8 психологических приёмов как стать богатым (советы психолога)

Как театр начинается с вешалки, так и любая компания, обслуживающая клиентов, — с кол-центра. Не так давно мы устраивали краш-тест служб поддержки пяти провайдеров Екатеринбурга. Достойно выдержали его не все. Кто-то из провайдеров потом пенял нам, мол, явно переборщили с рефреном «все документы съела собака» и довели операторов до белого каления.

Эффективные упражнения для шейных позвонков

Зажатость в области шеи может провоцировать головные боли, нарушение кровообращения головного мозга и даже внезапные потери сознания! Чтобы уничтожить проблему в корне, займись специальными упражнениями для шейных позвонков по китайской методике. Выполняй их плавно, двигайся медленно и аккуратно.

2. Вдохни, сомкни руки в замок и надави ими на затылок. При этом напряги шею и не давай голове опуститься. Задержи дыхание и оставайся в этом положении примерно 5-7 секунд. На выдохе опусти руки и расслабься на 10 секунд. Повтори 3-5 раз.

3. Глубоко вдохни и надави левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 секунд не поддаваться давлению. Затем выдохни, максимально расслабься, отдохни 10 секунд. То же самое сделай и с правой рукой. Повтори упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. 3-5 раз сделай наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведи голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза подними до предела вверх. Задержи дыхание и сохрани напряжение мышц шеи в течение 5-7 секунд. На выдохе верни голову в исходное положение. Расслабься на 10 секунд.

5. Наклонись вперед и надави ладонями на шею, постепенно уступая этому давлению. На вдохе опусти голову на грудь. Подбородок прижми к шее, взгляд опусти вниз. Задержись в этом положении на 5-7 секунд. Затем сделай выдох, максимально расслабься.

6. На вдохе медленно поверни голову влево, напрягая мышцы шеи. Постарайся посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержи дыхание на 5-7 секунд. На выдохе верни голову в исходное положение, расслабься на 10 секунд. Выполни упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

8. Запрокинь голову назад, расслабь мышцы лица и шеи. Попытайся затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повтори 20 раз.

9. Плечи расслабь и опусти. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянись вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делай повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернись в исходное положение и расслабься. Повтори 5 раз.

Чтобы эффект от упражнений для шейных позвонков был еще лучше, повороты головы сопровождай движениями глаз в ту же сторону. Эти легкие упражнения можно выполнять где угодно, так что ты знаешь, что делать, если вдруг резко заболит шея.

Обязательно проследи за своим рационом, если у тебя имеются проблемы с шеей, — исключи слишком соленую и жирную пищу, употребляй больше молочных продуктов, пей много жидкости. Помни, что от здоровья шейных позвонков зависит активность головного мозга! Чтобы оставаться в здравом уме до глубокой старости, этим упражнениям стоит уделить внимание.

Читайте также:  Выплаты по беременности и родам работающим женщинам

    Интернет-газета «Континент»

      причин нервного напряжения на работе 

      Разберемся с причинами, провоцирующими ухудшение психологического состояния, прежде чем отвечать на вопрос, как не нервничать на работе.

      1. Недостаток опыта или знаний

      До того, как человек станет мастером своего дела, ему не раз придется попасть в ситуацию, когда у него будет недостаточно сведений относительно решаемой проблемы. Неуверенность в своей компетенции провоцирует возникновение стресса.

      2. Критика и недовольство директора

      Часто даже конструктивные замечания со стороны руководителя вызывают негативные эмоции, что уж говорить о придирках. Необоснованная критика способна превратиться в настоящую трагедию, особенно для чувствительного сотрудника.

      • Так себе мотивация: почему вредно себя ругать (и как перестать это делать)

      3. Конфликты или недопонимание с коллегами 

      Если отношения с другими сотрудниками компании не заладились, нервное напряжение возникает задолго до начала рабочего дня. Мысли о том, что скоро придется встретиться с неприятными коллегами, всегда вызывают психологический дискомфорт. Непосредственно на работе напряжение усиливается и держится на высоком уровне весь день.

      4. Страх неудачи

      Боязнь ошибиться, излишняя ответственность, стремление к перфекционизму — все это также может провоцировать интенсивное психоэмоциональное напряжение.

