Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Некоторым людям посчастливилось встретить свою любовь на школьной скамье и затем успешно создать семью. Остальные же неоднократно испытывали разочарования. Главная человеческая потребность – быть любимым и принятым со всеми достоинствами и недостатками. Поэтому, когда нас отвергают, это очень больно.

Как тактично отказать мужчине, «не сжигая за собой мосты»?

Добиться понимания гораздо проще, если вы разговариваете с человеком на понятном ему языке, точнее, ориентируетесь на понятную для него систему ценностей. Так, мужчине, заинтересованному в карьере, можно объяснить свой отказ занятостью на работе, а ценителю семейных ценностей понятнее будут аргументы в виде родственных дел. В таком случае не возникнет противного «осадка», и останется шанс для новых попыток.

Не обидит мужчину и косвенный отказ, преподнесённый через историю или анекдот, расставляющий все точки над «І» в позитивной форме, преисполненной юмора и весёлого настроения. Если же данный человек вызывает искреннее уважение и сделал для вас немало хорошего — стоит воспользоваться формой комплимента, когда партнёру рассказывают, какой он прекрасный, внимательный и т.д., но отношения с ним возможны только в братском или дружеском плане.

Нередко женщина и сама не знает, как ей лучше поступить. При таком раскладе стоит намекнуть, что вам нужно подумать, или перевести ситуацию в шутку (но непременно в дружелюбном тоне). Весёлые и забавные речи помогут парню расслабиться и настроиться на миролюбивую ноту, что поможет отсрочить решение, тщательно взвесить все аргументы и собственные чувства.

Что делать? Как отказать мужчине и при этом не обидеть его? Вот что советуют психологи.

1. Объясните свою позицию. Не стоит банально врать или использовать двусмысленные фразы образца "не сейчас" или "голова болит". Все тайное, как известно, всегда становится явным. Лучше сказать правду, чем солгать, правду мужчина поймет, даже неприятную ему, а вот лжи не потерпит, уйдет. А двусмысленные фразы воспринимаются мужчинами буквально: то есть сейчас — нет, но завтра — да. Ваш партнер будет думать, что в принципе, вы не против секса, просто хотите немного его подразнить или «набить себе цену».

И завтра пристанет с этим же вопросом, ведь голова-то уже не болит… И если вы, в конце концов, открыто заявите ему о своей неготовности к сексуальному контакту, не узнав его лучше, он просто будет чувствовать себя полным дураком. Поэтому не следует давать мужчине напрасных надежд, унижать его самолюбие и создавать себе дополнительные проблемы. При первом же предложении открыто и в популярной форме (однако, тактично!) объясните ему свою позицию, хотите вы секса или нет, а если да, то когда, при каких обстоятельствах, условиях, а в дальнейшем ведите себя соответственно ей — то есть не провоцируйте мужчину своим слишком кокетливым поведением.

2. Хвалите мужчину. Если мужчина вам нравится, отказ желательно сопроводить похвалой. Или даже лестью. Что он красивый, сильный, не такой как все… Только говорите правду, не называйте красавчиком того, кто таковым явно не является. Если вы сможете убедить его в том, что действительно цените его внимание, он будет понимать, что интимные отношения станут возможны позже, когда вы узнаете его лучше. Тем более желательно прямо ему об этом сказать: ты мне нравишься, но я не могу сразу ложиться в постель, поэтому прошу дать мне время привыкнуть к тебе. Это элемент воспитанности, который стал редким и поэтому очень нравится мужчинам. Пусть он чувствует, что это — ваша принципиальная позиция в отношении всех мужчин, а не его одного.

3. Вопрос длительных отношений Вопрос, который нужно обдумать — насколько длительные отношения с этим партнером в ваших перспективах, как далеко вы хотите пойти. Важно, чтобы мысли мужчины и женщины совпадали. Можете сказать ему, что не торопитесь с сексом, потому что рассчитываете на длительные отношения, где этого секса будет море. Несерьезного кавалера, возможно, такая позиция не устроит и он порвет отношения, но от этой «потери» вы только выиграете. А вот серьезный ухажер может вдохновиться предложенной вами моделью поведения и начнет искать способ добиться вашего доверия. Если это так, подскажите, что нужно делать, каких "доказательств любви" вы хотите получить.

