Как избавиться от щек упражнения для лица

Подтяжка щек — процедура, которая необходима женщинам за 40 для омоложения внешнего вида. С возрастом щеки опускаются, на них появляются морщины, кожа становится менее упругой и дряхлеет, из-за чего носогубная складка будет более выделенной. Чтобы сгладить эти эффекты и придать лицу свежий, молодой вид, можно обратиться к пластическому хирургу за чиклифтингом. Однако это дорогостоящая пластическая операция, которая имеет множество противопоказаний.

Как скорректировать овал лица

Птоз мышц лица и впалые щеки – это возрастные проблемы. В 2021 году косметология и хирургия могут добиться видимого омоложения с помощью уколов и пластических операций, но как бороться с появлением брылей естественными способами до конца не понятно. Многие женщины знают, что если щеки "тяжелые", какие процедуры косметолога не делай, все, к сожалению, возвращается снова.

Любое упражнение для лицевых мышц (втягивание щек и гимнастика) дает кратковременный эффект, а крем anti-age, наносимый на кожу, не помогает от брылей.

Как скорректировать овал лица
Как скорректировать овал лица
Как скорректировать овал лица

Тейпирование опущенных брылей не предполагает хирургического вмешательства, благодаря этому подтянуть щеки на лице можно в домашних условиях. Кинезиотейпирование для красивых и подтянутых черт лица является одним из методов физиотерапии. Использовать тейпы Bio Balance Tape, чтобы убрать морщинки, приподнять обвислые уголки губ и уменьшить щеки на лице, можно в любом возрасте. Пластырями kinesio возможно как уменьшить щеки, так и подтянуть овал лица и улучшить общее состояние кожи.

Как скорректировать овал лица
Как скорректировать овал лица
Как скорректировать овал лица
Как скорректировать овал лица

Причины обвисания щёк

Вспомним цитату из одного известного фильма советских времён «Не сошлись характерами», где подруга главной героини, жалуясь на современных мужчин, восклицает: «Все они так — девочка, передай на билетик, пока я к ним личиком не повернусь». Горько и обидно. Да, наше лицо — это возрастной индикатор. И то, как выглядит женщина, — во многом её труд и заслуга.

Начиная с 25 лет синтез коллагена и эластина ежегодно снижается на 1%. Кожа теряет упругость. Мышцы области щёк провисают, вызывая опущение уголков рта и деформацию овала лица. Ещё задолго до наступления менопаузы в организме женщины начинается процесс гормонального преобразования.

Шепитько В.И., Ерошенко Г.А., Лисаченко О.Д.

-aspekty-stroeniya-kozhi-litsa-cheloveka

Причиной провисания щёк является недостаток коллагена, вызванный возрастными изменениями, наследственностью, вредными привычками и другими внешними факторами

«Как же убрать эти щёки, которые напоминают щёчки бульдога?» — эти слова произносит едва ли не каждая женщина после 45 лет, но с этой проблемой может столкнуться и тридцатилетняя красотка. Основных причин обвисания щёк несколько:

Причины обвисания щёк
  1. Лишний вес. Увлечение жирной пищей и переедание ведут к лишним килограммам. Откладываются они не только в области талии или бёдер, но и на лице.
  2. Резкое уменьшение веса тоже может привести к этой проблеме, так как кожа не успевает быстро адаптироваться и теряет эластичность, что приводит к её обвисанию.
  3. Возрастные изменения. С годами кожа вырабатывает меньше коллагена и эластина, а мышцы лица слабеют, теряют свою форму.
  4. Пребывание под открытыми лучами солнца. Влага из кожи «выпаривается», коллаген разрушается. Это приводит к дряблости.
  5. Неправильная осанка и опущенная голова приводят к тому, что овал лица становится размытым и щёки обвисают. Так происходит из-за того, что мышцы шеи и лица пребывают в неестественном положении.
  6. Генетическая предрасположенность. Если у вашей бабушки и мамы есть брыли, то, скорее всего, вы тоже столкнётесь с этой проблемой.

