди за счёт повышения тонуса мягких тканей. Мышечные волокна подтягиваются, грудь становится более упругой и немного увеличивается.

Для стойкого положительного эффекта нужен курс процедур. Учитывая, что промежуток между ними должен составлять 2 недели, для подтяжки груди лазером потребуется примерно 3 месяца. У этой методики не бывает осложнений, а противопоказаний гораздо меньше, чем у пластической операции. Лазерный лифтинг не сопровождается болевым синдромом.

Мезотерапия и биоревитализация

Препараты на основе гиалуроновой кислоты, а также мезококтейли отлично омолаживают и увлажняют кожу лица, снимают воспаления, избавляют от косметических несовершенств. Эти составы можно применять также для области декольте и непосредственно молочной железы. Так происходит подтяжка грудных желез без операции в салоне красоты.

Читайте также:  Как быстро избавиться от морщин на лице в домашних условиях

В результате упругость кожи повысится, излишняя пигментация исчезнет, кожа станет гладкой, бархатистой и более плотной. Также можно ожидать, что исчезнет сосудистая сеточка за счёт повышения качества кожного покрова. Эта процедура окажет выраженный эффект в случае незначительного опущения молочных желёз.

Массаж груди

Массаж, выполненный профессионально, оказывает просто волшебное действие. Это знают те, кто прибегал к услугам хороших специалистов. С помощью особых массажных приёмов можно достичь заметных результатов:

  • лимфоток значительно улучшится;
  • эластичность кожи повысится;
  • мышцы груди придут в тонус;
  • мышцы шеи и верхнего отдела позвоночника расслабятся;
  • кожа идеально подготовится к принятию обёртываний, масок, а также к другим косметическим процедурам.

Альгинатные маски

Маски на основе бурых водорослей называются альгинатными, так как они насыщены солями, минералами, витаминами и ценной альгинатной кислотой. Этот состав отлично омолаживает кожу. Действие альгината обнаружили не так давно, но в косметологии он уже славится своей эффективностью. Отмечаются важные преимущества:

  • альгинаты после застывания стягивают кожу;
  • они оказывают окклюзионное действие, то есть в разы усиливают эффект от кремов и сывороток;
  • омоложение кожи происходит за счёт насыщения влагой и удерживания её;
  • витамины и минералы приводят в норму липидный баланс клеток, в буквальном смысле дают им второе дыхание;
  • за счёт очищающих свойств отшелушиваются клетки из верхнего слоя кожи.

Поэтому в салонах красоты разработан ритуал: сначала производится массаж груди, потом наносится сыворотка, а затем уже альгинатная маска.

Кремовые маски с коллагеном и эластином

Маски используются как фрагмент уходовой процедуры для кожи декольте и бюста. Препараты, содержащие эластин и коллаген, также имеют в составе витамины, гиалуроновую кислоту, минералы Мёртвого моря и вытяжки из лекарственных растений. Как уже было отмечено выше, кремовые маски сочетают с массажем и альгинатами.

Водорослевые обертывания

Обёртывания на основе морских водорослей применяются в косметологии для разных целей. Их главный эффект заключается в повышении качества кожи. Могут применяться как промышленные препараты с водорослями, так и целые листы. Перед их применением делается лёгкий массаж с солью Мёртвого моря.

Конечно, салонные процедуры на основе аппаратных методик, масок и обёртываний не могут полностью повторить эффект от пластической операции. Но, с другой стороны, подтяжка груди проходит без шрамов, к тому же значительно улучшается состояние кожи, чем не может похвастаться ни одно хирургическое вмешательство.

Предупреждение развития мастоптоза

Как говорится, сани нужно готовить летом. О груди также надо заботиться еще до рождения ребенка.

Что предпринять:

  • Чтобы набухшая и потяжелевшая во время беременности грудь не обвисла с появлением растяжек, нужно носить бюстгалтер. Он не должен быть тесным. Нельзя выбирать модели на косточках. Бюстгалтер должен иметь широкие бретельки и многоуровневую застежку.
  • Ухаживайте за кожей. Подберите для груди специальную косметику, делайте обливания (контрастные), массаж. Важно! Не массируйте область соска и ареолы, так как это может вызвать повышенную выработку гормона, который сокращает мускулатуру матки.
  • Не игнорируйте физических упражнений. Предварительно посоветуйтесь с врачом относительно противопоказаний.
  • После родов не сцеживайте все молоко из груди, а только до состояния облегчения. Процедуру проводите бережно, стараясь не растягивать грудь.
  • Носите специальный бюстгалтер для кормящих матерей.

