Как влиться в новый коллектив: ошибки, советы и рекомендации

С потребностью влиться в новый коллектив может столкнуться в своей жизни каждый человек. Мы меняем рабочие места в поисках более интересной деятельности, высокой зарплаты, покладистого начальства и дружелюбных коллег. Однако наша психика устроена таким образом, что на любые изменения она реагирует определенными защитными механизмами, тем самым пытаясь снизить воздействие потенциального стресса на личность.

Рекомендации психолога

  1. «Большинство проблем — из детства» Многие фобии, беспричинные переживания и предубеждения берут свое начало в ранние годы. Поэтому часто психолог советует клиенту вспомнить детство, проанализировать поведение родителей, попытаться понять их мотивы и простить ошибки. Это огромный шаг на пути к принятию себя.

    © DepositPhotos

  2. «Многие проблемы создаются в твоей голове» Прокручивание диалогов, обдумывание произошедшего и обвинение себя не имеют большого смысла. Чаще всего мы не докопаемся до мотивов поступков чужих людей. Поэтому додумывание и придумывание — вредное дело, с которым нужно прощаться.
  3. «Обсуждай свои чувства, а не поступки окружающих» Осуждая поступок другого человека, ты заставляешь его обороняться и придумывать оправдания. Но говоря о своих чувствах, ты даешь человеку шанс достойно выйти из ситуации. И тут оппонент или исправит свою ошибку, или объяснит причину поступка.

    © DepositPhotos

  4. «Меньше заботься о мнении других» Подсмотреть у другого человека интересную идею, чтобы реализовать у себя, — это полезно. Однако пытаться копировать кого-то и жить чужой жизнью — разрушительное занятие, ведь у каждого свои возможности, интересы и желания, а значит, должен быть свой путь.
  5. «Выйди из зоны комфорта» Если нужна новая работа — ходи на собеседования, если нужна вторая половинка — ходи на свидания, если ищешь дело всей жизни — пробуй себя в любой интересной сфере. В любом случае изменения подразумевают выход из зоны комфорта.

    © DepositPhotos

  6. «Устанавливай и защищай личные границы» Проблемы в отношениях с коллегами, начальством или родственниками случаются у каждого. И в половине случаев причина в том, что человек позволяет плохо к себе относиться, терпит унижения, позволяет нарушать свои личные границы. Но если дать обидчику решительный отпор — мир не рухнет, зато как минимум уважения к себе ты сможешь добиться.
  7. «Делай маленький шажок вперед ежедневно» Привычка вырабатывается за 2–3 недели, и психологи об этом знают. Поэтому для решения проблемы они предлагают делать посильные действия, сила которых заключается в регулярности. Меняй жизнь шаг за шагом каждый день, и скоро станешь тем человеком, которым хочешь быть.
  8. «Вынеси пользу из любой ситуации» Стрессовые ситуации силой выталкивают человека из зоны комфорта, и нормально, что это ему не нравится. Важно такие происшествия обдумывать, чтобы в будущем быть готовым к любым казусам.

    © DepositPhotos

  9. «Отпусти ситуацию» Можно контролировать себя и свои поступки (хотя и это порой сложно), однако контролировать всё происходящее вокруг — невозможно. Сосредоточься на себе, а другие пусть учатся отвечать сами за себя. Пытаясь навязать другим свое субъективное мнение, ты скорее разочаруешься в близких людях и разрушишь отношения.
  10. «Не будь себе палачом, а будь другом» Проигрывать и огорчаться — нормально, однако зацикливаться на своих провалах нельзя. Не кори себя и не тверди, что зря потратил время. Остановки на распутье нужны, чтобы переварить полученный опыт и выбрать правильную дорогу.

    © DepositPhotos

Эти предложения психологов помогли несчетному количеству людей разобраться с проблемами и зажить более полной и счастливой жизнью. Проанализируй и ты эти советы, возможно, в одном из них кроется ответ на тревожащие тебя вопросы. Хотя не станем спорить, что в некоторых ситуациях необходим индивидуальный подход и личные консультации специалиста.