Помимо вышеперечисленных причин, брыли могут появиться из-за вредных привычек или неправильного образа жизни:

  • никотин пагубно влияет на кожу — это вещество сужает кровеносные сосуды, перекрывает поступление питательных веществ и кислорода;
  • употребление алкоголя ведёт к обезвоживанию организма, а это уменьшает содержание витаминов С и Е, которые отвечают за гладкость и молодость кожи;
  • чрезмерное употребление кофе и чая действует как мочегонное средство, из-за этого кожа теряет свою упругость;
  • стрессы ведут к разрушению коллагена и преждевременному старению.

Подтягиваем мускулатуру щек

С течением времени часть мягких тканей щек опускается. Это связано с расслаблением лицевых мышц, которые уже не могут полноценно удерживать участки щек на своих местах. Чтобы вернуть лицу молодость, необходимо добиться подтяжки и укрепления мышц. Мышечные ткани становятся более дряблыми примерно в 40 лет, но у людей, которые практически не используют лицевые мышцы, щеки могут потерять молодость еще раньше.

Для укрепления мышц подходят упражнения для подтяжки подбородка, которые борются против птоза, опущения лицевых мышц. Птоз — синдром, при котором мягкие ткани меняют свое положение по ряду причин. Для людей старше 40 лет главная причина птоза — возрастные изменения. На фоне этого синдрома становится более выделенным второй подбородок, появляются брыли.

Упражнения для области подбородка улучшают состояние мышц, управляющих нижними частями щек и кожей вокруг подбородочного выступа.

Необходимо выполнять следующие упражнения:

Подтягиваем мускулатуру щек
  1. Зубы крепко сжаты, губы не сомкнуты. Нужно сымитировать улыбку, не разжимая челюсти. Это упражнение напоминает действия, которые человек делает при походе к стоматологу, чтобы показать зубы и десны. Губы должны быть максимально разведены, мышцы вокруг рта напряжены. В таком положении следует оставаться 20 секунд. После небольшой передышки процедуру повторить. Упражнения для подтяжки повторяются 10 раз.
  2. Данное упражнение направлено на расправление кожи не только в области подбородка, но и на шее. Оно поможет избавиться от колец Венеры — глубоких складок в области шеи. Голова запрокидывает назад так, чтобы шея была напряжена, но не до боли. Губы вытягиваются, складываются в трубочку, как при утрированном поцелуе. Для большей эффективности следует представить точку в воздухе, к которой нужно тянуться губами. Так необходимо держать губы около 3-4 секунд. Достаточно сделать десяток повторений.
Читайте также:  Как сделать маску из Полисорба для лица?

Помните, что мускулатура сильно зависит от питания организма. Чтобы мышцы всегда были упругими, следует употреблять большое количество полезных белков, которые есть в составе яиц, белого и красного мяса, многих растительных продуктов.

Методика подтяжки кожи щек при помощи упражнений для подбородка помогает избавиться от всех морщин и складок вокруг рта. Сильно сглаживается носогубная складка. Если хочется достигнуть максимального результата, следует повторять гимнастику для подтяжки не один, а 2-3 раза в день. Главное — не переусердствовать и использовать разогрев, иначе могут появиться растяжки.

Область щек чувствительна к поворотам, улыбкам и зевкам. Чтобы убрать второй подбородок и опущение щек, можно просто чаще улыбаться, зевать и осматриваться вокруг.

Йога для лица

Послеродовое восстановление фигуры, упражнения Многие проблемы с овалом лица можно довольно легко исправить, если знать как. И когда нет денег на дорогостоящие косметические операции, можно попробовать исправить ситуацию с помощью специальных манипуляций. Моей подруге Алене рецепт таких манипуляций стал известен, благодаря йоге, на которую она вскоре записалась.

Оказывается, существует так называемая йога для лица. Выполняя определенный комплекс упражнений, ты может скорректировать и преобразить черты лица, укрепить мышцы и улучшить состояние кожи.

