Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как пережить отказ в любви. Ведь мы довольно часто настолько сильно влюбляемся, что забываем о том, что эти чувства могут быть не взаимными. А когда признаемся человеку в любви, то получаем отказ. После чего испытываем стресс, депрессию и долгое время находимся в подавленном состоянии. И чем сильнее вы любите человека, чем больше строите фантазий в отношениях, тем труднее потом переживать отказ.

Безответная любовь в психологии

Знаменитый отец психоанализа Эрих Фромм писал, что настоящая любовь обязательно вызывает взаимность. Он призывал всех людей учиться правильно любить и называл любовь искусством. Разбираясь в причинах того, почему любовь безответна и не вызывает отклика в сердце другого, Фромм говорит о человеческой лени, эгоизме и необразованности в этом вопросе. Современные психологи рассматривают любовь как совокупность химических реакций, вызванных целым рядом факторов.

Чтобы возникло любовное чувство, у человека в голове должен совпасть ряд признаков, имеющих для него определенную важность. Такими признаками могут быть: внешность, тембр голоса и интонация, схожесть с кем-то из родителей, манеры, запах, ситуации и др. То есть, для взаимной любви желаемая картинка должна совпасть у двух людей. Безответную любовь можно обозначить, как чувство, вызванное представлением лишь одного человека и отсутствием необходимых совпадений у другого.

Немного истории

Можно ли точно сказать, в какой момент на земле появилась любовь? Сказать это точно достаточно сложно. Можно сказать лишь одно: по времени любовь существует столько же, сколько живет на земле человечество. Множество эпох прожила вместе с людьми любовь, порой иногда теряя свою ценность. В разные эпохи мнение общества и его взгляды относились к любви не всегда с пониманием и терпимостью. Для многих народов древности любовь являлась чем-то предосудительным, а порой и позорным. Молодых людей неохотно благословляли на бракосочетание, если узнавали, что они любят друг друга. Если жена любила своего мужа, то это было чем-то непристойным. Многие народы Африки и Азии в своем лексиконе не имеют слова, которое бы означало любовь.

По мнению древнегреческого мыслителя Лукреция, внебрачные половые связи не являются зазорными, если между женщиной и мужчиной нет любви. Как он считал, зов тела является такой же физиологической потребностью, как голод или жажда, и ее необходимо удовлетворять. Любовное же опьянение считалось ненужным излишеством.

Для людей из высшего сословия любовь была лишь плебейской слабостью. Своим друзьям и близким людям, которые попадали в любовные сети, они советовали проявить силу воли и перетерпеть муки, поскольку любовь, как правило, слепа. Не допускалось смешивать «голубую кровь» аристократов с кровью плебеев. Во времена средневековья любовь воспевалось, ради прекрасной дамы рыцари совершали подвиги, но браки, как правило, заключались без любви.

В двадцатом веке психология любви и отношений между мужчиной и женщиной, как наука, начала активно развиваться. Во многих странах стало престижным заключать не брак по расчету, а по любви. Читайте полезную информацию о психологии отношений между мужем и женой на нашем сайте.

Суть серьёзных отношений

Серьезные отношения — это эмоциональная готовность принять партнёра со всеми его положительными и отрицательными качествами.

Безусловно, серьезные отношения — это также и движущая сила любви. Ведь переходя на ступень серьёзных отношений, вы понимаете, что данный человек будет сопровождать вас всю жизнь. И вы будете рядом всегда.

Фактически, многие молодые отношения могут перерасти во что-то более зрелое, стабильное и долгосрочное — и именно здесь начинаются счастливые концовки. Когда вы оба начинаете воспринимать то, что имеете, серьезно. Вопрос в том, есть ли у вас сейчас такие отношения?

Вот признаки того, что ваши отношения становятся серьезными.

Как пережить боль от расставания? — Практические советы

Как я уже писал выше — нельзя думать о двух вещах одновременно. Поэтому, вам нужно вытеснить мысли о бывшем, а вытесняем мы замещением одних мыслей на другие. Как именно это делать?

Читайте также:  Что делать, если порвался презерватив?

Совет:Вы должны быть все время заняты. Ни минуты свободного времени. Уходите с головой в работу или какую-либо другую деятельность.

Ошибка большинства людей, которым психологически тяжело: они замыкаются в себе, крутят мысли из прошлого, а многие и вовсе ведут пассивный и асоциальный образ жизни. Этого делать ни в коем случае нельзя, вы просто сойдете сума и будете заниматься самобичеванием.

