Измена мужа, как себя вести: советы психолога

Как узнать, изменяет ли вам муж? Какие способы для распознавания измены существуют? Рассматриваем первые признаки возможной измены в статье.

Подробный обзор

Как пережить измену?

Не могу с ним пребывать в одной комнате, постоянно вспоминаю о причиненной боли, как преодолеть психологический барьер?

Первое чувство после столкновения с неприятной новостью — разочарование, непонимание как общаться с мужем после его измены. Прежде всего уясните, что самокопанием, постоянным поиском причин, мысленным возвращением к событиям прошлого вы только навредите. Иногда анализ ситуации, выяснение деталей лишь усугубляет положение человека. Необходимо пережить эмоции, как говорится, «переварить», переступить созданную собственноручно преграду и строить жизнь заново. Восстанавливать доверие к собственным чувствам, к окружающим людям, к самой жизни.

Неумение справиться со стрессом угрожает психосоматическими последствиями, вызывая необоснованные вспышки гнева, истерики, неадекватное поведение, депрессию.

Как пережить измену?

Существует три инстинктивные реакции на травмирующие обстоятельства:

  1. желание нападать — ответить агрессией, отомстить обидчику;
  2. убежать — замкнуться в себе, найти утешение в работе, хобби, иногда злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами;
  3. замереть, притвориться мертвым — постоянно повторять одно и то же, проигрывать случившееся снова в собственном воображении, усиливая боль.

Прежде всего следует осознать, что

скованность обидами, переживаниями — нормальная природная реакция на сложившиеся обстоятельства.

Вы имеете право на любые эмоции, в том числе негативные. Не замыкайтесь в себе, не пытайтесь «спрятать» истинные чувства за маской безразличия. Жалостью к себе, упованием виной, чувством неполноценности мы акцентируем внимание на собственной персоне, а не на решении ситуации.

Согласитесь, вряд ли супруг желал причинить вам боль, скорее проявил слабость, поддался соблазну. Это не снимает с избранника ответственности, но поможет вам справиться с обидой. Слабого всегда легче простить, чем злого, способного на осознанную подлость.

Как пережить измену?

Жизнь продолжается. Ничего трагичного, неисправимого не случилось. Неприятно, гадко, больно, но можно пережить.

Прошлое не изменить. Зато возможно построить новое прекрасное будущее. И эта перспектива в ваших руках. Вы обрели полезный опыт, стали мудрее и от этого только выиграли.

Если вас беспокоит вопрос как забыть любовницу мужа, постарайтесь понять, что личность не имеет существенного значения. Женщина, ставшая третьей лишней, не причина возникновения проблем, а лишь следствие. Симптом, проявление важных аспектов, упущенных, вытесненных в ваших семейных отношениях. На ее месте могла быть другая представительница слабого пола, ситуацию это бы не изменило. Обвинение во всех грехах мужа не поможет восстановлению доверия, крепких семейных уз, скорее наоборот.

Чего никогда нельзя делать жёнам

  • Рассказывать всему миру, особенно маме и детям об измене. Семья – это тайна за семью замками, и никто не должен знать что происходит за закрытыми дверями. Помните, вы мужа сможете простить, а ваша мама нет;
  • Не стоит разыскивать любовницу с целью «вырвать ей волосы». Смотрится это очень жалко, да и таким методом никому ничего не докажешь;
  • Не нужно топить горе в стакане, надеясь, что муж увидит это жалкое зрелище и ему станет стыдно;
  • Не надо мстить. Отплатив изменой, вы переступаете через себя и наносите удар по своему же самолюбию. Ещё никто не получил морального удовлетворения от измены «в отместку»;
  • Настраивать детей против отца. Ребёнок не виноват в том, что мама и папа не могут найти общий язык. Неосторожными словами об отце можно запросто нанести психологический вред ребёнку, след от которого, он пронесёт через всю жизнь.
Чего никогда нельзя делать жёнам

От всех этих действий будет хуже не только ему, но и вам. Лучше будет не менять вектор вашей семейной жизни, а спокойно решать проблему.