И Алене эти упражнения очень помогли. После того, как она выполняла их в течение месяца, ее лицо стало тонким и упругим. Ведь все девушки при желании могут выглядеть так же утонченно, как Кира Найтли или Анджелина Джоли. Просто мы не видим этого под слоем жира на лицах.

Йога для лица

Редакция «Так Просто!» подготовила для тебя 7 эффективных упражнений для похудения лица. Результат тебя приятно удивит!

Расслабление челюсти Для выполнения этого упражнения тебе нужно четко произносить звуки «и» и «о». По 15 раз каждый, 3 раза в день по 3 подхода. Упражнение позволит твоей челюсти двигаться в разных направлениях, что способствует сжиганию жира с щек и расслаблению, а затем и укреплению челюсти.

И самое приятное — упражнение можно выполнять, даже находясь на работе. Так что не ленись и уже сегодня начни работу над собой.

Рыбка А это мое любимое упражнение. И если делать его в компании с домашними, можно вдоволь насмеяться и поднять себе настроение. Итак, для выполнения «рыбки»: втяни щеки как можно сильнее и надуй губы, а потом попробуй улыбаться в таком положении на протяжении 5 секунд.

Повтори упражнение больше 10 раз за один подход. «Рыбка» хорошо тонизирует мышцы лица и сокращает жир.

Лев Вдохни через нос, затем сожми кулаки и напряги лицевые мышцы. Ну а выдохни через рот, при этом вытягивая язык как можно больше и открывая глаза как можно шире, при этом разожми кулаки.

Удерживай позицию в течение 10 секунд, а затем расслабься. Для лучшего результата упражнение нужно выполнять 3 раза за один подход. «Лев» растягивает мышцы лица и снимает напряжение.

Йога для лица

Удивление Это упражнение благоприятно воздействует на мышцы лба, делая лоб более гладким.

Широко открой глаза, при этом постарайся не морщить лоб. Задержись в таком положении и смотри на точку вдали. Удерживай позицию 10 секунд, а затем расслабься. Повтори упражнение 4 раза.

Как Мэрилин Ну а это упражнение выполнять — одно удовольствие! Просто посылай воздушные поцелуи, чем больше тем лучше. Но не меньше 4 раз за один подход. Затем прижми губы к указательному и среднему пальцам, также не меньше 4 раз. Количество подходов определяй самостоятельно!

Данное упражнение очень хорошо тонизирует мышцы губ.

Марионетка Аккуратно разглаживай линию между носом и губами, немного приподнимая ее. И не забывай улыбаться!

Затем крепко прижми скулы и линию между губами и носом пальцами. При этом поднимай мышцы, противодействуя давлению пальцев. Повторяй упражнение около 20–30 раз. Упражнение способствует сокращению жира на щеках и линий между носом и губами.

Улыбка А знаешь ли ты, что улыбка — это тоже своего рода упражнение. Старайся улыбаться как можно чаще и задерживать улыбку подольше. Это не только решит проблему круглых щек, но и сделает твой день лучше.

Йога для лица

После завершения всех упражнений, делай пальцами мягкие круговые движения по щекам, массируя их. Это снимет боль и напряжение после упражнений.

Совет редакции

Проблемы пухлых щек могут возникать не только от того, что ты много ешь, но и из-за того, что ты употребляешь в день мало воды. Если организму недостаточно воды, то он начинает «откладывать» запасы воды в щеках и под глазами.

Старайся выпивать в день как минимум 9 стаканов воды. Это защитит организм от обезвоживания и уменьшит щеки.

Подтянутое, здоровое и помолодевшее лицо оправдывает усилия, потраченные на работу над собой. Покажи всем подругам эти прекрасные упражнения и не забывай тренироваться сама!

Читайте также:  Как избавиться от прыщей в домашних условиях

published on according to the materials

Запись взята с сайта .

Йога для лица

Как убрать второй подбородок и щеки: способов

Когда дело доходит до внешнего вида, то лицо – наиболее примечательная часть тела, на которую обращают внимание в первую очередь. Недостаточно баловать кожу лица различными кремами и масками.

