Как женщине стать счастливой и любимой — полезные советы

В наше время существует столько способов связи, чтобы сделать общение очень простым. Тем не менее часто мы об этом забываем. Передайте привет кому-то из близких, поговорите по видеосвязи, отправьте электронное сообщение или бумажное письмо. Крепкие семейные, дружеские связи помогают жить дольше и счастливее. Не всегда есть время для долгого разговора по телефону, но смайлик поднимет настроение.

Почему снижается самооценка

Перед тем, как браться за повышение самооценки женщины, важно определить, что же такое подразумевается под самооценкой. Проще говоря, это восприятие своих качеств и место, определяемое в социуме. Формирование собственного восприятия формируется в детстве под воздействием семьи. Именно от родителей зависит, будет ли их чадо успешным или будет постоянно сомневаться в собственных силах. Согласно мнению семейных аналитиков, мамы и папы не должны использовать некоторые воспитательные приемы, так как они пагубным образом действуют на психику детей.

К подобным методам можно отнести:

  • разговор в приказном тоне;
  • критика;
  • угрозы;
  • сравнение с другими детьми;
  • игнорирование мнения ребенка;
  • нежелание видеть в своем ребенке личность.

Как почувствовать счастье?

Чтобы почувствовать себя счастливым, попробуйте придерживаться нескольких рекомендаций:

  • Примите судьбу. Есть вещи, которые можно изменить, а есть ситуации, которые уже предопределены кем-то или чем-то. Будьте благодарны за то, что есть, ведь в большинстве случаев, здоровье и жизнь близких, крыша над головой, ужин, возможность обнять любимого человека никем не ценятся. Не злитесь, что судьба вам не дала чего-то, и не завидуйте другим – у каждого своя дорога, и ни у кого она простой не бывает.
  • Ни о чем никогда не жалеть. Жалость к себе – колоссальная трата энергии. Миллионы раз мы переживаем снова и снова то, что сделали, не сделали, сказали или утаили. Не нужно коллекционировать ситуации, в которых вы ошиблись – прощайте себя, делайте выводы и идите дальше. Это поможет стать свободнее.
  • Путь к счастью – это путь к своей истинной цели. С определением этой цели у многих возникают затруднения. Важно не посчитать чужую целью своей “за компанию с другом” или поддавшись модным трендам. Потратьте несколько вечеров на прогулки в тишине и размышления – прочувствуйте, от чего именно у вас замирает душа — это и будет ваша мечта и ваш путь к счастью.
  • Научитесь не ставить мнение других превыше всего. Большинство людей ведомы и зависимы. Вы, скорее всего, так же неоднократно поддавались попыткам других убедить вас в чем-то и меняли собственное мнение. Всегда со здоровым сарказмом относитесь к любым советам, не слушайте чужую критику, попытки одернуть вас в каком-то начинании. Как правило, люди подобными высказываниям прикрывают собственную лень и слабость. А вы – можете и должны пробовать, даже если ошибетесь.
Читайте также:  Все о мошенничестве. Как распознать и как с ним бороться

Итак, как же стать счастливым? Работать над собой, над своим восприятием окружающего мира. Не позволять себе негативного отношения, а точнее – научиться не видеть причин для злости и не развивать в себе отрицательных эмоций.

Как почувствовать счастье?

Инна, г. Волгоград

Как отношение к нему влияет на удовлетворённость жизнью

Психолог Айрис Мосс (Iris Mauss) из Калифорнийского университета в Беркли одной из первых исследовала эту идею. Её вдохновило неимоверное количество книг по саморазвитию, которые были опубликованы в США за последние пару десятилетий. Во многих из них счастье представляется как обязательное условие нашего существования.

«Куда не посмотришь, везде книги о важности счастья, о том, что мы чуть ли не обязаны быть счастливыми, — говорит Мосс. — Из-за этого у людей завышенные ожидания: им кажется, что нужно быть счастливым постоянно или испытывать невероятное счастье. Это приводит к разочарованию в себе».

Мосс также задумалась, не вызывает ли простой вопрос «Насколько я счастлив?» самокопания, которое подавляет то самое чувство, что человек пытается в себе выявить. Она проверила эту теорию рядом экспериментов.

В одном из них участникам давали большой опросник, где нужно было оценить подобные высказывания:

  • То, насколько я счастлив в каждый конкретный момент, многое говорит о том, насколько стояща моя жизнь.
  • Чтобы моя жизнь была полноценной, я должен чувствовать себя счастливым бо́льшую часть времени.
  • Я ценю вещи только с точки зрения того, как они влияют на моё личное счастье.

Как и ожидалось, чем сильнее участники одобряли эти утверждения, тем меньше они были довольны своей жизнью.

Но ещё на результаты повлияли жизненные обстоятельства участников. Отношение к счастью не сказалось на самочувствии тех, кто недавно пережил тяжёлую ситуацию, например утрату.

Затем Мосс с коллегами проверила, можно ли изменить кратковременное ощущение счастья, повлияв на отношение к нему. Для этого она попросила одну половину участников прочитать выдуманную газетную статью о важности счастья, а другую — похожую статью о пользе здравого смысла. Затем всем участникам показали трогательный фильм о победе в Олимпиаде, а после спросили об их чувствах.

Учёные снова заметили ироничный эффект: фильм меньше повлиял на настроение тех, кому внушили желание счастья соответствующей статьёй. Она подняла ожидания участников по поводу того, как они «должны» себя чувствовать при просмотре оптимистичного фильма.