А что ты думаешь о работе психоаналитиков? В чём видишь тут главную сложность?

Тесты

Допустим, вы поняли, что с самооценкой у вас что-то не ладится. Что же делать дальше?

В психологии существует много методик, позволяющих определить уровень самооценки, принятие себя. Это и научные экспериментально доказанные, и научно-популярные методики для определения основных наклонностей личности.

  • “Насколько я себя люблю” – ответив на 36 вопросов, вы увидите отношение к себе;
  • “Любовь к себе: каков ваш уровень самооценки” – показывает, насколько вы себя оцениваете;
  • “Любовь к себе” – показательный тест для определения отношения к самому себе;
  • Тест “Люблю ли я себя” – информативный научно-популярный метод для отображения принятия себя;
  • “Как вы оцениваете самого себя?” – профессиональный тест, показывающий глубины вашего подсознания;
  • “Шкала самоуважения Розенберга” – профессиональная методика, показывающая, как человек себя ощущает и как представляет.

Пройдя один или несколько тестов, вы определили свою проблему. Но тесты не дают возможность исправиться и повысить самооценку. Они как индикатор, позволяющий со стороны понаблюдать за собой, обратить внимание на свое поведение или черты характера.

Вливаемся в новый коллектив: простых советов

Самое первое, что вы должны знать, идя на новую работу, это значение фразы «в чужой монастырь со своим уставом не ходят». То есть следует уважать правила и устои того места, которое вы планируете посетить. И ни в коем случае не пытаться навязать чужим людям свою точку зрения. Если вы понимаете эту простую истину, то стать «своим» в новом коллективе вам будет проще.

Психологи выделили 5 эффективных советов о том, как легко завладеть расположением коллег по работе. Рассмотрим их подробнее:

  1. Придерживайтесь нейтралитета. К сожалению, но чаще всего на новом рабочем месте вы узнаете, что внутри фирмы действует несколько настроенных друг против друга группировок. Несомненно, что их члены сразу же захотят пополнить свои ряды очередным «бойцом». Вам категорически не следует допускать подобных манипуляций. Ведь иначе вы абсолютно зря настроите против себя вторую половину коллектива. Будьте выше офисных склок и люди быстро начнут вас уважать, как принципиальную личность.
  2. Используйте социальные сети. В наше время все поголовно используют Интернет и сидят в социальных сетях. Вы – не исключение. Так используйте предоставленную возможность с умом. Обязательно пошлите запросы в друзья тем коллегам, которые показались вам интересными или полезными людьми. Общение в чате порой даете легче, чем живая коммуникация. Но оно способно перерасти в дружбу и за пределами виртуальной реальности.
  3. Следуйте традициям организации. Обязательно посещайте все корпоративные мероприятия, на которые вас пригласили. Именно там, в атмосфере непринужденности, по-настоящему раскрываются люди. А значит, у вас появится шанс завязать полезные знакомства и укрепить связи с теми, кого вы уже знаете.
  4. Оставайтесь самим собой. Люди чувствуют фальшивость, так что лучше не пытайтесь их обмануть, выставляя себя в хорошем свете. По мнению психологов, намного продуктивнее быть естественным и открытым человеком, который не боится запутаться в хитросплетениях собственной лжи. Именно к таким личностям тянутся коллеги.
  5. Не бойтесь ошибаться. Совершать ошибки для нового работника вполне обычная практика. Но если вы ошиблись, то никогда не говорите никому, что «меня не предупреждали». Подобными комментариями вы поставите под угрозу компетенцию того сотрудника, который обучал и курировал вас. А это уже прямая угроза быть ненавидимым всем коллективом.

Напоследок хочется сказать, что влиться в новый коллектив – легко, если вы открытый, добрый и улыбчивый человек. В противном случае вам не помогут никакие психологические советы, ведь людей не обманешь.

Как использовать психотерапевта?

