Как избежать конфликтов на работе: взаимоотношения с коллегами

В парных отношениях люди часто не говорят о своих потребностях, считая, что и так все понятно, что другой должен догадаться без слов. Однако, думать, что другой человек догадается сам — это большое заблуждение. Говорить нужно, ведь мы пока еще не научились понимать друг друга без слов…

На что важно обратить внимание в своем поведении?

Нужно в самую первую очередь задуматься о своем поведении, если возникли проблемы с общением в коллективе. Редко получается так, что сотрудники просто так нападают на человека, недавно устроившегося на работу, пришедшего в новое место.

Проблемы могут заключаться в следующем:

  1. 1. Женщина или мужчина задает лишние вопросы, лезет в личную жизнь, раздает непрошеные советы.
  2. 2. У человека специфическое чувство юмора, которое понимают далеко не все, оскорбляясь шутками.
  3. 3. Новый сотрудник или сотрудница плохо выполняет свою работу, из-за чего страдают все.
  4. 4. Человек излишне прямолинеен, груб, выражает свое мнение даже тогда, когда следовало бы промолчать.

Случается и такое, когда против одного человека ополчается весь коллектив. Высока вероятность того, что люди просто не привыкли к смене кадров, им нужно узнать сотрудника поближе. Стоит сделать сноску на время — возможно, что через пару месяцев отношения наладятся.

Стратегия мести

Прежде чем мстить мужчине, который вас обидел, посмотрите на ситуацию с разных сторон, чтобы просчитать возможные варианты ее исхода. Для этого нужно остыть. Возможно, вчера поступок партнера казался началом конца, а сегодня он уже воспримется обиженной стороной иначе.

Психологи не советует мстить мужчине за обиды, если женщина продолжает с ним находиться в отношениях, так как война – это фиаско. Но если простые разговоры, логические доводы не способны что-то изменить, а силы противостоять глухой стене закончились, пришло время выбрать нерадивому мужчине меру наказания. Какой она будет, зависит от степени причиненного вам ущерба.

Прежде чем определиться с линией поведения, продумайте план наказания. Для этого обдумайте все варианты исхода задуманной мести, взвесьте все плюсы и минусы, попробуйте предугадать реакцию своего мужчины. Если он имеет вспыльчивый характер, трижды подумайте, не принесет ли вам месть серьезный ущерб.

Приступайте к действиям только тогда, когда все взвешено и разложено по полочкам.

Принятие против изменения

Большинство конфликтов упираются в две важнейшие истины: каждая из вовлеченных сторон желает быть принятой и ни одна не хочет меняться. Рассмотрим ситуацию Сьюзан и Рона, семейной пары с 30-летним стажем. Вот они сидят на диване и смотрят телевизор. Сьюзан говорит: — В новом году я дала себе обещание сбросить десять килограммов — начну с того, что прекращу кусочничать. Ты мне поможешь? — Конечно, — говорит Рон с ободряющей улыбкой.— Ах вот как! — огрызается Сьюзан. — Значит, по-твоему, я слишком много перекусываю?

Недоумевающий Рон оказался пойманным, потому что в сознании Сьюзан происходила диалектическая борьба. За ее просьбой о поддержке скрывались два важных вопроса: «Следует ли мне принять себя такой, какая я есть, или измениться?» и «Принимает ли меня Рон такой, какая я есть, или думает, что мне стоит измениться?». Поддержав новогоднее обещание Сьюзан, Рон, сам того не желая, дал жене повод сомневаться в своей поддержке. Разумеется, в случае такой диалектической борьбы нет «правильного» ответа. Если бы Рон ответил: «Тебе не нужно худеть. Ты само совершенство такая, какая есть», Сьюзан могла с таким же успехом сказать: «Почему ты не хочешь поддержать меня в желании выполнить обещание?»