4. Заботьтесь о его чувствах. Помните, что если любят вас, то и вы должны демонстрировать такие же чувства. Касания, улыбки, внимание. Чтобы он знал, что нравится вам. Если этого нет, мужчина быстро остынет и переключит свое внимание на другую, которая относится к нему более доброжелательно. Объясните, что его мнение для вас много значит и именно поэтому вы не хотите ронять себя в его глазах, выступая в образе слишком доступной женщины, а время, проведенное с ним, бежит очень приятно и быстро.

5. Если это ваш друг. Пожалуй, это самый сложный случай. Мужчина, которого вы считали своим хорошим другом, вдруг предложил вам добавить к дружбе секс. Здесь принципиальный вопрос — дорожите вы этой дружбой или нет. Если дорожите — скажите, как нужна вам его дружба, как она помогает вам в жизни. Что о таком мужчине как друге и любовнике наверняка мечтают многие женщины. Но увы — ваш сексуальный идеал другой. То есть он должен понять, что как друг он великолепен, но сексуально вас привлекают мужчины другого типа. А так как дружба для мужчины — понятие святое, он все поймет и останется рядом.

Для Женский журнал Ольга Королева © Все права защищены

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога…

Почему девушка не хочет отношений

Пытаясь завязать роман, вы вполне можете услышать, что она не хочет отношений. Причем не именно с вами, а «вообще».

Читайте также:  Левак укрепляет брак? Плюсы и минусы любовницы для мужчины

Чтобы отказ был более правдоподобным, девушка скажет «Я еще не отошла от прошлого опыта и пока не готова» или «У меня много работы и совершенно нет времени для свиданий».

Возможно, всё это правда. Но каждая женщина хочет, чтобы ей уделяли внимание, дарили цветы и подарки, водили в кино и кафе. А в перспективе все мы, представительницы прекрасного пола, мечтаем о большой любви и благополучии.

Поэтому, когда девушка говорит, что не хочет отношений, то мысленно закончите фразу сами: «я не хочу отношений с тобой». Что ж, давайте разберёмся, какие причины заставляют девушку говорить нет? Почему она отшивает и не отвечает взаимностью?

  • Влюблена в другого парня. Завоевание такой девушки может оказаться почти невозможным. Её чувства к мужчине станут для вас очень серьёзной проблемой. Тут всё зависит от характера взаимоотношений. Если парень обращается с ней плохо, то у вас есть все шансы исправить ситуацию в свою наладить дружеское, ни к чему не обязывающее общение, и показать девушке, что она достойна лучшего и ей сравнить и выбрать самой. Если же влюблённость безответна, то выясните, кто является объектом её обожания и постарайтесь превзойти этого мужчину. Неважно в чём, в силе, уме или внешности. Станьте похожим на него, чтобы привлечь её внимание. А затем найдите способ стать ещё лучше. Тогда девушка увидит, что рядом с ней находится более интересный и активный человек, и её внимание быстро переключится с него на вас.
  • Не соответствуешь идеалу. Вас могут связывать дружеские хорошие отношения, но дальше они развиваться не будут. И причиной тому «идеальный образ мужчины», который носит в своём сердце каждая женщина. Если вы не соответствуете ему хотя бы на половину, то барышня просто не будет видеть в вас потенциального партнёра и спутника выяснить, как она представляет своего принца? Какими качествами и внешними данными он должен обладать? Если у этого «идеала» и у вас есть общие черты, то можно попытаться привлечь внимание и впечатлить её. Покажите, что вы не так просты, как кажетесь. В противном случае вам стоит оставить идею завоевать девушку прямо сейчас. Дайте ей время для раздумий.
  • Хорош в качестве друга. Когда женщина считает, что у вас крепкая дружба, лишенная сексуального подтекста, совершенно неудивительно, что она не хочет других отношений. Ведь при неудаче она потеряет близкого человека, и будет жалеть о своём вы дружите уже давно, то просто намекните, что хотели бы вывести отношения на новый уровень и оцените реакцию. Скорей всего, она даже не думала о вас в таком ключе! Многие счастливые пары начинали свою историю именно с дружбы. Скажите об этом девушке и дайте понять, что в любом случае вы останетесь близкими друзьями.
  • Слишком сильно навязываешься. Нельзя вторгаться в личное пространство человека до начала отношений. Ведя себя таким образом вы оттолкнёте девушку. Также она поймёт, что вы доступны и готовы ждать взаимности сколько , женщины ценят знаки внимания, но откровенная «прилипчивость» вызывает недоумение и опасения. Такая открытость и доступность делают из вас слишком предсказуемого мужчину, интерес девушки угаснет не успев разгореться. Теряется интрига, которая и помогает чувствам развиваться. Не кричите о своей любви во всеуслышание, не заваливайте её письмами и цветами. Держите дистанцию. Дайте ей понять, что вы свободный мужчина и в любой момент можете начать отношения с кем-то ещё.