С появлением современных телефонов мужчины перестали хранить компромат в ноутбуках и компьютерах.

Однако это не означает, что рассекретить их теперь невозможно. Завладев паролем любимого от социальных сетей, можно просмотреть список его друзей, прочить сообщения. Кроме того, в любом браузере есть раздел «история», который показывает все переходы по страницам, которые совершал его владелец. А эта информация также может рассказать немало интересного. Наконец, на компьютере могут оказаться менеджеры сообщений (ICQ, WhatsApp, Майл агент)| которые удалены с рабочего стола. В них также может оказаться весьма интересная история переписки.

Почему скрывает факт измены?

Однако прежде все же лучше постараться понять, почему муж не желает признавать своей неверности. Психологически мужчины скрывают это до последнего, даже если все уже очевидно. Они стойко защищаются, предпочитая в этом случае перевести стрелки на жену и сделать ей встречное, пусть даже и абсурдное, обвинение в супружеской измене. Немало в практике психологов было случаев, когда муж заставил признаться жену в измене, пытаясь оправдать свою неверность и придать ей статус мести за измену жены. Это как бы снижает степень его вины и перекладывает всю ответственность за создавшуюся ситуацию на жену как источник проблемы.

Но как заставить мужа признаться в измене, если он молчит, хотя этот факт уже неоспорим и ему предъявлено достаточно веских доказательств, не дающих возможности маневра? Здесь следует отметить особенности мужской психологии, которые мешают ему признать очевидное:

Почему скрывает факт измены?
  • для него это стресс, он боится признать, что является изменником, ведь ему придется давать объяснения своему поступку, которых у него, как правило, нет;
  • он не хочет потерять семью, не придавая значения разовому помутнению рассудка, поэтому таким образом защищает свою семью от развала;
  • он не считает отношения на стороне серьезными и сколько-нибудь значительными, семье эти отношения не повредят, поэтому и рассказывать о них он не собирается;
  • он может беспокоиться о мнении детей о себе, если признается в содеянном;
  • Почему скрывает факт измены?
  • муж может быть кристально чист, и все эти предупреждения — происки недоброжелателей.
  • Как видим, у мужчин есть свои резоны, и в некоторых случаях их реакция вполне оправданна, а вина извинительна. Так что если вам дорога семья и муж, подумайте о мирном разрешении конфликта.

    Как отпустить и простить, не обманывая себя

    Что делать, если вы оправились от первого шока, связанного с неверностью партнёра, но время идет, а боль не утихает? Вы боитесь, что уже никогда не сможете забыть, простить измену любимому человеку, и что отношения никогда не будут так хороши и спокойны, как когда-то прежде. Вы сомневаетесь в том, что сделали правильный выбор, решившись на продолжение отношений. Попробуйте взять на вооружение советы семейного психолога и психотерапевта Эндрю Дж. Маршалла, как простить измену, не обманывая себя. [6]

    Примите свои чувства

    Не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить воспоминания в прошлом и жить дальше, как будто ничего такого не случилось. Возможно, измена стала самым большим потрясением в вашей жизни. Нет ничего удивительного в том, что боль то и дело возвращается, и вы по-прежнему не можете смириться с произошедшим.

    Поработайте над своими мыслями

    Многие чувства возникают как результат навязчивых мыслей. Люди склонны верить всему, что вещает внутренний голос, как истине в последней инстанции. Но часто подсознание соединяет события из разных жизненных периодов, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что ситуация катастрофична. Ведите дневник или обратитесь к психологу — это поможет вам разобраться в мыслях и чувствах.

    Подумайте, что дают вам воспоминания об измене

    Воспоминания об измене возвращаются не просто так. Скорее всего, они пытаются подсказать вам, что какие-то вопросы в отношениях остались нерешёнными. Например, ваша сексуальная жизнь стала менее яркой или вы меньше времени стали уделять совместному досугу. Пока вы будете продолжать игнорировать эти сигналы, бессознательное будет посылать их вновь и вновь.

    Не ждите невозможного от партнёра

    Может показаться справедливым, что после прощения измены в благодарность за это вы будете получать в разы больше внимания, партнёр изменится и станет другим человеком. Но не стоит завышать планку. Старайтесь принимать в партнёре не только сильные стороны, но и недостатки.