Уверенность, что нас принимают такими, какие мы есть, со всеми недостатками и слабостями, дарит нам одновременно чувство комфорта и освобождения. Больше не нужно беспокоиться о том, что сказать или как себя повести. Мы верим, что другой человек поддержит нас в любых обстоятельствах. Когда мы чувствуем, что нас осуждают, то переживаем противоположные чувства. Осуждение — враг принятия. Каждый из нас обладает эмоциональной радиолокационной системой, которая поднимает тревогу при любом намеке на неприятие. Каждый раз, когда нас обвиняют в «несправедливом» чувстве, «неправильной» мысли или «ущербной» черте характера, мы чувствуем себя отвергнутыми. И это причиняет боль. Самый болезненный вид осуждения рождается внутри. Если у нас не получается принять себя частично или полностью, мы подвергаем жестокой критике собственное поведение, чувства или мысли и приходим к выводу, что мы неадекватны.

В конфликте нас переполняет напряжение, и мы стремимся избавиться от него, заставив другую сторону изменить свое поведение — но не меняя свое собственное. Мы уверены в своей правоте, так с чего нам меняться? Однако другая сторона рассуждает точно так же, поэтому чем больше каждый из оппонентов требует, чтобы другой изменился, тем менее принимаемыми чувствуют себя оба.

Научившись распознавать диалектику принятия / изменения, обе стороны конфликта смогут лучше справляться с напряжением в конфликте. Но принять напряженные непродуктивные отношения тоже не выход. Поэтому поставьте целью принять центральную идентичность другого человека как есть, без осуждения признав его ценности и верования. Но постарайтесь реконфигурировать ваши отношения, поместив центральную идентичность каждой стороны в более широкий контекст отношений.

Советы по предотвращению конфликтов

Поддержание здоровых отношений требует многих усилий, дисциплины, ума и трудолюбия. Ниже приведены некоторые жизненно важные моменты, которые обычно не заметны паре, но могут привести к нездоровым отношениям, и советы о том, как перестать ссориться:

· Подавление своих эмоций

Подавленные эмоции не исчезают, и время не может исцелить эти раны, они только разрастаются ещё больше. Если кто-то причиняет вам боль, и вы постоянно подавляете свои эмоции, то достигнете той точки, когда будете недовольны отношениями, начнете провоцировать конфликты и требовать разрыва. Правильное перенаправление подавленных эмоций может предотвратить недовольство отношениями. Предотвращая скопление отрицательных эмоций в вашем подсознании, вы будете уверены, что вас понимают правильно, с вами хорошо обращаются и не относятся как к чему-то самому собой разумеющемуся.

· Связь между вами

Люди могут легко передавать свои собственные установки в сознание другим. Если все друзья постоянно будут говорить, что ваш мужчина – плохой человек, в конечном итоге вы поверите им. Предотвратить такую проблему очень легко, хотя попытка игнорировать её несомненно выльется в расставание. Для того, чтобы не допустить этого внешнего воздействия, необходимо выполнить следующее:

1) убедитесь в том, что отношения между вами и вашим избранником крепче, чем между вами и любым из ваших родственников или друзей;

2) никогда не рассказывайте другим о ваших ссорах, даже если чувствуете боль;

3) признайте, что другие люди не могут судить о вашем мужчине, потому что они никогда не смогут увидеть полную картину, и принимают решение, основываясь на том, что они слышат от вас.

· Открытость против честности

Открытость и честность – это не одно и то же. Честность – это ответ без обмана на вопрос, который задает ваш мужчина, а открытость – это рассказ даже о том, чего он не спрашивал. Если вы хотите сохранить здоровые отношения, то должны быть открыты с мужчиной или женщиной, рассказывая всё и никогда не скрывая, даже если вас не просили об этом, и вы никогда этого не делали, и не объясняя, почему вы действуете именно так. Сокрытие информации приведет к конфликтности в отношениях, когда позднее ваша пассия это обнаружит.

· Понимание друг друга с полуслова

Недостаток взаимопонимания может помешать вам осознать мотивы поведения и, как следствие, вы, скорее всего, будете ссориться. Проблема с непониманием заключается в том, что оно делает намерения человека неясными, что может привести к конфликтам.