Также необходимо поддерживать тонус мышц лица, чтобы кожа не становилась дряблой и не мучал извечный вопрос: как убрать второй подбородок и щеки? Если выполняется упражнение планка: как правильно делать его нужно знать обязательно.

С увеличением возраста или из-за избыточного веса появляется дряблость подбородка. Для поддержания упругости мышцам лица следует выполнять ряд несложных упражнений. Выполняя их каждый день, вы распрощаетесь с пухлыми щеками и ужасным двойным подбородком. Итак, рассмотрим эффективные методы, как убрать второй подбородок и щеки быстро, без хирургического вмешательства.

Подъемы подбородка

Данное упражнение – это лучший способ избавиться от второго подбородка. Оно помогает в работе и растяжке большинства лицевых мышц, включая мышцы челюсти, горла и шеи. При выполнении этого упражнения задействуют только губы.

В положении сидя или стоя приподнимите голову к потолку. Не отводя глаз от потолка, потяните губы к потолку, таким образом, будто пытаетесь его поцеловать. Задержитесь в таком положении в течение 5 секунд. Расслабьтесь.

Повторите 10-20 раз.

Шейные круговые движения

Одно из самых эффективных упражнений для избавления от двойного подбородка. Действенный метод, решающий проблему, как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях. Оно повышает тонус лицевых и шейных мышц. Кожа шеи подтягивается, уменьшается появление морщин и дряблость кожи.

В положении сидя или стоя аккуратно наклоните голову набок, далее к подбородку вперед, после наклоните в другую сторону, назад. Получается полный круговой поворот. Позвоночник держите прямо, а плечи расслабленными в течение всего упражнения.

Повторяйте движения почасовой и против часовой стрелки 3-4 минуты.

Вытягивание губ

Данное упражнение – это своеобразная йога для лица. Выполняя его регулярно, вы подтянете верхние мышцы лица, что поможет выглядеть моложе. Контур лица станет более четким. Стоя или сидя держим голову в свободном положении.

Теперь поднимите нижнюю губу вверх насколько это возможно, напрягая нижнюю челюсть. Вы почувствуете растяжение в мышцах подбородка и линии челюсти. Оставайтесь в этой позе 10-15 секунд и расслабьтесь. Выполняйте упражнение от 10 до 15 раз подряд.

Полезна информация, как заставить кишечник работать и справиться с запорами быстро.

Упражнение «Рыбьи губы»

Достаточно простое, но эффективное упражнение для щек. Его можно выполнять в любом месте, где вам понравиться. При просмотре телевизора, при приеме душа, во время чтения любимой книги.

Оно помогает тонизировать и подтянуть мышцы щек, тем самым уменьшив дряблость. Просто втяните щеки и губы внутрь, таким образом, как дети изображают рыбу. Теперь попробуйте улыбаться. Удерживайте позу в течение 5 секунд.

Расслабьтесь и повторите 15-20 раз.

Подъем щек

Решить проблему, как убрать второй подбородок и щеки, поможет широкая улыбка. Проще говоря, упражнение «Подъем щек». Оно подтягивает опущенные щеки и разглаживает носогубные складки.

В положении сидя начинайте улыбаться так широко, как вы можете, и одновременно поднимайте щеки в направлении глаз. Вы почувствует растяжение и напряжение по контуру лица. Для лучшего подъема закройте глаза.

Удерживайте позу в течение 15 секунд, после расслабьте лицо. Повторите 15 раз подряд.

Упражнение на выдувание воздуха

Помогает в работе почти всех мышц лица и шеи. Очень действенное упражнение для подбородка и щек. Оно тонизирует мышцы щек, челюсти и шеи, тем самым происходит естественная подтяжка лица.

Сядьте на стул, держите спину прямо. Наклоните голову назад, как вы можете. Вытяните губы и одновременно выдувайте воздух изо рта. Продолжайте в течение 5-10 секунд и расслабьтесь.

Для наилучших результатов повторить 15-20 раз.