Некоторые думают, что если ребенка не кормить грудью, то форма ее сохранится. Это не так. Природой заложено, что грудь во время беременности и кормления претерпевает ряд изменений, последняя стадия – инволюция. Железистая ткань в этот период меняется на жировую, и грудь приобретает прежние формы. Если не кормить ребенка, молоко уйдет, а замещения тканей не произойдет. Грудь становится обвислой и пустой.

Какие бы методы вы не выбрали для восстановления красоты вашего бюста, не забывайте, что самая красивая грудь – это здоровая грудь.

Крем после родов

Косметология не отстает и предлагает различные средства, которые помогут подтянуть грудь, вернуть ей упругость и эластичность. Дерма около бюста очень нежная и легко подвергаемая обезвоживанию. Именно часто из-за этой причины начинается обвисание груди. Среди большого разнообразия продуктов каждая девушка сможет выбрать наиболее подходящий крем.

В составе для питания кожи и подтяжки груди хорошо работают такие компоненты, как вытяжки и экстракты растений, трав и цветов, глина, минералы мертвого моря, грязи, витамины, эфирные масла. Все они направлены на визуальное улучшение состояния бюста.

Однако доверять такую деликатную зону стоит только средствам от известных производителей. С одной стороны, они не должны содержать опасных ингредиентов, с другой – в составе должно быть больше натуральных компонентов, которые реально работают. Кроме того, сегодня существуют специальные крема и линии для беременных и сразу после родов.

Крем после родов

Также хорошо применять кремы для профилактики растяжек и стрий. Регулярное увлажнение кожи поможет ей быть более эластичной, а, следовательно, лучше растягиваться, а не рваться и оставлять красноватые, фиолетовые рубцы.

Читайте также:  Микротоковая терапия (микротоки) лица в косметологии

Мнение экспертаТатьяна СомойловаЭксперт по косметологииИзбавиться от появившихся стрий уже станет практически невозможно без оперативного вмешательства. Поэтому предупредить их появление при помощи масел и кремов намного проще.

Если нет возможности найти или приобрести специальное средство, то всегда можно обогатить привычный продукт или молочко для тела эфирными маслами. Хорошо увлажняют, питают и придают упругость такие эфироли, как лаванда, нероли, грейпфрут, розовое, пачули, бергамота. Они улучшают регенерацию новых клеток в глубоких слоях, что помогает бороться с растяжками.

Гимнастика для укрепления мышц груди

Важно понимать, что красивая форма груди невозможна без крепких мышц спины. Поэтому наравне с укреплением грудных мышц нужно тренировать мышечный корсет спины. Единственным условием подтяжки груди после родов является то, что нежелательно использовать слишком тяжелые утяжелители (гири, гантели и т.д.) Заниматься можно в домашних условиях 2-3 раза в неделю. Не стоит слишком усердствовать, помня о том, что вы кормящая мама.

Во время упражнений не накачиваются мышцы груди, накачиваются мышцы, удерживающие молочную железу.

Упражнения для мышц груди

  1. Отжимания от стены Встаньте на расстоянии метра от стены лицом к стене. Вытянутыми руками упритесь в стену. Сгибайте локти и направляйте корпус тела к стене, не отрывая пяток от пола. Повторить 2 подхода по 10 раз.
  2. Молитва Встаньте прямо, соедините ладони на уровне груди. Сильно сжимайте ладони и удерживайте нажатие 20-30 секунд. Расслабьте руки. Повторите 10-15 раз.
  3. Замок Сцепите пальцы в замок на уровне груди и пытайтесь как будто бы расцепить замок, оттягивая руки в стороны. Но при этом сохраняя замок целым. Сделайте 10 прерывистых движений.
  4. Махи руками В положении стоя, делайте махи руками вверх-вниз, из стороны в сторону, круговые движения руками.
Гимнастика для укрепления мышц груди

Памятка упражнение для груди

Упражнения для мышц спины

  1. Кошка-корова Встаньте на четвереньки. Спина параллельна полу. На выдохе максимально выгибайте спину, направляя ее вверх. Ягодицы прижимайте, подбородок устремляйте к груди. На вдохе выгибайте спину в пояснице, как кошка. Нос тянем к потолку. Выполнить 10-15 повторов.
  2. Лодочка Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вперед. На вдохе отрываем голову и верхнюю часть спины от пола. Одновременно с этим отрываем ноги и бедра. Прогибаемся в позвоночнике. Зафиксируйте такое положение на 20-30 секунд. Повторите 3-5 раз.
  3. Повороты – прогибания Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки на поясе или за головой. Выполняйте повороты корпуса вправо-влево. Сделайте 20-30 повторов. Исходное положение – то же самое. Прогибайтесь в пояснице и отклоняйте корпус тела максимально назад.