Читайте также:  Как перестать ревновать мужа раз и навсегда

· Обсуждайте вопросы, когда вы спокойны

Многие люди делают ошибку, затрагивая важные темы во время ссор, а это приводит к ещё большему усугублению конфликта. Чтобы прекратить такие ссоры, нужно обсудить все важные вопросы, когда вы оба спокойны.

· Выбирайте подходящего человека

Иногда борьба происходит потому, что обе стороны в паре имеют личностные особенности, которые приводят к ссорам в паре. В таком случае единственным решением будет принятие, а если возможно это предотвратить, то так будет даже лучше. Понимая самого себя в полной мере, вы будете знать, какой тип личности соответствует вашим собственным чертам характера, прежде чем сделаете выбор.

В заключении о здоровых отношениях

Даже если учесть, что эти советы действительно эффективны, вам нужно будет много усилий и дисциплины, чтобы им следовать и научиться предотвращению семейных конфликтов. Самостоятельное чтение может быть полезно, но будет гораздо лучше, если вы сможете убедить своего супруга тоже их посмотреть, и таким образом поможете друг другу поддерживать здоровые отношения.

Фарух Радван, магистр естественных наук

Особенности общения с представителем анального вектора

В некоторых случаях попытка рассказать об интимном может закончиться конфликтом. Мужчины, для которых важен первый опыт, чистота отношений, верность (таковы обладатели анального вектора), как правило, очень болезненно реагируют на откровенность о прежних отношениях своей возлюбленной. Хотя именно они часто этим интересуются. Так происходит потому, что они хотят быть лучшими, но не всегда уверены в себе.

Женщина, решившая в этом случае пойти на подобного рода откровенность, рискует попасть в капкан собственной доверчивости. Как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, психика человека с анальным вектором обращена в прошлое, которое для него предпочтительнее, чем настоящее. Он заранее готов признать, что все, что было раньше, лучше. Узнав о «бывших», анальный мужчина, обладая очень хорошей памятью, ни за что не сможет простить ей ее прошлых возлюбленных, ведь, по его мнению, они априори лучше, чем он. Он будет попрекать ее этим при любом удобном случае.

У такого разговора есть свои особенности, которые лучше учитывать, чтобы сделать общение максимально приятным и плодотворным для обоих партнеров. Системно-векторная психология дает нам очень точные рекомендации по этому поводу.

Как помириться с другом после сильной ссоры?

Скандалы из-за недружелюбного тона, некрасивого опоздания и неправильной выбранной футбольной команды – это одно, но нередко конфликты бывают гораздо более глубокими. К сожалению, это в большей степени свойственно длительным дружеским отношениям, в которых взаимная связь глубока. В этих случаях подход должен быть особый. Чтобы помириться с другом после сильной ссоры, следуйте нескольким правилам.

Правило первое

Нужно осознать, есть ли необходимость в примирении. Иногда оказывается, что ссора вскрывает серьезные разногласия между людьми, их несхожесть и даже несостоятельность их взаимоотношений. И поэтому до того, как начинать путь к миру, следует понять, а действительно ли это необходимо.

Правило второе

Следует вести диалог на языке взрослых. Как бы странно это ни звучало, но о таком простом правиле многие забывают. Следует исключить такие фразы, как: «А вот ты…», «Всегда так…», «Постоянно ты ссоришься…», «А сам… » и так далее. Нередко из-за таких упреков происходит дальнейшее ухудшение ситуации и ссоры между друзьями только усугубляются.

Правило третье

Пусть ссора остается личной. Как бы она ни разворачивалась, насколько бы болезненной ни была, не стоит пытаться мириться посредством третьих лиц. Это заведомо проигрышный вариант. Помириться с другом можно только «тет-а-тет».

Если следовать этим простым правилам, есть шанс постепенно вернуть былое взаимопонимание и навсегда помириться с другом. Однако стоит приготовиться к тому, что на это могут уйти долгие месяцы.

Примирение – это только финал ссоры, но далеко не ее итог. Чтобы не оказаться в этой неприятной ситуации снова, следует сделать взаимные выводы. Можно обсудить ситуацию с другом после окончательного примирения, выработать общие правила, если ссора была значительной, сделать определенные заключения. Такой разговор станет правильной итоговой точкой в процессе нейтрализации конфликта.