Терапевт существует для того, чтобы Вы «лечились об него», т.е. осознавать, принимать и понимать себя, приобретать возможность делать то, что Вам хочется, а не для того, чтобы ОН принимал и понимал Вас, приобретал возможность делать то, что хочется ему. Здесь необходимо понять, что результат нужен Вам, а ваш психолог в данном контексте выступает как средство. Настройтесь на то, что многое Вам придется получать от терапевта, чтобы он дал Вам это, и, возможно Вы это получите, но есть вероятность, что нет.

Как же получить то, что вам нужно от терапевта? Довольно просто.

Во-первых, нужно осознать, что Вы от него хотите, во-вторых, выбрать форму, в которой Вы от него бы это хотели получить, и в третьих, попросить его об этом. Конечно, терапевт не бездушный человек, он терпеливо и спокойно будет относиться к неумелым попыткам сформулировать Ваши запросы и потребности, часто будет догадываться об этом раньше Вас и всячески помогать. Но уже через 5-10 сессий он попросит Вас делать это самостоятельно, задавая вопрос: «Что бы тебе от меня хотелось?».

В любом случае, терапевт один из немногих людей, которые действительно будут внимательно вас слушать, обращая внимание на нюансы на мелкие детали, интонацию и нюансы. Он будет внимательным и поддерживающим, если сочтет, что Вы в этом сейчас нуждаетесь, поддержит в ситуации, когда Вы сами не в силах перенести сильные переживания, будет оценивать Вас, но его оценка окажется самая положительная чем чья либо, включая Вашу собственную.

У кого-то может сложиться впечатление, что к психотерапевту придется ходить всю оставшуюся жизнь. Это не правда, хотя не скрою, что в глубине души, каждый терапевт хотел бы, чтобы к нему на долгосрочную терапию ходило бы с десяток человек. Но все же конечная цель психотерапии – помочь Вашей самореализации, помочь стать самостоятельным, сформировав навык полного, без прерывания цикла контакта (это еще одно понятие гештальт-терапии). Выражаясь простым языком – теперь Вы должны самостоятельно, без поддержки терапевта жить так, как Вам этого хотелось, у Вас есть достаточно для этого сил и навыков. Происходит настоящий контакт двух людей, чем и ценна по сути психотерапия.

Именно в этот момент Вы готовы произнести известную «гештальтмолитву», которая хорошо отражает суть гештальттерапии: Я делаю свое дело, а ты — свое. Я в этом мире живу не затем, чтоб отвечать твоим чаяниям. Впрочем и ты совсем не затем, чтоб отвечать моим. Ты — это ты, а я — это я, и коль повезло нам друг друга найти, это прекрасно. А если нет — с этим ничего не поделать.

И еще вы сможете сказать ему: «Сейчас я хочу …» и дождаться его ответа, а может обрадоваться, если ответ будет положительным или разозлиться если он Вам откажет. Зная при этом, что он не разрушится от Вашей злобы и Вы сами не разрушитесь от нее, а сможете быть с нею до тех пор, пока она не создаст другой формы для осуществления вашего желания, или не перейдет в тихую грусть. К сожалению, или счастью, этот мир устроен не так как мы бы хотели! Что же делать? Бороться? Использовать то, что есть в вашем распоряжении к собственному удовольствию!

Прочтите еще одну статью здесь на тему :  “Как работает психолог и психотерапия, каковы основные правила и нюансы взаимодействия терапевта и клиента” (все что вы хотели знать об этом)

почитать другие статьи: как выбирать себе психолога часть 1 и часть 2 вопросы психологу (личный блог) лайф-коучинг (что это такое?)

Советы для тех, кто хочет стать хорошим психологом

Психология — необыкновенно интересная и увлекательная сфера деятельности. Она подойдет только тем, кто по-настоящему хочет помочь людям и умеет общаться с окружающими. Если коммуникативных навыков маловато, а делать первые шаги в налаживании контактов тяжело, лучше не заниматься психологическим консультированием. Это не принесет пользы ни пациенту, ни специалисту.