    Не требуйте невозможного от себя

    В какой-то момент вас может настигнуть чувство стыда за то, что вам изменили. Вы сделаете вывод, что недостаточно хороши, раз это произошло. Вы будете чувствовать неловкость за выплески гнева. Как следствие, будете пытаться стать во всем совершенными для партнёра. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя. Но право на недостатки также следует сохранять за собой. [6]

    Что делать, чтобы гром не грянул вновь

    Люди, которые изменяют, часто говорят о том, что в отношениях с любовником они ищут тех эмоций и ощущений, которые они больше не могут получить в браке. Поэтому время от времени следует проводить «ревизию» отношений: разговаривайте по душам, будьте честны друг с другом, обсуждая вопросы духовной и интимной близости. Установите границы дозволенного, договоритесь о том, какие формы общения с противоположным полом неприемлемы, поскольку представляют угрозу для благополучия в вашей паре. Постарайтесь не обсуждать случившееся с посторонними людьми и не возвращаться к этому эпизоду в общении со своей второй половиной. И не будьте скупы в чувствах: проявляйте заботу, внимание, чаще указывайте на то, что вам нравится в партнёре, за что вы его цените. 

    Мириться или разводиться?

    Сперва взвесьте все факты:

    Измена точно была?

    Любую информацию надо проверить. Одно дело, если мужчина все видел собственными глазами. Тут без сомнений.

    Если же компромат предоставил «заботливый доброжелатель», то все надо перепроверять. У людей порой бывают удивительные мотивы, чтобы делать глупости.

    Читайте также:  Как повысить чсв: руководство к повышению своей самооценки

    Это была одна измена или длительные отношения с другим?

    Однократный пьяный секс с первым попавшимся коллегой можно простить. Нет в этом рокового несчастья. Тем более, если супруга сама рассказала о случившемся и явно «на стреме».

    Роман на стороне, который длится годами – совсем другая история. Это простить труднее, да и нужно ли?

    Вы семья или сожители?

    В ваших паспортах есть штампы, закрепляющие ваши отношения? Тогда возмущение супруга обосновано.

    Мириться или разводиться?

    Если вы просто соседи по кровати, то никто не вправе требовать верности. Вы вообще о чем-то договаривались, когда съезжались? Или одному было удобно, вторая мечтала о «замужестве», а теперь все одинаково возмущены?

    Какой по счету это брак у каждого?

    Первый брак чаще стараются сохранить. Также берегут долгие отношения.

    Когда у каждого за спиной армия бывших партнеров, то очередной развод не особо ранит. Он воспринимается как еще один закономерный этап.

    Дети есть?

    Бездетным парам проще решиться на развод: своим выбором они никому не вредят.

    С детьми все иначе. При них нельзя выяснять отношения. Им следует сообщать, когда все решено на 100%. Про сам факт измены до определенного возраста лучше тоже не вспоминать.

    Подростки займут чью-то сторону (и не факт, что вашу). Их реакции сложно предугадать. Одни будут защищать мать: «А что ей с тобой ловить?». Другие вступятся за отца: «Папа, хочу остаться с тобой!».

    Малыши больше привязаны к матери, такова особенность возраста лет до 6-ти. Но исчезновение отца и скандалы все равно плохо отразятся на их психике. Хотя психологи из каждого телевизора надрываются: «Нельзя жить вместе только ради детей! Дети почувствуют, что родителям плохо рядом!».

    Папам, которые активно участвуют в жизни детей, труднее всего. С одной стороны, они не могут смириться с изменой. С другой стороны, они не хотят расставаться с детьми. Все-таки встречи по выходным и совместное проживание 24/7 – это разные вещи. А суд редко оставляет детей с отцами.

    Сын или дочка – это еще один повод побороться за семью (когда это возможно). Также дети – это повод расставаться культурно и аккуратно. Консультируйтесь у детского психолога – без этого никак.

    Есть, что делить?

    Перед принятием решения о разводе, проконсультируйтесь с юристом. Он поможет разойтись правильно и вовремя.