Что касается совета «Уйти в работу с головой», тут есть две важные детали:

Как пережить боль от расставания? — Практические советы
  • Работа должна быть новой Это должна быть новая деятельность, которая вам незнакома. Если вы будете выполнять привычные и рутинные для себя задачи, то они не помогут вытеснить мысли о расставании. Вы будете делать свое дело на автомате и депрессивные мысли будут доминировать в вашей голове. Но когда вы устраиваетесь на новую работу или должность, то вы должны за короткий срок освоить массу материала, и думать о бывшем у вас физически не получится.
  • Работы должно быть очень много Предположим вас устраивает ваша работа, а новая вам просто ненужна. Что делать в такой ситуации? Идите к начальнику в кабинет и скажите, что вам нужны дополнительные задачи на день. В идеале договориться о переработке, чтобы вам все это с лихвой оплатили. Начальник будет только рад дать вам много работы, а вам именно это и нужно. Вы будете держать у себя в голове мысль, что вы должны сделать новые задачи к такому-то сроку. Посторонних мыслей в такой ситуации будет в разы меньше, накручивать себя вам будет некогда.

Эффективность данного способа я проверил на своем опыте.

История из жизни:Я расстался с девушкой и это было тяжело. Мысли о ней не выходили у меня из головы, аппетит на нуле, сон плохой, настроение никакое. В общем стандартный букет в таких ситуациях. На тот момент я работал удаленно на биржах фриланса и в принципе на еду мне хватало. Но я знал, что дома на удаленной и привычной мне работе я сойду с ума. Начал искать вакансии, причем в совершенно незнакомой мне сфере (маркетинг), в обновил свое резюме и поставил галочку в поиске «без опыта». Получив множество отказов я все таки нашел отличную фирму рядом с моим домом. Новой информации море, поднять голову было некогда. Я полностью погрузился в процесс обучения и с 10 до 18 про свое расставание не вспоминал, не было физически времени. Как только я выполнял порученные мне задачи, сразу же шел в кабинет к начальнику и просил новые, чтобы не сидеть без дела. Трудотерапия действительно помогла, и спустя две недели меня отпустило.

Дополнительные рекомендации:

Совет №1 — Общаемся с новыми мужчинами (девушками)

Когда у вас в голове и сердце один человек, то думать о других очень сложно. Но нужно! Необходимо в прямом смысле этого слова себя заставлять общаться с новыми людьми противоположного пола, впустить их в свою жизнь. Когда вы переключаетесь на других людей, то все меньше времени начинаете думать о бывшем (бывшей).

Совет №2 — Находитесь в социуме

Как пережить боль от расставания? — Практические советы

После работы не идите в пустую квартиру, а договоритесь провести досуг со своими подругами или друзьями. Сходите в кафе или клуб (но важное условие — пить нельзя). Отучите себя от привычки (если она есть) глушить страдание алкоголем — это не работает, а усугубляет проблему.

Важно!Во время встречи со своими друзьями нельзя говорить про ваши прошлые отношения и недавнее расставание.

Вы уже знаете, что мозг не может думать о двух вещах одновременно. Поэтому цель проведения досуга со своими друзьями — это отвлечься и вытеснить прошлое из своей головы. Но как вы его вытесните если всю встречу с друзьями вы только и делаете что говорите про бывшего?

Схожесть мировоззрения и интересов

Про мировоззрение все ясно. Идеальные отношения — это когда влюбленные смотрят не друг на друга, а в одну сторону.

С точки зрения техники ба-цзы не обязательно иметь одни интересы в жизни (хотя желательно). Это не основной параметр оценки совместимости. И даже не второй, и не третий. В конце концов, если человек готов развиваться, ему будет вполне интересно узнать что-то новое для себя из жизни своего любимого (любимой). А некоторым даже становится скучно, когда все интересы одинаковые.

Дело в другом. Важно понимать, МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ НАУЧИТЬСЯ У ВАШЕГО ПАРТНЕРА чему-то полезному для вас? Это называется «обмен полезными ресурсами». Он часто проходит неосознанно, конечно же.

В целом по жизни мы склонны выбирать людей, которые могут дать нам необходимый для нашего развития ресурс: определенные черты характера, склонности, привычки, манеры поведения, вкусы, предпочтения и так далее.

Например, если человеку не хватает гибкости, мягкости, хитрости, он потянется к тому, кто умеет это делать от природы неосознанно. И так, через общение, он постепенно выработает у себя эти черты. Если человеку не хватает доброты, он потянется к доброму и приветливому человеку. Если нужно научиться кайфовать от жизни и всех ее составляющих, человек потянется к тому, кто умеет получать наслаждение от жизни и им двоим это пойдет на пользу.

