7 советов психолога для тех, кто хочет уволиться с работы

Каждый человек мечтает зарабатывать достаточно для того, чтобы иметь возможность позволить себе все, что хочется, и при этом любить свою работу. Это идиллия, места которой нет на нашей грешной земле, скажете вы, но не будем пессимистами: такой настрой никогда не поможет вам исправить ситуацию и стать на шаг ближе к осуществлению своей мечты. Главный секрет успеха – это положительный настрой! Итак, попробуем ответить на вопрос: как найти хорошую работу?

Сайты поиска работы

На данный момент это один из самых распространенных способов поиска работы в СНГ. На таких сайтах, как HeadHunter, Superjob, и прочие, ежедневно работодателями выкладывается огромное количество вакансий. Чтобы откликнуться на вакансию, необходимо составить резюме по заданному на сайте образцу (все абсолютно бесплатно). Кроме того, работодатель может найти вас по поиску (для этого необходимо четко обозначить желаемую должность в резюме) и напрямую обратиться к вам. Также вы можете подписаться на рассылку новых вакансий по вашей профессии, чтобы получать их на свою электронную почту и быстро откликаться.

Как правильно искать работу – простых правил

Практически каждый способ подбора вакансий имеет плюсы, минусы. Из-за этого часто приходится опробовать все варианты, пока удастся подыскать правильный. Иногда решение приходит уже на собеседовании. Например, настораживают правила компании, руководитель несимпатичен и «что-то внутри» подсказывает уйти. Или наоборот, офис вызывает восторг, атмосфера радует, что будет способствовать высокой производительности.

На чем заострить внимание:

  1. Трудоустройство по знакомству проходит быстрее.
  2. Интернет позволяет найти работу через профильный форум, общение с экспертами.
  3. Нужно четко определить список направлений, где хочется работать.
  4. Самообразование расширяет варианты поиска и количество доступных работодателей.
  5. На собеседовании нельзя врать, преувеличивать достижения.
  6. Рекомендуется обходиться без негативных высказываний в отношении бывшего начальства, коллег.

Перед тем как искать работу стоит определить критерии, которым, на взгляд соискателя, будет соответствовать работодатель. Важны условия, коллектив, расположение офиса. Поездки на работу не должны вызывать негатива, иначе это скажется на результатах и придется искать новое место. Не стоит рассчитывать на гибкость, способность приспосабливаться к обстоятельствам. Это свойство работает на небольших промежутках, а в перспективе ситуация начнет угнетать.

Самостоятельный поиск подходящей должности

Чтобы найти работу мечты без посторонней помощи, важно знать, с чего начинать. Информацию о вакансиях ищут в следующих источниках:

  • Объявления в газетах;
  • Специализированные сайты;
  • Центры занятости;
  • Сайты компаний;

Один из самых популярных способов, найти работу в Москве по объявлению – купить газету. Потому что там вакансии разделены по отдельным категориям для облегчения поиска. Здесь же указаны контакты работодателя. Но существует один нюанс: в печатных изданиях чаще всего публикуют объявления о поиске сотрудников без квалификации. Поэтому чаще всего там встречаются грузчики, курьеры, рабочие на стройку. Именно эти специалисты без труда найдут подходящие предложения.

Но в газетах имеется еще и раздел с резюме. Если разместить информацию о себе и оставить телефон, то, возможно, работодатель позвонит сам. Правда на фоне сотен одинаковых объявлений сложно выделиться и привлечь внимание.

Борьба с помыслами — не только для монахов

— Отец Максим, к Вам как пастырю с какими вопросами по работе приходят люди?

— Вопросы очень разные, как правило, они зависят от того, как человек воспринимает свою работу. Думаю, можно говорить о двух основных положительных типах этого восприятия: есть люди — и они, наверное, самые счастливые, хотя у них тоже бывают свои проблемы и вопросы, — которые относятся к своей трудовой деятельности как к служению, и есть другие, которые относятся к ней как к призванию.

— В чем принципиальное отличие?