Читайте также:  Женская психология в отношениях с мужчиной. Не для слабонервных ;-)

Назад Далее

Как выжить болезненный бракоразводный процесс и двигаться дальше?

Многим из нас известно, что это за ощущение, когда он или она не хочет заниматься сексом с вами, вся романтика ушла. Когда ваш партнер разговаривает с вами и не смотрит вам в глаза, вы думаете, что вас обманывают. Головные боли и отговорки становится все более и более последовательными, дети, собаки, кошки, рыбки, родственники, векселя, погода, все не так, и это становится мотивом для ссор. Ваш супруг предпочитает Интернет, друзей или телевидение, чем вас. Вы испытываете беспокойство, гнев, недостаток сна, низкую самооценку, плачете. Вывод: вашим отношениям приходит конец. Что же делать?

Воспользуйтесь этими рекомендациями, и вам станет намного легче:

  1. Справляемся с болью.

Ищите Бога и начните верить. Начните посещать церковь, поговорите с хорошим другом о сложившейся ситуации, если у вас есть деньги, начните посещать сеансы психиатра или психолога (индивидуально); поговорить с церковным руководством и попросите их о помощи и молитвах, необходимых в данной ситуации. Подготовьте ваших детей, пусть они знают, что вы не спите в одной комнате с папой по такой-то причине, будьте позитивным и оставайтесь спокойным, и боль постепенно утихнет.

Как выжить болезненный бракоразводный процесс и двигаться дальше?
  1. Не забываем о своих родительских обязанностях.

Если вы замужем за другим человеком, или забеременели, или подсели на что-то и из-за этого потеряли свой брак, или имеете ужасный нрав и теперь вы потеряли любимого человека, пожалуйста, не отрывайтесь на детях», это не их вина. Играйте с ними, любите их, возьмите их в парк, будьте честными с ними о причинах вашего расставания (подробности не нужны), только любовь, любовь, любовь, и множество поцелуев, потому что они невиновны

  1. Депрессии – нет!

Что бы ни случилось с вами, оставьте его в прошлом, и вам сразу начнет становиться лучше, решайте ваши проблемы (внутренние и внешние), ходите в тренажерный зал, найдите новых друзей, если вам нужно плакать, пойдите в очень отдаленное и уединенное место, и кричите обо всех ваших болях. Никогда не позволяйте вашим детям видеть, как вы плачете! Кричите всякий раз, когда необходимо, не запирайте эти чувства внутри, улыбаться, улыбаться, улыбаться, жить, жить, жить, и самое главное: дышать!

  1. Измените себя и все вокруг себя.

Если ваш вид не изменился до сих пор, это никогда не изменится. Когда люди хотят перемен, они делают это. Выравнивание целей в жизни может происходить примерно до шести месяцев. Регулируйте свои расходы и счета, найдите новое место, чтобы жить, не так далеко и не так близко, никогда не пытайтесь вернуть отношения, это будет ставить вас в более сложную ситуацию.

  1. Метод: Похороны.

Если вы пытаетесь, но вам очень трудно забыть человека попробуйте метод похороны. Соберите все, что вы о нем знаете и помните в свои мысли и «похороните» это.

Как выжить болезненный бракоразводный процесс и двигаться дальше?
  1. Двигаемся все время вперед.

Если вы уже пострадали от краха, бывали в тупике начните заботиться о себе, сядьте на диету, делайте упражнения чтобы стать красивее для себя в первую очередь, а не потому что этого хочет или хотел ваш бывший, а для того чтобы построить новые отношения на сайте знакомств, например. Это действительно работает! Не занимайтесь сексом ни с кем, чтобы забыть своих бывших, но не оставайтесь без секса совсем, иначе это может свести вас с ума!

Всегда ожидайте благословения небес. Бог любит вас, он хочет, чтобы вы были по-настоящему счастливы. Радуйтесь жизни, будьте открытыми для новых отношений. Тот день, когда вы перестанете осуждать своего бывшего и всех с ним сравнивать, станет числом вашего исцеления.

Сохранить брак или сохранить любовь?