Здесь речь идет об обмене на уровне энергии для балансировки вашей жизни, поэтому отследить это осознанно и сделать такой же выбор вряд ли возможно. ПРОСТО ДОВЕРЬТЕСЬ ИНТУИЦИИ. Моя практика показала, что она мало кого обманывает, когда нужно делать выбор, основанный на этом тонком параметре. Вас едва ли потянет к человеку в «картинке жизни» которого нет нужных вам ресурсов. Вам просто будет с ним неинтересно и, возможно, вы даже не поймете почему. А если по первОй интуиция не сработает вы все равно скоро поймете, что его ресурс приносит вам вред или «как мертвому припарка» и уйдете сами.

Соблюдая три этих принципа вы сможете найти СВОЕГО партнера, обрести счастье в отношениях и пронести любовь и уважение через долгие годы. Конечно никто не отменял развития, когда отношения уже не могут быть прежними для одного из партнеров. И никто не отменял всяких форс-мажорных обстоятельств. В данной статье я обозначила важные моменты, которыми очень необходимо руководствоваться, чтобы найти истинного партнера.

Как преодолеть сомнения в отношениях?

Я уже говорил, что сомнения в отношениях не возникают из ниоткуда. Их причина может крыться как в тебе, так и в ваших отношениях в целом.

  • Если тебе кажется, что ты недостаточно хорош для такой богини или недостаточно делаешь для нее, то это твои личные загоны. Весь вопрос в твоей самооценке. И пока ты сам не решишь эту проблему, сомнения будут сопровождать тебя с любой девушкой.

    Чтобы убрать это мозгоебство, займись собой. Да, возможно, для этого тебе придется даже расстаться с девушкой, чтобы ничто и никто не отвлекали тебя от самосовершенствования.

    Займись прокачкой себя. Но для начала разберись в своих чувствах. Что тебе мешает ощущать радость в отношениях? Что тебе мешает стать тем, кто сможет покорить самую бобмезную женщину? Может, это твоя внешка или мягкотелость, или неуверенность в себе. Да, не буду утверждать, что тебе не понадобится помощь специалиста. Потому что посмотреть на себя со стороны достаточно тяжело.

    Начни с основной проблемы, а все остальные аспекты подтянутся следом.

  • Если ты сомневаешься в отношениях конкретно с этой девушкой, тогда стоит начать с разговора. Да, мужик должен уметь решать проблемы и за себя, и за женщину. Но как преодолеть сомнения в отношениях самостоятельно? Никак.

    Это командная работа. Нет, тебе не нужно накручивать девушку и перекладывать на нее свои переживания, но просто обговорить твои страхи и сомнения все же стоит.

    Кстати, это отличная проверка для женщины на вшивость. Одна увидит в таком разговоре твою слабость и пошлет тебя нахер, другая — искренние чувства и будет готова помочь обрести тебе радость в ваших отношениях.

Если переживать не о чем, твоя девушка поможет тебе успокоиться и развеет все твои сомнения и переживания.

Что такое отношения? Это искренность, радость и взаимопонимание. Если вы не можете откровенно поговорить друг с другом о своих чувствах, о какой близости, не считая писечной, может идти речь?

Важно изначально строить отношения на принципе взаимоподдержки и понимания, тогда ни одному из вас не придется месяцами корчиться в попытках разобраться в сомнениях на счет партнера.

Но ты должен быть готов, к тому, что твои сомнения в партнере могут подтвердиться. Не столь важно что это: предательство или отсутствие чувств. Конечно, никто тебе прямо не скажет: “да, я трахалась с Виталькой за гаражами” или “Прошла любовь, завяли помидоры”. Это редкость.

Но если в ответ на спокойный разговор ты получаешь порцию дерьма в свою сторону, если девушка начинает перекидывать стрелки или вести себя неадекватно, стоит копнуть глубже.

При любом раскладе важно сохранить лицо. Даже если девушка совершила какую-то хуйню, настоящий мужик сможет сдержаться, чтобы не лупануть ее. Это ниже его достоинства.

Читайте также:  5 стадий любви, через которые до конца проходят самые крепкие пары

Отношения — тяжелая работа. Не только над вашим союзом, но и над собой. Только вырастив в себе стержень уверенности, ты сможешь доверять партнеру. Так что любая работа начинается со своего внутреннего состояния и задолго до обретения счастья в отношениях.