— Служение — это когда ты даже можешь не воспринимать свою работу как любимую, но ты видишь ее великую цель, видишь, ради чего ты ее делаешь, и это тебя вдохновляет. Примерно так делались наши великие стройки XX века: человеку могло очень не нравиться «под старою телегою» вместе с рабочими лежать, поднимать целину, но то, что «через четыре года здесь будет город-сад», его очень вдохновляло. То есть не столь важно, что ты делаешь, главное — для чего, в конечном счете.

Есть пограничный вариант: когда человек работает для обеспечения семьи. Это тоже служение — служение своим близким, чье благополучие в определенной степени зависит от тебя и твоего усердия.

— А призвание?..

— Призвание значит, что человек в значительной степени реализуется в своей работе, каждый день для него как праздник, он увлечен самим процессом.

Это варианты положительного отношения. А бывает, человек по-настоящему не любит свою работу, его просто «тошнит» от одной мысли, что туда надо идти. Но по тем или иным причинам он это «ярмо» на себе тащит… Но большинство людей — где-то посерединке находятся между этими моделями отношения.

— Тем не менее этому самому большинству в той или иной степени присуще недовольство. Почему?

— Насколько мне подсказывает мой опыт, в конечном счете все определяет не сама работа, а отношение, которое у нас к ней вырабатывается. Точно так же, в конечном счете, не красота жены и даже не качества ее характера определяют наличие любви мужа к ней, а его отношение к браку, отношение к своей супруге.

Читайте также:  Как мужчине повысить самооценку и обрести уверенность в себе

Разумеется, к каждому случаю надо подходить индивидуально, но чаще, если ты недоволен своим местом, необходимо точечно и нереволюционно привносить положительные моменты именно в свое отношение к работе.

— Похоже на какое-то самопрограммирование или самообман…

— Напротив! Почему человек должен принимать свои негативные мысли о работе за истину в последней инстанции?

Многие отчего-то считают, что техника внутренней работы, духовной работы, которая описана у святых отцов (из более поздних, например, у Никодима Святогорца в книге «Невидимая брань»), управление своими помыслами, мыслями и чувствами — это только для монахов. На самом деле любой человек должен очень внимательно относиться к своему внутреннему миру, к своим мыслям и чувствам, к помыслам.

Часто негативное отношение к своему начальнику в конце концов переносится и на всю работу, а с работы — на всю жизнь, начинается такое глобальное саможаление. Вот, скажем, идешь с работы и думаешь: «Что за ерундой я все-таки занимаюсь?», или, что сплошь и рядом бывает: «Как же я устал, бедный!» Если ты эту мысль будешь смаковать, позволишь себе ее развить, то назавтра сил не будет вообще идти на работу. И если это продолжается месяцами и годами, то очень быстро ты превратишься в абсолютно безвольное, неспособное к труду существо.

Если же эти мысли ты отогнал Иисусовой молитвой — «Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного!» — если не позволил себе их «думать», не позволил им себя разрушать, а наоборот, сконцентрировал свое внимание на том, что положительного сегодня произошло в твоей жизни, то многое изменится.

Даже если у тебя просто нет сил молиться, нужно, по крайней мере, постараться перевести мысли на что-то другое, не позволить этому «паровому катку» проехаться по твоей душе. Далеко не каждый помысл нужно «на грудь принимать», можно и в окопе скрыться — пусть он пролетит над головой, не обращай на него внимания.

Пять причин уйти с работы

Если вы хотите уволиться, но боитесь, обратите внимание на свое состояние. Иногда стресс становится настолько сильным, что немедленный уход из организации является единственным верным выходом.

Вы не хотите увольняться, пока не найдете новую должность? В некоторых случаях с уходом можно повременить, но существуют поводы, при возникновении которых увольняться нужно немедленно. Лиз Райан (создатель консультационной компании Human Workspace) сообщает о пяти таких причинах.

Кто такая бизнес-леди и как ей стать? Главные секреты успешных женщин

Вы не чувствуете себя в безопасности

Если ваша организация находится на опасной территории (неблагоприятный район, зона боевых действий, местность с повышенным уровнем радиации), не стоит раздумывать над тем, чтобы остаться на старой должности. Даже если у вас проблемы с финансами, увольняйтесь с опасной работы как можно быстрее. Ваше самочувствие намного важнее высокого заработка.