    С нотариусом можно поговорить даже до выяснения отношений с женой. Когда есть, что делить (дети, недвижимость, машины, бизнес), каждое слово играет роль.

    Причина развода – доказанный факт измены жены? При этом у супруга репутация образцового семьянина? Адвокат может побороться за большую часть имущества.

    Мужчина ушел налево, чтобы отомстить жене за измену? Супруга подсуетилась и собрала доказательства? Вы в равных условиях, у вас никаких преимуществ. А если перед загулом мужчина «выплеснул обиду» кулаками, то жена может развернуть ситуацию в свою сторону. Достаточно зафиксировать телесные повреждения.

    Были ошибки с вашей стороны? Какими ваши отношения были до измены?

    Ничто не оправдывает измену, но разобраться в причинах полезно. Как обстояли дела с чувствами, домашними делами, деньгами, ответственностью за детей?

    Мириться или разводиться?

    Вы изменяли своей жене?

    Чтобы понять как относиться к измене жены, надо и на себя посмотреть со стороны. Не обязательно говорить ей, признайтесь себе. И реагируйте, исходя из этого.

    Готовы ли вы простить измену?

    Простить – это не попрекать, не шантажировать. Нужно будет учиться общаться, ходить к психотерапевту. Этот брак стоит усилий?

    Сохранять семью стоит, если измена – это ошибка жены, а не образ ее жизни. Вернуть отношения можно, если оба готовы меняться друг для друга. Измены в семьях случаются чаще, чем о них говорят. Пары, пережившие измену, молчат об этом и правильно делают.

    Хотя мода такова, что из любой ситуации можно делать бизнес. Заведете канал на Тиктоке или Ютубе, будете разговаривать об измене онлайн, разбогатеете. Потом выпустите бестселлеры: «Я изменила мужу и осталась с ним навсегда» и «Как одна измена спасла семью».

    Измена жены – повод пересмотреть вашу жизнь. И что-то с ней, наконец, сделать. Это обидно и больно. Но болезнь Альцгеймера или паралич после ДТП куда страшнее.

    Как относиться к измене жены? Все зависит от контекста вашей ситуации. Хотите ли вы сохранить семью? Ваша жена хочет того же? Вы готовы вместе начинать все сначала? Или в семье давно никто не счастлив, но не было повода разойтись? Принимайте решения, опираясь на эти факты. А что скажут люди – дело десятое.

    Шаг №Создание беглому мужу в новом месте проживания таких комфортных условий жизни, которые не уступали бы условиям его жизни в семье.

    Данный шаг является ключевым. Как бы сильно мужчина ни любил свою любовницу, как бы она ни была сексуальна, богата или деловита, как бы сильно ни обидела его жена, какой бы эмоциональный или принципиальный ни был бы муж – в течение периода от недели до года, он все-таки придет в себя, уровень его адекватности заметно увеличится. И от того, что он увидит вокруг себя именно в момент прояснения сознания, зависит весь окончательный исход этой невидимой миру борьбы двух женщин за одного мужа. Отсюда, перед этими женщинами стоят вполне конкретные задачи: Приоритетная задача любовницы заключается в том, чтобы после обнаружения измены и переселения к ней ушедшего из семьи мужчины, как можно дольше не превращаться в классическую жену, а вести себя именно как любовница. До момента осуществления развода и создания нового брака строго-настрого выполняя все «десять заповедей успешной любовницы». Если она слишком быстро примет на себя роль жены и начнет слишком много требовать от оказавшегося в стрессе или депрессии мужчины, он обязательно морально сломается. Сломается даже в том случае, если любовница на радостях забеременеет. Сломавшийся мужчина либо вернется обратно в семью, либо не достанется вообще никому из женщин, начав новую жизнь, либо перестанет удовлетворять интересам самой любовницы и она лично выпроводит морально изношенного мужа обратно к жене. Поэтому, превращение любовницы в жену должно происходить не одномоментно (что сразу отпугнет от нее мужчину), а поэтапно и очень дозированно и аккуратно.