      5. Ранимость и чрезмерная мнительность

      Сотрудники, которые все принимают близко к сердцу, часто испытывают стресс на работе. Даже незначительная проблема заставляет их сильно нервничать и переживать. Ранимым людям самые элементарные задачи могут казаться сложными или вовсе невыполнимыми.

      Как разбогатеть

      4. Порадуйтесь за богатых людей

      Мы часто слышим нелестные слова в адрес богатых и успешных людей. К сожалению, стоит признать, что мало кто умеет радоваться успеху и счастью других людей.

      «Богатые люди — снобы» или «Богатые люди непорядочные и нечестные» или «Богатые люди эгоистичны».

      Если вы слышали подобные фразы во время своего взросления и становления как личности, то вполне вероятно, что ваше мышление также формировалось с негативным подтекстом и плохом мнении о богатых людях.

      И вполне возможно, что ваше подсознание не позволит вам стать богатым, потому что вы, конечно же, не хотите стать таким же «снобом», «нечестным» или «эгоистичным».

      Вместо подобных мыслей, возможно, стоит допустить мысль о том, что многие богатые люди — очень хорошие люди.

      Просто поверьте, что большинство из них заслуживает того, что у них есть. Порадуйтесь за них и заранее скажите «спасибо» за возможность стать богатым и вам.

      5. Используйте утверждения или визуальные приёмы

      Формулирование положительных утверждений и повторение их снова и снова в уме помогает перепрограммировать ваш мозг.

      Если в пункте № 4, вы прочитали, что богатые люди — снобы, повторите противоположное утверждение, например: «Богатые люди — щедрые, добрые и любящие люди. Я признателен, что когда-нибудь я буду одним из них».

      Визуальные эффекты также станут весьма полезным средством на пути к достижению успеха.

      Возьмите журнал или плакат и вырежьте слова или фотографии вещей, которые вы хотите. Это может быть новый автомобиль, большой дом, частный самолет или ваша собственная яхта. Иными словами, визуализируйте свои желания и мечты.

      Читайте также:  Все о мошенничестве. Как распознать и как с ним бороться

      Используйте утверждающие фразы и систему визуализации для достижения максимально положительных результатов.

      6. Любите деньги

      Нередко мы слышим от кого-то фразу: Я ненавижу деньги!

      Подобные высказывания не могут ни удивлять. Как вы можно ненавидеть деньги? Возможно, причина, по которой они ненавидят деньги, состоит в том, что у них их нет.

      Однако, это вовсе не означает нелюбовь к деньгам. Они просто ненавидят эту самую нехватку денег.

      Поэтому нужно пресекать любые негативные разговоры о деньгах. Вместо этого, скажите себе: «Да, я люблю деньги! Деньги – мои друзья! Они приносят мне большую радость! »

      Чем больше положительных вибраций вы вложите в отношение к предмету вашей любви, тем больше вы получите взамен.

      7. Радуйтесь при оплате своих счетов

      Наверняка большинство из нас скрепя сердцем отдают последние деньги на уплату счетов или коммунальных платежей.

      Это неудивительно. С одной стороны, как можно радостно расставаться со своими сбережениями? Понятное дело, что, расставаясь с деньгами, мы сосредотачиваемся на негативе.

      Но как бы это ни было тяжело, нужно пересмотреть такое отношение. Постарайтесь быть на позитиве, когда вы расстаётесь с деньгами или оплачиваете свои счета.

      Ведь, по сути, с другой стороны, это означает, что у вас на самом деле есть деньги и вы платежеспособный человек. Если бы вы не платили за что-то, это означало бы, что у вас их нет.

      Поэтому будьте благодарны за то, что имеете и за тот факт, что в состоянии оплатить то, что некоторые люди не могут оплатить.

      8. Дайте себе обещание стать богатым и упорно работайте над поставленной задачей

      Наконец, последнее, что вам нужно сделать это просто решить стать богатым.

      Не сдавайтесь! Чтобы выполнить что-либо в жизни, вам нужно сохранять приверженность к задуманному.

      Вы не можете относиться к мечте о том, чтобы разбогатеть просто как хобби или к чему-то несерьезному. Такое отношение не работает.

      Как правило, богатые люди стремятся делать все, что нужно, чтобы заработать деньги. Они очень много работают над реализацией и воплощением своей мечты в жизнь.