На безопасность могут посягать и действия коллег. Вы стали жертвой домогательств или травли? Сообщите об этом руководству. Начальник не спешит разбираться с волнующей ситуацией?

Пять причин уйти с работы

Не ждите, что станет лучше. Уходите оттуда, чтобы не подвергать свое психическое состояние опасности.

Работа подрывает ваше здоровье

Подумайте, не влияет ли нежеланная работа на ваше психическое или физическое здоровье? Если атмосфера в коллективе вызывает стресс, лучше уйти с работы, даже если сейчас вам кажется, что найти что-то на замену не выйдет. Потенциальные работодатели не оценят ваше психическое напряжение или проблемы со здоровьем, поэтому разрешите себе немного отдохнуть, побыв какое-то время безработным. Пока вы будете перебирать вакансии, ваше самочувствие улучшится, и вы вольетесь в коллектив с новыми силами.

Вы ощущаете неуверенность в себе

Вы настолько устали от раздражающей работы, что готовы променять ее на любое, даже неинтересное занятие? Это значит только то, что вам действительно пора увольняться.

Но не спешите соглашаться на первое попавшееся предложение. Возможно, должность в компании друга или несложная подработка принесет вам облегчение.

Чем больше вы будете оттягивать поиск новой работы, перебиваясь временными заработками, тем сложнее будет устроиться на действительно интересную вам должность.

Вам нужна передышка

Вы слишком устали от своей работы и не справляетесь с объемами, но у вас нет сил на то, чтобы найти что-нибудь другое? Самое время бросить нелюбимую должность и дать себе время на отдых.

Именно так поступил Александр. Александр уволился вопреки уговорам коллег. Несмотря на то, что мужчина уходил в никуда, его моральное состояние значительно улучшилось. Уже через неделю молодой человек прошел стажировку в крупной компании и получил подходящую должность. Новая работа отличается от предыдущей, она менее оплачиваемая, но Александр рад, ведь он занимается любимым делом.

У вас нет времени на себя

Пять причин уйти с работы

Если работа забирает у вас все силы, не оставляя времени на увлечения и отдых с родными, вам будет интересен опыт Барбары, чья ситуация схожа с вашей.

Женщина почувствовала себя лучше, только уволившись по собственному желанию с раздражающей должности. Несмотря на то, что Барбара не сразу устроилась на новую работу, за время поисков она смогла понять, чего действительно хочет от жизни, избавившись от постоянного источника напряжения.

Вы постоянно чувствуете себя уставшим? Искать новую должность в таком состоянии — бесполезное занятие. Скорее всего, вы откликнетесь на первое попавшееся предложение, променяв утомляющую работу на что-то похожее.

Не бойтесь того, что вам какое-то время придется побыть безработным. Иногда это единственный способ восстановить силы и понять, куда стоит двигаться дальше.

Как наладить отношения с руководством или коллегами

Даже в самых дружных и сплоченных коллективах бывает размолвки и столкновения интересов, ведь они объединяют совершенно разных людей, многие из которых обходили бы друг друга дальней дорогой в обычной жизни. Невозможно быть приятным каждому из коллег, но поддерживать хорошие рабочие отношения со всеми вполне реально.

Как наладить отношения с руководством или коллегами
  1. Не вовлекайтесь в офисные интриги и заговоры, держитесь подальше от сплетников. Сфокусируйтесь на служебных обязанностях.
  2. Старайтесь не заводить дружбу с коллегами по работе, и упаси вас Бог от служебных романов. Когда личные отношения начинают влиять на рабочие процессы, можно потерять и то, и другое.
  3. Воздержитесь от проявлений неприязни и не переводите рабочие конфликты в личные. Пресекайте любые манипуляции. Если ситуация зашла в тупик, обратитесь к авторитетному сотруднику или начальству, главное, чтобы это обращение было не доносом, а поиском конструктивного решения.
  4. Спокойно воспринимайте критику. Возможно, вы действительно совершили ошибку, и вам есть чему поучиться у более опытных коллег.
  5. Налаживайте отношения с начальством, но не переусердствуйте в этом вопросе. Избегайте лести. Не пытайтесь переделать своего руководителя. Если он самодур и неуравновешенный человек, то либо примите это, либо ищите другого начальника.
  6. Будьте доброжелательны и внимательны к сослуживцам. Не идите по головам – вам не раз понадобится поддержка коллег.
Читайте также:  Коворкинг — новое явление во фрилансе