Как восстановить грудь после родов: советов косметологов

2164

Рецепты жареных баклажанов с луком, помидорами, сыром, по-китайски, «как грибы», в кляре, с перцем, чесноком. Заготовки с аджикой в банках на зиму. Тонкости приготовления синеньких кружочками на сковороде.

2457

Как приготовить кабачки с фаршем в духовке: с сырным, мясным, овощным и из круп. Варианты начинок с брынзой, помидорами, рисом. Пошаговые рецепты приготовления лодочек, «бочонков», «гнезд».

46

Как бороться со щитовкой на комнатных растениях в домашних условиях народными средствами и инсектицидами. Эффективные методы уничтожения. Описание и признаки появления вредителей. Откуда берутся. Профилактика. Отзывы.

1321 Важно!

Запеченные баклажаны в духовке: рецепты с помидорами, сыром, творогом, грибами, ветчиной. Приготовление синеньких целиком, веером, кружочками, слоями. Как сделать фаршированные лодочки и диетический рататуй.

33

Симптомы цервицита шейки матки: как отличить вирусное, бактериальное, атрофическое поражения. Правила проведения диагностики. Выбор метода лечения в зависимости от причины воспаления шейки матки.

2487

Лечебная диета № 8: принципы медицинского похудения. Для кого разработана эта система питания и кому не рекомендуется. Как ускорить метаболизм и уменьшить аппетит. Что исключить из рациона. Примерное меню в таблице, отзывы.

26

Симптомы и лечение микоплазмоза у женщин: как можно заразиться и к чему ведет инфекция. Возможные осложнения для репродуктивной системы. В каких случаях нужно проводить лечение. Какие антибиотики эффективны.

22

Симптомы и лечение лактостаза у кормящей матери. Почему нарушается отток молока. Как определить патологию на начальном этапе. Медикаментозные методы лечения и народные способы. Профилактика. Отзывы кормящих мам.

11806

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу

90

Симптомы сифилиса у женщин, пути заражения и чем он опасен. Методы диагностики заболевания. Как проявляются острая и вялотекущая формы. Терапия средствами венерологии и народной медицины. Последствия заболевания. Отзывы.

Марина Пронина253854

Классический рецепт «Винегрета» и смелые эксперименты с добавками. Варианты для вегетарианцев и сыроедов. В чем ценность блюда. Восемь советов, как сделать еще вкуснее. Отзывы.

Подтяжка нитями

Подтяжка груди после кормления также может быть проведена при помощи специальных нитей. Такой способ хорош тем, что не предполагает кардинального хирургического вмешательства.

Читайте также:  Гиалуроновая кислота для лица: сохраняем молодость кожи

Для проведения процедуры используются специальные нити, которые поддерживают бюст на должном уровне, не давая ему опуститься. Виды используемых нитей довольно разнообразны: нити аптос, золотые и платиновые варианты, мезонити, нити ПДО.

Основные плюсы процедуры:

Подтяжка нитями
  • Применяется местная, а не общая анестезия;
  • На коже проводятся проколы, а не надрезы;
  • Восстановительный период занимает минимум времени;
  • Не применяются импланты;
  • В состав некоторых нитей входит молочная кислота, которая оказывает положительное влияние на ткани.

Вместе с тем у процедуры есть некоторые недостатки:

  • Метод используют только для коррекции груди небольших размеров;
  • Эффект длится от 1 года до 5 лет, постепенно уменьшаясь;
  • Коррекция не проводится при наличии у женщины значительной степени обвисания.

Хирургическая подтяжка

Как подтянуть обвисшую грудь и добиться максимального эффекта — единственно эффективным методом восстановления формы груди является операция, которая называется мастопексией. Способ достаточно дорогой, болезненный и радикальный, но гарантирует сохранение красивого бюста в течение длительного времени (от 5 до 10 лет и более).

В ходе операции врач иссекает лишнюю растянутую кожу и в случае необходимости (для сохранения пропорций груди) перемещает комплекс сосок-ареола в исходную позицию, то есть кверху. Затем хирург смещает тело железы кверху и фиксирует его к грудной мышце, после чего ушивает рану.