      Все, что вам нужно сделать, это последовать их примеру. Почитайте биографию богатых и успешных людей, чтобы понять, как и с чего они начинали свой путь к успеху.

      Придерживайтесь цели стать богатым, и, как бы банально это ни звучало, рано или поздно вы её осуществите.

      Нехожеными тропами наших извилин

      Поразительно, но все, что мы любим и к чему привыкли как к самому целесообразному и удобному, постепенно приводит к деградации мозга. Будучи органом умным и расчетливым, он стремится снизить энергозатраты на выполнение определенных шаблонных операций. Для этого им создаются своеобразные программы, «макросы». Представьте себе постепенно зарастающую кустарником местность, по которой вы ходите одними и теми же тропинками. Тропки эти становятся все более утоптанными и превращаются в дороги, а местность вокруг — все более непроходимой. Таким можно представить и наш мозг. Чем старше мы становимся, тем сложнее делать что-то непривычное. Видели, как старые люди осваивают обычный телефон? Потому что подходящей тропинки нет, а ломиться через кусты, превратившиеся в непроходимую чащу, уже нет сил.

      Читайте также:  13 причин уволить вас с работы прямо сейчас

      Чтобы оставить как можно больше возможностей своей мозговой деятельности до глубокой старости, эти зарастающие поля нужно как можно чаще вспахивать. Делать это можно выполнением обычных действий, но необычными, непривычными способами. Дехканов выделил несколько очень простых, но полезных приемов.

      • Пробуйте новые продукты. Вместо любимого йогурта или сыра возьмите другой или сделайте свой.
      • Не пересматривайте фильмы и не перечитывайте по второму разу книги. В мире столько нового и достойного, что на них и всей жизни не хватит! Меняйте жанры. Ищите новую музыку.
      • Ходите новыми маршрутами в привычные места, например, на работу или в магазин. Пусть это будет дольше, зато интересней и необычней.
      • Заводите новых друзей и знакомых и меняйте формат общения со старыми. Они почти наверняка вас поддержат.
      • Отдыхайте и живите по-другому. Для этого необязательно менять страны. Привыкли пить кофе по утрам, сидя за столом? Встаньте и подойдите к окну. Даже вкус напитка покажется вам иным. Присаживаетесь на ванну, когда чистите зубы? Возьмите и сядьте на пол по-турецки. Вы почувствуете, как от такой сущей ерунды может поменяться настроение и даже планы на весь день. Менять привычки необязательно к лучшему — иногда достаточно их просто менять.
      • Откажитесь от привычки критиковать. Вместо этого ищите положительное и хвалите! Получился не тот цвет волос, что ожидали? Супер! Зеленый отлив — это так современно! Перегородили дорогу к дому? Замечательно! Скоро не будет этой ужасной ямы. Новая операционная система в рабочем компьютере? Вот это да! Искать пропавшую панель управления — это такой занимательный квест!
      • Заведите животное. Или детей. Эти уж точно смогут перекроить все ваши устоявшиеся маршруты и шаблоны.

      Бабушки вдохновляют

      На самом деле тех, кто вежлив и благодарен после оказанной помощи, гораздо больше, чем тех, кто ругается и кричит. И благодарности никогда не приедаются, особенно от пенсионеров — они особо милы. Пожилые люди — это наши самые добрые клиенты. Ну, и дети, которым ты быстро восстанавливаешь доступ в интернет, чтобы они могли закончить очень важный турнир в танчиках.

      Да, с пенсионерами нужно говорить чуть медленнее, забыть о терминологии и пошагово рассказывать, что нужно нажать и где. Да, мы тратим на них иногда гораздо больше положенного времени. Но оно того стоит, потому что когда всё получается — ты получаешь в ответ столько позитива и теплых пожеланий, что три следующих злобных клиента для тебя уже не страшны.

      Хотя есть и продвинутые пенсионеры. Однажды в техподдержку позвонила 90-летняя женщина, которая просила срочно помочь ей восстановить пропавшее интернет-соединение, так как у нее прямо сейчас пролетают трансакции на рынке Forex. И уровень ее знаний компьютера был гораздо выше, чем у нашего среднестатистического клиента. Такие бабушки очень вдохновляют!