Сервисы, которые позволяют зарабатывать на отзывах

В интернете существует достаточно много сервисов, которые позволяют зарабатывать на отзывах. Мы же выделим самые лучшие и известные, которые зарекомендовали себя с хорошей стороны.

1. Первый проект – это сайт «Отзовик».

«Отзовик» — это лидер по количеству работы и оплаты. На сайте можно оставлять отзывы, например, о купленном товаре, о поездке в какой-либо интересный город и о многом другом.

На «Отзовике» представлено много товаров, сайтов, фирм и компаний. В общем много всего.

Писать один отзыв можно только об одном товаре. А следующий отзыв пишите уже о другом товаре. Старайтесь писать увлекательные отзывы.

Ежедневно этот сервис посещают до 100 тыс. человек.

На сайте «Отзовика» вверху находиться кнопка «Написать отзыв», нажав на нее можно оставить новый отзыв.

Пишите о различных услугах, товарах. Желательно, чтобы ваш отзыв был написан исходя из вашего жизненного опыта. Отзывы могут быть не только положительными, допускаются и отрицательные. Главное, чтобы они были правдивыми и уникальными.

Сервисы, которые позволяют зарабатывать на отзывах

2. Следующий проект – это Здесь платят, конечно же за просмотры ваших отзывов. И чем больше их будет прочитано, тем больше вы заработаете.

Вы скажете, что это очень мало. Но если написать интересный и правдивый отзыв, то он останется на долгое время и на него будут заходить люди, а вы будете получать деньги на пассиве много раз. Деньги вывести можно начиная со 150 рублей.

На сервисе нет своей партнерской программы. Размер отзыва должен быть не меньше 500 знаков.

Для своих отзывов подбирайте интригующие заголовки, чтобы больше людей заинтересовались и просмотрели их. Живет отзыв около 30 дней, после этого доход от него начинает снижаться, потому что исчезает с первой страницы.

На сайте нельзя писать несколько отзывов в одном разделе и оставлять свои ссылки, их все равно уберут. Нельзя также копировать чужие отзывы, за это можете попасть в бан.

Как вы понимаете, чем больше отзывов напишете, тем больше заработаете.

Чем больше вы находитесь на проекте и регулярно пишете отзывы, тем дороже они оцениваются.

Еще несколько советов от экспертов

1. Трезво оцените возможности и риски

Светлана Хомко, директор по персоналу компании AppFollow, признает, что универсального ответа, стоит ли менять работу именно сейчас, конечно, нет, это зависит от многих факторов, в том числе от вашей финансовой стабильности и востребованности ваших навыков и знаний на рынке.

«Если исходить из моего опыта в ИТ-индустрии, то у нас как был недостаток высококвалифицированных кандидатов, так и остался, а вакансий много, более того, с начала августа наблюдается бум на вакансии в ИТ. А вот кандидатов мало, — делится Светлана. — Может быть, мало как раз потому, что многие боятся сейчас менять работу, предпочитая сохранить мнимую стабильность. Я говорю „мнимую“, потому что настоящей стабильности вообще не бывает, современный мир в принципе нестабилен, и ситуация с пандемией это очень четко показала.

Однозначно можно сказать: если это стабильность в ущерб профессиональным интересам человека, то, конечно, надо действовать. Движение — это развитие, и для многих сейчас есть шанс сменить род деятельности, например, войти в индустрии, которые оказались во время эпидемии на подъеме. Но нужно, конечно, понимать свои возможности: насколько быстро вы обучаетесь новому и адаптируетесь на новом месте. Надо взвесить риски, связанные с финансовым благосостоянием (особенно когда есть кредиты). И уже оценив грамотно все риски — действовать».