Итак, еще до начала работы необходимо проанализировать собственные черты характера и особенности личности, провести самодиагностику и только после этого делать выбор профессии.

Опытные психологи дают начинающим коллегам и другие советы, которые пригодятся в начале карьеры.

  1. В психологии насчитывается не менее 10-12 теорий личности и столько же методик по консультированию клиентов. Для эффективной работы выбирают наиболее близкий и понятный подход к пациенту и совершенствуют знания внутри него.
  2. Процесс обучения не заканчивается получением диплома. Хороший психолог проходит курсы переподготовки, работает с литературой, участвует в экспериментах и исследованиях.
  3. Психология и психотерапия тесно связаны между собой. Со временем психолог осваивает и применяет методы психотерапии и коррекции поведения, а для этого необходима основательная клиническая подготовка и наработанный опыт.
  4. Терапию и консультирование проводят не только с пациентом, но и с его окружением (родители, супруг (супруга), другие близкие родственники). Поэтому наиболее действенна работа со всей семьей в целом, а не индивидуальные сеансы.
  5. Как и в любой другой профессии в психологии существует профдеформация. Она проявляется в двух формах:
  • излишнее сопереживание клиенту, стремление взять на себя часть его проблем, тревог и страхов;
  • холодность и отстраненность от пациента. Каждый человек, обратившийся за консультацией, воспринимается враждебно, терапия проводится формально, результат работы психолога не интересует.

И первый, и второй вариант — следствие недостаточного профессионализма и неумение разделить личную и «служебную» сферы жизни. Самый простой способ преодолеть профессиональную деформацию — взять перерыв в консультировании и заняться собственным психическим состоянием.

Психологическое консультирование, как и любая другая работа с людьми, требует высокой стрессоустойчивости, эмоциональной стабильности и работоспособности. Особенно сложной считается психологическая помощь людям, попавшим в ситуацию острого кризиса. А нагрузки, выпадающие на долю военных и кризисных психологов, часто называют запредельными.

Что происходит на первой консультации

Первая консультация условно делится на две части: знакомство и уточнение запроса.

Знакомство. Клиент рассказывает, зачем пришел и чего хочет добиться. А психолог — о своем подходе к работе и как она будет проходить. Хорошо, если клиент обозначит важные для себя вещи, чтобы психотерапевт понял, что можно и что нельзя делать. Если человек никогда не был на консультациях, психолог расскажет о правилах:

  • О конфиденциальности. Никто не узнает, что вы были у психолога, пока вы сами об этом кому-нибудь не расскажете. А психолог, выступая на лекциях или конференциях, может упомянуть ваш случай только анонимно.
  • О безопасности. Вы можете не отвечать на вопросы психолога, если не захотите, и прервать консультацию в любой момент.
  • О границах. Отношения психолога и клиента только профессиональные. Вы не дружите, не выстраиваете личные отношения и не занимаетесь сексом.
  • Как будете работать. Как часто вы встречаетесь, сколько длится консультация, сколько их будет, по каким правилах консультации переносятся и прочие бытовые вещи.

Уточнение запроса. Часто реальный запрос клиента лежит глубже того, что говорит клиент. Например, девушка планирует сделать очередную пластическую операцию, а сейчас сомневается и боится — психолог видит, что проблема в низкой самооценке. Или, мужчина признается, что изменяет жене, а с женой остается только ради детей — психолог выясняет, что у него чувство вины, которое зародилось в детстве в отношениях с мамой. Хорошо, если психологу удается уточнить запрос на первой встрече.

В конце первого сеанса человек должен обрести либо новое понимание, либо новое состояние. В идеале и то, и другое. Он пришел, ему грустно или полный раздрай — и он вышел вдохновленный и радостный, от него многое зависит, он может что-то изменить. Ответственность за сеанс на 100% все-таки лежит на психологе, как бы это не нравилось многим коллегам.