Также в комплексе с вышеупомянутыми упражнениями соблюдайте простые правила для поддержания тонуса лицевых мышц:

  • Старайтесь больше пить воды, так как пухлое лицо может быть результатом обезвоживания.
  • Скажи «нет» алкоголю и курению.
  • Избегайте недосыпания.
  • Ежедневно в течение 30 минут выполняйте физические упражнения.
  • Соблюдайте диету, поменьше мучного и сладкого. Еще в похудении поможет сыворотка молочная: польза и вред, дозы приёма;

Избавиться от проблемы, как убрать второй подбородок и щеки, а также сохранить лицо подтянутым, помогут 6 эффективных простых упражнений. Главное побороть лень, и взять за правило ежедневно тренировать лицевые мышцы. Тогда ваше лицо будет долгое время сиять молодостью и красотой.

Косметические средства и процедуры

Существует множество гелей, кремов и лосьонов для подтяжки кожи лица. На них стоит рассчитывать только как на дополнительное средство – без диеты и упражнений они неэффективны. Подберите косметику, соответствующую вашему типу кожи, и периодически меняйте ее, чтобы кожа не привыкала к однообразию.

В домашних условиях убрать щеки возможно

Косметические средства и процедуры

Хорошо тонизирует кожу ежедневное протирание кубиками льда. Уделяйте особое внимание зоне щек. Чтобы получить более выраженный косметический эффект, замораживайте не обычную воду, а травяные отвары из ромашки, мяты, липы или зверобоя.

Также помогает подтянуть кожу поочередное прикладывание к ней то холодной, то горячей салфетки. В этом случае также можно смачивать салфетку либо в чистой воде, либо в травяных настоях. Контраст стимулирует кровообращение и тонизирует не только кожу, но и мышцы.

Читайте также:  Лицо как с обложки журнала. Пилинг в домашних условиях

Макияж и прическа, корректирующие щеки

Грамотно подобранная прическа и наложенный макияж способны творить чудеса с внешностью.

С помощью макияжа можно не только придать себе индивидуальности, но и откорректировать имеющиеся недостатки.

Придавая лицу правильный контур с помощью косметики, нужно учитывать следующее:

  1. Это не панацея от лишнего веса и растянутых мышц. За 1 деньполныещеки даже с помощью косметики не убрать, как ни старайся.
  2. Корректировать контуры лица необходимо правильно, иначе можно только усугубить ситуацию.
  3. Корректирующие средства не должны выглядеть на лице как маска.

Чтобы узнать, как убрать щеки за 1 день с помощью макияжа, следует проконсультироваться с визажистом. С помощью правильно нанесенной косметики можно визуально откорректировать контуры лица.

Макияж и прическа, корректирующие щеки

В косметичке должны быть корректоры разных оттенков, пудра и румяна. Обычно большие щеки затемняют с помощью темного цвета и подчеркиваются румянами. Для этого проводят линию от средины щек к векам и хорошо ее растушевывают. Под скулы накладываются румяна. Такой подход способен визуально уменьшить лицо.

Что касается прически, способной скрыть припухлость, то все зависит от изначального образа. Обладательницам густых длинных волос подойдет выпрямление. Прямые свисающие волосы вытягивают лицо и скрадывают его объем. Таким же эффектом обладает низко завязанный конский хвост.

Также хорошо помогает стрижка «удлиненное каре» чуть ниже скул. Подойдет и стрижка каскадом. Выбирая цвет волос, не следует прибегать к ярким тонам. Если хочется разнообразия, можно сделать мелирование.

В погоне за изменением внешности, главное — знать чувство меры.

Как бы не хотелось и что бы не обещали косметологи, за 1 день от обвислых и крупных щек не избавиться. Измененный образ жизни и комплексный подход — главные союзники в решении рассматриваемой проблемы.

Экспресс-методы

Иногда требуется избавиться от щек быстро, чтобы выглядеть неотразимо на каком-либо значимом мероприятии. В этом помочь способны, которые избавляют от дряблой кожи:

  • лифтинг-маски;
  • маскировка декоративной косметикой;
  • контрастные примочки.