2. Подготовьте свой переход

Если раньше можно было взять паузу между работами — сначала уволиться с текущей, какое-то время отдыхать, а потом искать новое место, — то сейчас так делать рискованно. Сначала найдите новое место, потом увольняйтесь.

Наталья Дубинникова, карьерный консультант, основатель и директор Favourite Partners, согласна с тем, что нелюбимую работу терпеть не стоит, это приводит к сложному эмоциональному состоянию и стрессу. Но предупреждает, что и принимать важные решения сгоряча тоже нежелательно. Нужно серьезно отнестись к переменам в карьере и основательно подготовиться.

Даже если совсем накипело, прежде чем писать заявление, ответьте на несколько вопросов:

  • Есть ли у вас финансовая подушка? На какой период без работы вам хватит этих денег?
  • Следите ли вы за рынком труда в вашей сфере? Знаете ли компании, которые вам были бы потенциально интересны? Есть ли у вас там связи, чтобы вас порекомендовали?
  • Знают ли вас в вашей профессиональной сфере как эксперта не только ближайшие коллеги, но и широкий круг?
  • Есть ли у вас навыки прохождения собеседований? Умеете ли вы презентовать себя? Сможете кратко рассказать о своих достижениях?

«Если большая часть ответов „нет“, не торопитесь, — советует Наталья. — Лучше подождать и подготовиться. Присмотритесь к ситуации на рынке труда, изучайте вакансии и требования к кандидатам. Обновите резюме и портфолио. Активно откликайтесь на хорошие вакансии, попробуйте сходить на парочку собеседований, пусть даже не на самые интересные для вас позиции, просто для тренировки навыка прохождения интервью и понимания, как вас воспринимают.

Напишите знакомым, что ищете работу и будете рады рекомендациям от них. Словом, постарайтесь найти новое место до увольнения со старого или, по крайней мере, получить уверенность, чтобы уходить в никуда было не так страшно. Возможно, есть смысл обратиться к карьерному консультанту или хотя бы почитать полезные материалы, которые помогут в поиске работы».

Читайте также:  Как вести себя на корпоративе в новом коллективе?

3. В случае желания поменять сферу начните с подработки

Если вы хотите поменять не просто конкретное место работы, а профессиональное направление, лучше начните с небольшого проекта на подработке параллельно с основной работой.

Олеся Перцева, менеджер по внутренним коммуникациям ЦРПТ, напоминает расхожую истину, что любой кризис — это не только сложная ситуация, которую нужно принять, но и новые возможности. Если новые реалии рынка натолкнули вас на идею о каком-то другом виде деятельности и новых горизонтах, сначала протестируйте эту идею как фрилансер, не отказываясь от нынешней стабильной работы.

Комментарий психолога:

Когда человек говорит, что хочет найти хорошую, подходящую для него работу, это обычно означает одно из двух.

  1. Он имеет в виду, что ему нужна работа, которая просто принесет ему достаточно денег.
  2. Человек хочет найти то, что называется «работа моей мечты» — деятельность, в которой он получит устраивающий его баланс между самореализацией, деньгами и организационными моментами типа удобного графика.

Про первый вариант много писать смысла не вижу: с ним и так все понятно; это подход принципиально тупиковый, но, к счастью, его практикуют не все. Невозможно долго заниматься работой, которая, кроме денег, ничего вам не приносит. Это верный путь к болезни — в виде физического (соматического) заболевания или психологического срыва.

Поэтому давайте поговорим о втором варианте — здесь все намного интереснее.

Идеальная работа

Как найти работу по душе? Если взять за основу идею, что хорошая и любимая работа с психологической точки зрения представляет собой баланс между финансовыми амбициями, самовыражением и самореализацией, особенностями личности и организационными моментами, то получается следующая картина.

Комментарий психолога:

Для того, чтобы оказаться на хорошей работе, вам нужно совместить в ней три важных личных момента:

  • я могу делать эту работу;
  • я хочу делать эту работу;
  • я должен делать эту работу.