Мастопексия бывает:

Периареолярная или циркулярная

Выполняется разрез по окружности ареолы, затем удаляется избыток растянутой кожи и накладывается косметический шов. За счет циркулярного шва кожа стягивается вокруг ареолы, где формируется рубец. Подходит для устранения легкого мастоптоза. Продолжительность операции – 60 минут.

Вертикальная

Разрез выполняется циркулярно над ареолой и продлевается вниз на 3 – 5 см либо до субмаммарной складки. Во время операции иссекается кожный лоскут до 17 см и возможно частичное удаление железистой ткани, и уменьшение ареолы соска. Затем ткани железы подшиваются к грудной мышце. Длительность операции составляет 2 часа, из недостатков – формирование большого рубца, возможна потеря чувствительности соска.

Т-образная или якорная

Операция отличается высокой эффективностью и травматичностью. Выполняется «якорный» разрез: производят рассечение кожи вокруг ареолы, по субмаммарной складке и 2 вертикальных разреза, которые их соединяют. Когда рана ушивается, рубец выглядит как якорь, потому операция называется якорной мастопексией.

Противопоказания мастопексии

Мастопексию не выполняют в следующих случаях:

  • наличие беременности или ее планирование;
  • прекращение лактации меньше года назад;
  • опухоли молочных желез;
  • мастопатия;
  • эндокринные и аутоиммунные болезни;
  • обострение хронических соматических заболеваний;
  • ожирение;
  • острые инфекционные заболевания, в том числе и венерические;
  • психические расстройства (шизофрения, олигофрения);
  • большая площадь рубцово-измененной кожи (ожоги);
  • злокачественные опухоли;
  • приобретенный и врожденный иммунодефицит.

Возможные осложнения

  • отечность, болезненность, кровоизлияния и воспаление сразу после операции;
  • образование грубых (келоидных) рубцов;
  • асимметричность молочных желез;
  • утрата чувствительности сосков;
  • омертвение соска и ареолы;
  • неправильное новое положение соска;
  • уменьшение размеров сосков и ареол.

В настоящее время мастопексия совмещается с другими хирургическими приемами, поэтому операция носит название хирургической реконструкции груди и включает:

  • уменьшение окружности ареол, возврат им округлых очертаний;
  • исправление формы и величины соска;
  • ликвидация асимметричности желез.

Кроме того, во время «подшивания» груди проводятся и другие операции:

  • липофиллинг – заключается в пересадке собственной жировой ткани пациентки либо с живота, либо с ягодиц (совмещается с липосакцией);
  • «подшивание» и уменьшение молочных желез (при больших размерах груди, трудности обследования желез, грудной остеохондроз);
  • «подшив» желез и увеличение их размеров за счет введения имплантантов;
  • эндоскопическая мастопексия.

Стоимость операции по восстановлению формы и объема молочных желез зависит от региона, известности клиники и квалификации хирургов и от вида хирургического вмешательства (от 40000 до 250000 рублей).

Что делать, если после родов обвисла грудь?

Проблема касательно обвисшей груди волнует каждую маму, которая родила ребенка. Даже если у женщины имеется небольшой размер бюста и в период кормления был обеспечен ей хороший уход.

Подтянуть грудь сможет любая мама, если заняться данным вопросом серьезно. Но сначала нужно понять, как на состояние бюста влияет беременность и кормление.

Молочная железа складывается из соединительных и жировых тканей, а также железистого каркаса, расположенного на тонком жировом слое. Это и объясняет причину того, почему у взрослых дам, которые не имели ребенка, грудь постепенно начинает обвисать.

В период беременности и кормления женский организм подвержен гормональным перестройкам. Именно поэтому грудь меняет свою форму и не в лучшую сторону. Предшествовать данной проблеме могут следующие факторы:

Что делать, если после родов обвисла грудь?
  1. Был ли обеспечен должный уход за бюстом во время беременности и кормления.
  2. Как долго мать кормила ребенка грудью и правильно ли был завершен данный процесс.
  3. Какой размер бюста был у матери до беременности.
  4. Правильно ли прикладывали ребенка к груди.
  5. Количество вырабатываемого молока грудью.
  6. Генетическая предрасположенность.
  7. Был ли закончен реабилитационный период после родов.

Следует отметить тот факт, что в некоторых ситуациях у матерей наблюдается уменьшение бюста в размерах по сравнению с тем, какая она была до беременности.

  • В зависимости от выработки молока одна грудь может иметь большой размер по сравнению с другой.
  • На коже бюста можно заметить капиллярную сетку и дряблость.