Последние выполняются таким образом:

  1. наполнить две емкости холодной и горячей водой, в каждую из которых опустить по махровому небольшому полотенцу.
  2. Сначала кожа распаривается прикладыванием горячего компресса на пару минут, затем накладывается холодное.
  3. Это подтягивает кожу, придает лицу свежий вид и позволяет избавиться от обвислостей.

К экспресс-методам избавления от щек можно также отнести и хирургическое вмешательство, но зачастую восстановительный период после операции занимает немало времени. Одной из самых действенных хирургических процедур, позволяющих избавиться от щек, является удаление комков Биша. Лицо становится стройнее, начинают проглядываться скулы. Выполнять операцию нужно только после консультации врача. Удалить опухлости и избавиться от щек помогает также круговая подтяжка и ввод под кожу препаратов-липолитиков.

Массажные техники

Выполняются многочисленные техники массажа после глубокой очистки кожных покровов. Использовать процедуру рекомендуется как альтернативу хирургическому вмешательству, ведь правильно выполненное массирование кожи воздействует на глубокие слои дермы и мышечный каркас, где происходит синтез эластина и коллагена. Массирование не только поможет справиться с отечностью, улучшить кровоток и подкорректировать овал, но и повысит общие иммунные показатели организма.

Японский лимфодренажный Асахи

Косметологи утверждают, что данная методика массажа очень эффективна. Поскольку профессионал во время процедуры воздействует не только на мягкие ткани, но и на кости, по необходимости он может возвратить им правильное положение. Японский массаж делается очень деликатно, особенно в зоне лимфоузлов. Выполняется он не подушечками пальцев, а всей ладонью по направлению лимфотока. Массирование проводится с большей интенсивностью, чем в традиционной технике в месторасположении лимфатических узлов:

  • передних шейных;
  • угла нижней челюсти;
  • затылочных
  • нижнечелюстных;
  • подъязычных;
  • заушных;
  • околоушных.
Массажные техники

Классический­

Техника выполнения традиционного массирования выполняется следующими приемами:

  1. Растирание. Движения проводятся на уровне верхнего порога болевой чувствительности.
  2. Разминание. Выполняется спиралевидно с ритмичным давлением от легкого до уровня болевого порога.
  3. Вибрационные и ударные приемы. Колебательные движения с постоянно изменяющимся ритмом. Выполняются поперечно и продольно ребром или поверхностью ладони.
  4. Поглаживание. Происходит механическое воздействие на кожу давлением, не превышающим тяжесть кисти.

Скульптурный

Данная техника представляет собой глубокотканно-скульптурное воздействие на овал лица. С ее помощью снимаются спазмы мускулатуры, прорабатываются мимические мышцы, повышается гидратация эпидермиса и дермы. Благодаря комплексному воздействию на кожу, этот вид процедуры составляет альтернативу хирургическим методам похудения. Воздействие проводится подушечками пальцев от шеи к затылку, затем по верхней траектории прорабатывается весь контур: подбородок, щеки, скулы, лоб.

Испанский моделирующий

Уникальность данной методики обуславливается многогранной направленностью – биоваскулярной, лимфодренажной и микроструктурной. Данная методика моделирует овал лицевой зоны, воздействуя на мышцы, освобождая кожу от токсинов, ускоряя кровоток и лимфоток, вследствие чего клетки насыщаются кислородом, происходит омоложение, похудение проблемных зон. Техника заключается в круговых движениях пальцев и тыльных сторон ладоней. Массажист выполняет легкие нажатия на кожные покровы, применяя к каждому клиенту творческий подход.

Массажные техники

Аппаратный­

Инновационная техника омоложения проводится аппаратом, изобретенным в конце прошлого века французом Луи Полем Гите. Манипул LPG – это два валика, одновременно вращающихся, которые захватывают массируемый слой кожи. Помимо механического воздействия на складку, действует еще и вакуум. Для каждого пациента косметолог подбирает индивидуальную программу, которая дает за минимальный срок устойчивые результаты:

  • удаляет из тканей лишнюю жидкость;
  • ускоряет обменный процесс;
  • избавляет от морщин, дряблости кожи;
  • убирает жировые отложения на подбородке и щеках.