Пояснение: пункт «я должен» означает не то, что работа ставит вас в жесткие рамки неприятных вам обязательств и долженствований — в том плане, что вы обязаны работать. Нет, этот пункт означает, что работа, которую делаете, настолько важна, значима и привлекательна для вас, что вы просто не можете ее не делать!

Таким образом, когда в вашей работе соединяются вместе «хочу» («мне нравится эта работа»), могу («я обладаю необходимыми навыками и компетенциями для этой работы или готов этому активно учиться») и должен (я не могу не заниматься этим), тогда в вашей жизни и появляется та самая любимая работа, или, во всяком случае, некий идеал рабочей деятельности, к которому стоит стремиться.

А вдруг такая замечательная работа — не для меня?

Все мы разные, и у каждого из нас — свои сильные и слабые стороны и индивидуальные особенности характера. Когда та любимая работа, которую вы делаете, максимально согласуется с чертами вашего характера, это тоже делает такую деятельность наиболее подходящей для вас.

Другое дело, что далеко не каждый человек может самостоятельно увидеть соответствующие черты характера и понять, какая деятельность для него подходит, а какая — нет. Для этого и существует такое направление психологической работы, как профессиональное консультирование для взрослых или карьерное консультирование.

Если вам кажется, что та деятельность, которой вы сейчас занимаетесь, вас не слишком устраивает, вы хотите сменить работу или даже сферу деятельности, но пока не слишком представляете, как это сделать и в каком направлении двигаться, имеет смысл обратиться к таким специалистам.

Обычно это психологи, специализирующиеся в сфере профориентации. В ходе подобного консультирования они проведут ряд профессиональный психологических тестов, чтобы определить ведущие особенности вашего характера. Параллельно с этим они проведут несколько консультаций (порядка 3-5), в ходе которых исследуют ваш личный опыт, связанный с работой, и выявят ваши представления об идеальной работе.

В ходе такого консультирования человеку обычно становится понятно, почему его рабочая деятельность складывалась так, как складывалась, и на основании всей полученной информации выстраивается стратегия, в каком направлении ему нужно двигаться дальше — в какой сфере искать работу, на какие позиции и т. д. И тогда вопрос о том, как найти работу по душе, будет уже во многом решен.

Для того, чтобы узнать подробнее об этом, вводите в поисковик запросы типа «профориентация для взрослых» или «карьерное консультирование».

Комментарий психолога:

Подведем итоги

Увы, когда мы учились в школе, почти ни с кем из нас такая работа не проводилась, а ведь она так важна в этот период! Но никогда не бывает поздно стать более счастливым — в том числе за счет нахождения подходящей работы, которая будет действительно радовать.

Поэтому, если у вас есть вопросы к самому себе о том, какая работа и где была бы для вас подходящей, и у вас нет однозначного ответа на него — возможно, настало время восполнить такой пробел, и с помощью грамотного специалиста узнать себя чуть получше. Ведь тот, кто хорошо знает себя — свои слабые и сильные стороны, особенности личности и характера, всегда найдет для себя подходящую работу. Просто в силу того, что очень хорошо представляет себе, чего он хочет, может и должен.

Евгений Махлин, психотерапевт, семейный психолог

Сменить работу

Если новая должность вам кажется лучше и перспективнее настоящей, то решение о переменах принимается легче. Обсудите с будущим работодателем нюансы, которые не нравились вам на старом месте.

Составьте таблицу с достоинствами и недостатками старой и новой работы и объективно рассмотрите их.

Сравнивая оплату труда на новом месте с вашей старой зарплатой, принимайте во внимание другие плюсы новой профессии. Оплата сначала будет меньше старой, зато перспективы карьерного роста гораздо выше.

Признаки хорошей работы

Для большинства людей хорошая работа соответствует следующим критериям:

  • денежное вознаграждение соответствует опыту работы, квалификации и усердию работника;
  • есть право голоса, возможность принимать решения при выполнении проектов;
  • спокойная доброжелательная обстановка в коллективе и с руководством;
  • разработанная система бонусов и других поощрений;
  • хороший социальный пакет;
  • интерес к процессу работы.