    Читайте также:  Женатый любовник и замужняя любовница: психология отношений

    Приоритетная задача жены заключается в том, чтобы доказать мужу, что его любовница имеет такие явные дефекты в своем поведении, которые муж просто еще не успел увидеть и осознать, а сама жена вполне может перестроить свое поведение, оказаться конкурентно способной по сравнению с его пассией, также создать для мужа комфортные условия существования. В том числе – морально-психологические. Чем быстрее жена этого добьется, тем быстрее и надолго вернется в семью муж. При этом речь не идет о том, чтобы разъяренная жена также немедленно начала следовать всем десяти заповедям любовницы! Хотя кое-что, конечно, оттуда взять придется. Но главное, чтобы в этой нелегкой жизненной ситуации жена показала себя колеблющемуся или ушедшему мужу не только женой, но и женщиной!

    Подчеркиваю: именно женой и женщиной одновременно! Дело в том, что большая часть жен, узнавших о наличии у мужа серьезной любовной связи, ошибочно начинают играть роль обманутой и покинутой несчастной матери. Отсюда, они или пытаются любой ценой вернуть мужа домой, опускаясь до крайней степени унижения. Или наоборот, однозначно гонят его на развод, стремясь выжать из неверного мужа максимум материальных ценностей и алиментов. Конечно, разъяренных жен можно понять, но важно увидеть и другое: как бы сильно ни любил мужчина своего ребенка, как бы ни играла на этом его жена, чаще всего, он понимает: любовница в состоянии родить ему других детей! Если же жена совершит еще и такую грубую ошибку, как начнет настраивать ребенка/детей против отца, то она с высокой степенью его потеряет. Все потому, что роль жены и женщины заметно шире роли матери, ведь роль жены автоматически включает в себя сразу и роль сексуальной женщины, и роль хозяйки, и роль матери. Сужение женой своего статуса в период борьбы за своего мужа к роли только матери создает удачные стартовые условия для такой умной любовницы, которая к своей роли любимой и сексуальной и хорошо выглядящей женщины может постепенно прибавить образ заботливой жены-хозяйки, а потом и матери. Об этом мы еще поговорим. Сейчас важно другое:

    Если ушедшему от жены к любовнице мужчине будет у нее комфортно, обратно он не вернется. Если же уровень комфортности жизни у любовницы начнет уменьшаться, а у жены – увеличиваться, возвращение блудного мужа станет делом времени.

    В этом и состоит вся основная интрига поведения жены и любовницы в период после обнаружения супругой факта измены со стороны мужа. Кто будет вести себя максимально разумнее, тот и получит мужа.

    Статья полезна? Отметьте это лайком и поделитесь с друзьями.

    Выводы

    Ни одно объяснение измены мужа не будет восприниматься как исчерпывающее. Такой жестокий поступок нельзя ничем оправдать. Боль покажется нестерпимой, а договориться с собой не всегда удастся. Мысли будут метаться из крайности в крайность. Поэтому так важна профессиональная помощь специалиста.

    Нельзя доводить себя до крайней степени, когда длительный и сильный стресс трансформируется в психологическую болезнь. Несколько консультаций с нашими психологами помогут справиться с болью конструктивными методами и полностью исцелиться. Понять свои ошибки и больше не повторять их. Переписать свое будущее, начав новую счастливую жизнь.

    Провокация

    Что делать в случае если, несмотря ни на что, муж не признается в измене? Советы бывалых людей, прошедших этот путь ранее, могут оказать вам помощь. Например, некоторые из них рекомендуют провокацию.

    Верным способом вырвать признание считается провокация, когда вы своими прямыми разговорами провоцируете мужа на объяснение состоявшейся встречи с другой женщиной, которая происходила на ваших глазах или ваших хороших друзей/знакомых. Его реакция скажет вам о многом. Также можно надавить на его совесть, если он человек совестливый, говоря ему о том, какой он прекрасный муж, верный и заботливый, в отличие от какого-либо общего знакомого или вообще выдуманного персонажа — мужа мифической подруги, который якобы втихаря ей изменяет, подлец эдакий. Наблюдайте за реакцией.

    Провокация