Ситуации вынужденного отказа

Отвержение в социальных сетях

С каждым годом виртуальное общение все чаще заменяет реальное, но и в интернет-пространстве случаются ситуации, когда женщина не заинтересована в знакомстве с противоположным полом. Самой простой способ – игнорировать, но может быть болезненным для второй стороны. Конечно можно попробовать дать шанс, но если нет желания даже начинать диалог, то лучше ответить следующим образом: «Прошу меня простить и правильно понять, я уверена, что вы хороший парень, но я увы не рассматриваю дальнейшее продолжение общения».

Симпатизирует друг

Не стоит тратить время человека и оставлять надежду, если приятель не вызывает романтических эмоций. Не каждому другу будет приятно находиться в так называемой фрэндзоне, поэтому необходимо обдумать каждую реплику и сказать прямо: «Мне хочется дружить с тобою. Не знаю такого, с кем бы было легко и непринужденно общаться. Но, увы, романтических отношений у нас не будет», «Ты приятный парень, но я предпочитаю определенный мужской типаж».

Роман на работе

Без посторонних лиц и взглядов объяснить, что на рабочем месте заводить отношения с коллегами – табу. Главное не прибегать к грубости или отмалчиваться.

Нежелательное знакомство

Интересные дамы часто сталкиваются с незнакомцами в общественных местах и транспорте, где с ними желают познакомиться. Для весьма активных поклонников подойдет отказ с посылом личной занятости, спешки, используя четко обозначенный, но уважительный контекст.

Как не пойти на свидание

В случаях, когда мужчина и женщина практически не знакомы друг другу, исключить встречи несложно. Причину выбрать ту, наиболее подходящую к той или иной ситуации.

В том положении, если люди знают друг друга и осведомлены о личной жизни, отказ напрямую зависит от желания девушки. Можно высказать однозначное «нет» или дать время все обдумать.

Необязательно рассказывать подробности. Объяснение должно быть построено непринужденно, при этом важно сделать комплимент собеседнику, отметить положительные качества. Далее должна озвучиваться причина, конец реплики заканчиваться похвалой.

Аналогично следует отказывать и в любых других ситуациях. Обязательно в начале и в конце делать пару комплиментов. Это поможет пережить человеку любую просьбу, даже в форме отказа, не столь тяжело и болезненно. Кроме того, важно запомнить, что, научившись мягко выставлять личные границы, можно значительно снизить вероятность неадекватной мужской реакции и недопонимания.

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Читайте также:  Как себя вести женщине, когда ей изменяет муж