Хочешь быть главным в отношениях? Хочешь быть любимым? Хочешь быть желанным?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как быть главным в отношениях»

Урок 1: Как выбрать девушку для отношений;Урок 2: Как влюбить в себя девушку;Урок 3: Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.

из которых ты узнаешь:

1. Как грамотно выбирать партнершу;2. Как перестать вестись на ее истерики и вынос мозга;3. Как выстраивать отношения, где ты — главный.

Получи 3 бесплатных видеоурока —

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как стать лидером в отношениях?

Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как стать главным в отношениях».

Получи БЕСПЛАТНО 3 видеоурока из этого курса:

Урок 1: Как выбрать девушку для отношений;Урок 2: Как влюбить в себя девушку;Урок 3: Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >>

Твои изменения после просмотра видеуроков:

1. Научишься грамотно выбирать партнершу;2. Получишь инструкцию «антикаблук» и всегда будешь сверху;3. Станешь лидером в отношениях.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >>

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКА

получить

#отношения

Не держите злость и обиду

Вам будет намного сложнее пережить отказ в любви, если будете держать злость и обиду. Поймите, что никто не виноват в безответной любви, и вы ничего не сможете изменить. Поэтому примите ситуацию такой, какая она есть. Чтобы быстрее забыть этого человека, вам следует избегать встреч с ним или с ней. Удалите его со всех социальных сетей, старайтесь не посещать места, где вы были вместе. Ни в коем случае не пишите и не звоните ему. Не поддавайтесь желанию написать о своей боли, и ничего не просите. В результате через определенное время вы обнаружите, что ваши чувства начинают остывать, а боль проходит, особенно, если вы в это время начнете проводить много времени с друзьями и знакомыми.

Тайная любовь: причины, почему отношения на стороне приносят больше удовольствия, чем в семье

Фотогалерея: Тайная любовь: 3 причины, почему отношения на стороне приносят больше удовольствия, чем в семье

Тайная любовь: причины, почему отношения на стороне приносят больше удовольствия, чем в семье

Отношения под грифом «Секретно» возникают между людьми в силу разных обстоятельств, причиной которых не всегда является измена. Тайные связи появляются не только на фоне семейных отношений, но и тогда, когда роман может быть не понят обществом, ему позавидуют, высмеют или запретят. Конечно, секретная любовь создает определенные трудности, однако они ничто в сравнении с адреналином, который будоражит кровь и заставляет все больше и больше хотеть новую дозу «тайного» счастья. Почему любовь, которую мужчины и женщины вынуждены скрывать, так привлекательна, а тайные романы скрепляют отношения прочнее, чем штамп в паспорте?

Как сохранить угасающие чувства?

Чтобы чувства не угасли, нужно:

  1. Научиться различать секс и любовь. Это разные понятия.
  2. Постоянно спрашивать у своей половинки, что он (она) думает об отношениях. Нужно быть искренними, чтобы добиться настоящей любви.
  3. Ставить перед собой цели, достигать их совместными усилиями.
  4. Уважать партнера в его выборе, мнении. Нельзя унижать и высмеивать любимого человека.
  5. Сразу говорить, что не устраивает в партнере или его поступках. Если промолчать, будет накапливаться негативный эффект.
  6. Постоянно делиться планами на будущее.
  7. Сохранять чувство собственного достоинства, самоуважение.
  8. Постоянно искать новые интересы. Желательно чтобы было совместное хобби.
  9. Разнообразить сексуальную жизнь, воплотить фантазии в жизнь.
  10. Решать совместные проблемы сразу после их появления.

Советы помогут развить и укрепить отношения, повысить интерес между партнерами.

Что поможет нам выйти на уверенный путь восстановления отношений?

Путь намеренности. Сознательные ежедневные благодарности, комплименты, словесные поглаживания. Война войной, а благодарности по расписанию! Так мы обучаемся бережному и поддерживающему общению. Этот навык очень полезен и для тех, кто расстается, но остается родителями общих детей.

Путь в спонтанность. Сначала это выглядит искусственно, наигранно, но позвольте себе ощутить плоды. Что вы чувствуете, когда партнер вас обнимает и говорит приятные слова, пускай и по расписанию?

Пускай сначала нам кажется, что отношения – это то, что случается само по себе. Но спустя время практики мы можем прийти к пониманию, что отношения – это то, что мы сознательно выбираем и создаем день изо дня.

По материалам открытого семинара «Парадоксы близости, или Куда уходит любовь» СПбОО «Центр «РАДОМИРА»