Читайте также:  Идеи для бизнеса без вложений и начального капитала

В результате они постоянно проверяли свои ощущения. И когда те не совпали с этими ожиданиями, участники испытали разочарование, а не воодушевление. Вы наверняка сталкивались с таким во время больших событий вроде свадьбы или долгожданного путешествия.

Мосс также доказала, что желание счастья и стремление к нему могут усилить ощущение одиночества и изоляции. Возможно, потому что оно заставляет обратить внимание на себя и свои чувства вместо того, чтобы ценить окружающих людей.

«Сосредоточенность на себе может привести к тому, что мы меньше станем взаимодействовать с другими людьми, — добавляет Мосс. — И негативнее воспринимать их, если нам кажется, что они „мешают“ нашему счастью».

Мнение психологов: как обрести счастье

Много методик, касающихся женской аудитории, разработал известный психолог и педагог Дейл Карнеги. И в первую очередь он советует постоянно говорить себе: «Я счастлива!».

Это работает и приносит результат. Забудьте фразу: «Я – последняя буква алфавита», которую нам вдолбили в головы еще со школьных времен, а поставьте свое «Я» на самый высокий пьедестал и радуйтесь происходящим переменам.

Рекомендации Дейла Карнеги

  • Не ждите благодарности от людей. Хотите сделать кому-то добро – делайте, не хотите – не делайте. Главное, не делайте зла.
  • Не мстите недоброжелателям. Если есть возможность не общаться с этими людьми, то прекратите общение, если нет – старайтесь игнорировать.
  • Не думайте о людях, которые вам неприятны – это портит настроение.
  • Никого не осуждайте и не критикуйте (вы же не хотите превратиться в вечно ворчащую, недовольную сплетницу?).
  • Никому не позволяйте использовать вас в своих целях.

На вопрос «как стать счастливой разведенной женщине» отвечает психолог – советуем посмотреть следующее видео:

Еще несколько советов

Нужно научиться себя любить. Рекомендации, с чего начать:

  • Примите свою уникальность, полюбите ее, не пытайтесь стать на кого-то похожей. В вашей индивидуальности – ваша сила.
  • Знайте – вы прекрасны. Сомнений быть не должно! Если вас в себе что-то не устраивает – меняйте, но помните, что вы просто «совершенствуете совершенство».
  • Уясните, что вы достойны любви просто так, не пытайтесь ее заслужить и примите истину, что абсолютно все любить вас не будут, поэтому не тратьте лишнюю энергию в попытках кому-то понравиться.
  • Не позволяйте себе думать, что вы с чем-либо не сможете справиться. Почувствуйте себя сильной личностью.
  • Не падайте духом и никогда не отчаивайтесь, старайтесь привносить в свои жизненные проблемы немного юмора.
  • Осознайте, что никто и ничто не может помешать быть счастливой, даже если ты одна, счастье находится внутри вас и только вам решать, как реагировать на складывающиеся обстоятельства – переживать по любому, самому пустячному, поводу или стать жизнерадостной женщиной, не обращая внимания на проблемы, коих полно у каждого.
Читайте также:  Как бросить курить и не возвращаться? 10 советов тех, кто уже бросил

Иметь рядом сильное мужское плечо, на которое можно опереться, конечно, хорошо, но если его нет, то не стоит впадать в панику и чувствовать себя несчастной.

Плечо обязательно найдется, всему свое время, а пока вы свободны – не думайте об этом!

Занимайтесь собой, детьми (если есть), развивайтесь, совершенствуйтесь, путешествуйте, дурачьтесь – да делайте что угодно и будьте счастливы!

Как стать счастливой после развода

Выходя замуж, женщина надеется на долгую, счастливую жизнь с любимым, на взаимопонимание, поддержку, уважение и любовь.

Но это ожидания, а в реальности разводятся более половины пар. Развод – это всегда стресс. Совсем не просто перечеркнуть свою жизнь и начать все с чистого листа. Но надо найти в себе силы поверить, что все хорошее впереди.

Ваша задача – стать счастливой после развода. А возможно ли это? Есть ли такой шанс у женщины, которая осталась с одним или несколькими детьми?

Многие женщины после развода уходят в себя, они никак не могут понять, почему это произошло именно с ними. Ведь они старались делать все для того, чтобы сохранить семью. Не надо себя винить ни в чем. В том, что семья распалась, всегда виноваты двое.

Чтобы снова стать счастливой надо после развода избавиться от всепоглощающего чувства обиды на бывшего мужа. Сердце должно быть свободным для новых позитивных чувств.

Развод – это еще не конец света. Просто один жизненный этап сменяется другим.

Сейчас вы свободная женщина, и наступило время заняться собой и привнести в свою жизнь больше ярких и радостных мгновений. Устройте вечеринку с подругами, сходите в парикмахерскую, поменяйте прическу, измените цвет волос, обновите гардероб.

Начните менять свою жизнь с мелочей, и со временем обязательно дождетесь приятных перемен. А муж? Да, в общем – то он был неплохим человеком, но хорошо, что уже “был”.

После развода очень важно поверить в любовь. Думайте больше о хорошем, мечтайте, улыбайтесь. Ходите на вечеринки, будьте общительны. Веселый, общительный человек никого не оставит равнодушным, и у вас не будет дефицита общения. И рано или поздно вы встретите свою настоящую любовь.