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

Фразы, как красиво отшить парня

  • «Извини, но у меня есть парень (муж).»
  • «Ты знаешь я без парня, мужа шаг в сторону не могу ступить. Хочешь, чтобы он пришел со мной на встречу?»
  • «Хочешь встретиться? Хорошо, я возьму с собой дочку (сына). Ей два года (три,четыре и т.п). Только нам не сильно получится пообщаться, так как она все время убегает от меня.»
  • «Наконец-то у моего ребенка появится новый папа.»
  • «Предлагаешь прийти к тебе в гости (на ночь). Ты знаешь, я сейчас лечусь от гонореи, которую получила от предыдущего партнера. Давай, как вылечусь, тогда и договоримся.»
  • «Давай пойдем в ресторан (назвать самый дорогой) очень хочу попробовать устрицы, омары или любое другое дорогое блюдо.»
  • «Очень хотелось бы с тобой встретится, но я на ПМЖ уезжаю за границу скоро. Нужно срочно сложить вещи.»
  • «Я очень дорожу общением с тобой и не хочу, чтобы оно заканчивалось, но пока мы можем быть только друзьями.»
  • «Кто ты по знаку зодиака? Ой, а мы же не подходим друг другу. Лучше и не начинать, все-равно ничего толкового не получится.»
  • «Ты представляешь, у меня месячные задерживаются, так переживаю по этому поводу. Как думаешь, мне стоит идти к гинекологу или стоит подождать?»
  • «А ты знал, что у нас в городе за эту неделю произошло 3 убийства. Это ужасно, куда катится мир. Мне теперь страшно выходить на улицу.»
  • «Дай мне немного времени. Я не готова к серьезным отношениям. Максимум, что я могу тебе предложить – это виртуальное общение.
  • «Тебя не смущает то, что ранее я была парнем, но теперь я симпатичная девушка и смогу тебе сделать приятно.»

Отбиваться от настойчивых парней, которые вам не интересны, иногда задача не простая, но выполнимая. Любой молодой человек по своей натуре немного охотник и он ценит потраченное время на девушку. Только кто-то действительно заинтересован в отношениях и у него чистые намерения, но просто они не понравились девушке по каким-либо причинам.

Тогда стоит написать парню вежливый отказ, ведь мало ли что произойдет спустя несколько месяцев или лет. Может быть, что ваши пути еще пересекутся. А вот с бабниками и озабоченными личностями стоит действовать более резко, не отвечать на сообщения либо написать, что вы не заинтересованы в общение с ними. Такие мужские индивиды после отказа могут начать грубить и писать гадости.

Лучше всего эти сообщения игнорировать и не писать гадостей в ответ. В крайнем случае, если парень совсем достал девушку, то его можно отправить в черный список. В общении с любым молодым человеком важнее всего не скатываться до его уровня и вежливо отказать или прекратить общение. Тогда ваши нервы и эмоциональное состояние будет в порядке.

Побольше вам приятных собеседников, от которых не нужно было бы избавляться в виртуальной переписке.

Главные ошибки девушек

Главная женская ошибка состоит в боязни обидеть мужчину своим отказом. Но еще хуже, когда девушка дает парню надежду на отношения, а потом долго морочит ему голову. Кроме этого, есть еще несколько вариантов неправильных действий со стороны дамы:

  1. Флирт или кокетство в тот момент, когда она говорит мужчине «нет». Даже если это происходит неосознанно, подобное поведение перечеркивает все старания.
  2. Излишняя мягкость. Парень просто не воспринимает всерьез ее слова.
  3. Чрезмерная жесткость. Отказывать нужно твердо, но не грубо.
  4. Фразы типа «Может быть», «Не знаю», «Посмотрим» дают парню ложную надежду.

Есть много ситуаций и вариантов избежать интима, при этом оставаясь в хороших отношениях. Но дама должна быть уверена в том, что этот мужчина — не ее человек. Если есть сомнения, то лучше немного подождать с отказом и ближе узнать поклонника.

Как отказать мужчине: пути практики  

  • Поучитесь отрицать невыгодные вам приглашения. В следующий раз, когда друг позовет в кино, а фильм совсем не по душе (да и актеры «середнячок»), скажите что желаете пойти на иной фильм, попробовать что-то другое. Или вовсе провести время дома.

Когда зовут гулять и «позависать», но компания не вызывает восторг, вежливо и мягко отклоните пропозицию.

Раньше вы запланировали вместе пойти куда-то, но сегодня проснувшись в дождливую погоду решили что лучше повалятся в кровати и не идти на улицу.  А взамен почитать интересную книгу попивая чай, закутавшись в одеяло. Сообщите другу что передумали и хотите перенести прогулку на завтра.

Эти сценарии затруднительные и сложные для людей, но все они примеры несогласия и косвенные метафоры любовной сферы.

Начните с малого: отклонив менее рисковые предложения, вы сможете построить верный путь к обсуждению желаний и прочих вопросов касающихся только вас двоих.