Владислав Чубаров Психолог, коуч, эксперт в области развития эмоционального интеллектаНа первой консультации расскажите, с чем вы пришли к психологу, и обсудите все организационные моменты, чтобы дальше вам было комфортно работать друг с другом.

Вопрос экспертам: какой совет вы дадите тем, кто не решается пойти к психологу?

Попробовать. Все люди боятся. Этот страх — нормальный и естественный. Попробовать — единственный способ. Прийти хотя бы на одну консультацию.

При этом хорошо подготовиться. Задать психологу максимальное количество вопросов: работает ли он с такими запросами, какое у него образование, какие подходы в работе, проходит ли супервизию и личную терапию.

На первой встрече посмотреть на психолога, насколько комфортно с ним работать, насколько он приятен в общении. Если психолог — супер-специалист, но что-то в нем есть неприятное для вас, будет сложно. Ищите психолога, с которым комфортно общаться.

Людмила Кудрякова Психолог, действующий член Европейской ассоциации транзактного анализа (EATA)

У вас зуб болит — можете мучаться и ждать пока само пройдет, можно обратиться к бабкам-знахаркам. А можно сказать, что есть профессионалы, которые работают с душевными трудностями и эмоциональными проблемами. И по крайней мере попробовать.

А дальше полезно задаваться вопросом, стало ли лучше? Если чувствуете изменения, если есть эмоциональный подъем, есть новые идеи, конфликты решаются — стоит перестать анализировать психолога, а продолжать ходить. Потому что очевидная польза есть.

Владислав Чубаров Психолог, коуч, эксперт в области развития эмоционального интеллекта

Если на консультациях вас что-то смущает, говорите об этом — психологу тоже важно об этом знать. Если испытаете сопротивление, не спешите закончить терапию — возможно вы просто дошли до болевой точки. Если чувствуете, что вами манипулируют — уходите.

Что нужно знать, прежде чем пойти к психологу

  1. Бояться — нормально.
  2. Сходите, если понимаете, что сами не справляетесь.
  3. Прежде чем пойти, спросите психолога — какое у него образование, какой опыт супервизии и личной терапии.
  4. Найдите и почитайте реальные отзывы о нем.
  5. Попробуйте сходить на первую консультацию.
  6. Ищите психолога, с которым комфортно — доверяйте интуиции.

Психологическое состояние человека зачастую зависит от его физических данных и возможностей, а также от состояния здоровья. Поэтому для баланса и гармонии с самим собой мы подготовили для вас подборку лучших советов по здоровью, благодаря которым вы станете сильнее телом и душой. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓ и получите порцию полезных советов.

Какие экзамены следует сдать

Если с профессией вы уже определились и теперь думаете, что нужно, чтобы выучиться на психолога – вам пора планировать поступление.

Какие экзамены следует сдать

После 11 класса

Какие экзамены следует сдать

Обязательный предмет — русский. Во-первых, это государственный язык, знание его – обязанность всех граждан. Во-вторых, специалисту данного профиля необходимо постоянно общаться с людьми. Без соответствующих навыков делать это будет непросто.

Записаться на консультацию

Какие экзамены следует сдать

Второй экзамен — биология. Она напрямую связана с жизнедеятельностью человеческого организма. Не обладая достаточными сведениями о его устройстве, не стоит и мечтать об успешной карьере.

Третий — математика. Не нужно путать психологию с эзотерикой или астрологией и считать ее чем-то вроде развлечения. Это сложная в познании отрасль, где необходимо уметь вычислять и логически мыслить. Кроме вышеперечисленных предметов, может потребоваться и обществознание.

Какие экзамены следует сдать

После 9 класса

Многие колледжи и училища принимают студентов по среднему баллу аттестата, который получают, сдавая ОГЭ. Из обязательных для сдачи предметов – русский, математика и два на выбор. Чтобы поступить на факультет психологии, выбрать необходимо химию, биологию или естествознание.

Какие экзамены следует сдать

Какие экзамены следует сдать
Читайте также:  Министерство труда: профессии по знакам зодиака