  • Не пытайтесь всем угодить. Принимая на себя дополнительную работу, когда точно знаем о браке времени, сил и ресурсов чтобы завершить ее. Чувствуем себя плохо сказав «нет», ведь не хотим разочаровать человека, заставить его думать о нас хуже.

Работая на выгоду людей, не задумываемся о собственных желаниях.

Вновь: чудная метафора!

Несмотря на обязанности уметь говорить «нет». Запомните – нормально ставить свои потребности на первое место. Честно говоря, вы полностью в праве заботится о себе в первую очередь.

  • Научитесь обосновывать отрицание. По правде, нет необходимости в доводах, единственная возможная причина «потому, что я не хочу». И это целиком приемлемо. Но практикуясь приводить причину сказанного «нет» (равносильно в ситуации с «да») хорошее начало к самосознанию и пониманию чувств.

Практика отрицания предложенного другом, коллегами, друзьями – открывает дверь для более открытой и откровенной беседы, которая влияет на жизнь, в том числе личную.

Но все требует практики.

Понимайте, что отказать мужчине можно. Нужно только найти верные слова, научится разговаривать на «эти» темы, в конце концов, верить любимому мужчине, знать, что не обижаете человека, а отстаиваете собственные права и чувства. Только когда будет достигнуто понимание, вы перестанете задаваться вопросом «Как отказать мужчине».

Как вести себя женщине

Любимый мужчина сказал, что не хочет серьезных отношений, а хочет легкости и общения без обязательств… Ну хоть сказал – по крайней мере, дальнейшее ваше поведение будет осмысленным.

Да, это смело, откровенно, но как реагировать на такие слова? Как себя вести и нормальны ли такие заявления? Такие фразы неприятны, но приемлемы в отношениях, ведь вам сразу раскрывают карты. Ваша задача – понять, что делать с этими картами.

Первым делом должен состояться серьезный разговор на эту тему. Выясните – совсем не хочет или именно сейчас? Если сейчас – ограничивайте временные рамки. Например: давай повстречаемся (поживем) так 3 месяца, если ничего не изменится – нам придется расстаться. Так спутница дает понять, что она отказывается тратить время впустую. Такая стратегия отлично подойдет к тем ситуациям, если пара уже проживает на одной территории или избранник слишком молод по возрасту.

Если спутника отталкивает ваше поведение – узнайте, что именно его нервирует. Как только женщина рационально подойдет к этому вопросу и начнет меняться – отношение мужчины к ней изменится. Он увидит, что вы заинтересованы в нем, цените его, дорожите им, а это главное.

Если избранник находится с вами из-за неимения другой женщины – скажите честно, что готовы стать ему верной и преданной спутницей, но в случае нормальных отношений. Пользоваться собой не позволите. Это заставит его взглянуть на вас другими глазами. Поверьте, после этого уважение к вам вырастет на 200%.

Если же мужчина игнорирует серьезные отношения, потому что зациклен на себе – либо принимайте его таким, будьте тенью и верной спутницей, либо же становитесь ему подобной. Только соответствуйте образу королевы.

Если с вами просто нерешительный мужчина – знайте, что так будет всю жизнь. Разговоры тут излишни, вам просто придется брать все в свои руки. Написать заявление в ЗАГС, купить ему костюм, выбрать место отдыха. Утрировано, но честно.

Во всех ли случаях нужно разговаривать и работать над отношениями? Есть случаи, когда нужно бежать без оглядки. Это ситуации, когда мужчина руководствуется корыстными мотивами, если он типичный бабник или невротическая личность. Поверьте, в данных случаях шансы на серьезные отношения равны нулю.

Что делать, если мужчине отказала, а он обиделся?

Если девушка отказала мужчине, а он обиделся – ничего не нужно делать. Пусть достойно это переживет. Из уважения к человеку, постарайтесь реже попадаться ему на глаза до тех пор, пока чувства не остынут.

Не нужно:

  • заниматься с ним сексом;
  • обнимать его, прикасаться;
  • долго и подробно объяснять, что он отличный парень.

Перечисленные действия оставляют надежду. Даже если парень запрашивает их, лучше не унижать его потаканием примитивным слабостям. Нет более жалкого и смешного зрелища, чем парень, неспособный достойно пережить отказ.