Зона дискомфорта: названы наиболее стрессовые профессии

Стресс – это отнюдь не что-то из ряда вон выходящее, а нормальное явление, присутствующее в жизни каждого современного человека (если сомневаетесь, почитайте статью «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и продуктивность», где мы приводим интересную статистику на эту тему).

В список попали те сферы деятельности, которые не рекомендованы подверженным стрессу людям.

Скучная работа вредит здоровью больше, чем нервная

  • Уролог — 100 баллов.
  • Сотрудники полиции, скорой помощи и пожарные — 99 баллов.
  • Анестезиолог — 98 баллов.
  • Медсестра-анестезиолог — 98 баллов.
  • Оператор колл-центра — 98 баллов.
  • Медсестра в скорой помощи — 98 баллов.
  • Танцор — 97 баллов.
  • Акушеры и гинекологи — 97 баллов.
  • Хирург — 96 баллов.
  • Пилоты, вторые пилоты и бортовые инженеры — 95 баллов.
  • Новостной аналитики или обозреватель — 95 баллов.
  • Медсестра — 95 баллов.
  • Социальные работники в сфере здравоохранения — 95 баллов.
  • Флеботомист — 95 баллов.
  • Полицеский-детектив — 95 баллов.
  • Медсестра психиатрического отделения — 94 балла.
  • Детский терапевт — 94 балла.
  • Генеральный менеджер или генеральный директор — 94 балла.
  • Костюмер — 94 балла.
  • Специалисты в области управления образованием в детских учреждениях — 94 балла.
  • Начальник полиции — 94 балла.
  • Оператор табачного производства — 94 балла.
  • Терапевт — 94 балла.
  • Младшие и старшие медсестры — 94 балла.
  • Консультант-психолог — 94 балла.
  • Стоматолог-хирург — 94 балла.
  • Сиделки и специалисты по уходу за пациентами — 94 балла.
  • Командир корабля — 94 балла.
  • Специалисты по надзору за условно-осуждёнными и работающие в службах пробации — 94 балла.
Читайте также:  8 психологов в Instagram, на которых стоит подписаться

Напомним, ранее рекрутинговая компания Glassdor определила лучшие профессии для баланса личной жизни и карьеры.

Преимущества стрессоустойчивости

Стрессоустойчивость точно так же, как и стресс, является непременным спутником нашей жизни. Разница лишь в том, насколько она высока. При этом высокая способность противостоять стрессам и переменам дает человеку немало преимуществ. Выделим наиболее значимые среди них:

  • Хорошее здоровье. Уже научно доказано, что люди, которые меньше переживают и нервничают, живут дольше тех, кто постоянно «дергается». А причина проста: стресс провоцирует нарушения в работе всех систем организма (нервной, сердечно-сосудистой, выделительной, пищеварительной и других), что приводит к развитию самых разных заболеваний, в том числе и смертельно опасных.
  • Гармоничная жизнь. Внутреннее состояние человека отражается на том, что происходит вокруг него. Баланс внутри делает личность более устойчивой, не позволяет растрачивать энергию на ненужные переживания и тревоги, повышает работоспособность и эффективность, приводит в порядок семейную и сексуальную жизнь и способствует достижению успеха.
  • Возможность создавать. Люди, которых не беспокоят истерики, недомогания, бессонница, депрессия и прочие недуги, могут направлять свои силы не на борьбу с факторами и последствиями стресса, а на созидание. Они могут развиваться, заниматься самообразованием, творить, совершать открытия, воспитывать детей, строить крепкие отношения и достигать других важных целей.
  • Позитивное мировосприятие. Неумение справляться с проблемами, неприятностями и тяжелыми событиями сгущает краски и способствует видению мира в серых тонах. Стрессоустойчивость же дарит уникальную возможность видеть вокруг себя хорошее, замечать добро, чувствовать позитивные вибрации всего живого и, конечно же, воспринимать в положительном ключе и себя самого.
  • Принятие правильных решений. Люди с высокой стрессоустойчивостью испытывают меньше сомнений, встав перед выбором, а сделав выбор, смело и уверенно идут вперед. Кроме того, они могут более реалистично прогнозировать последствия своих решений и действий, эффективно анализировать поступки, делать правильные выводы и извлекать опыт из совершенных ошибок.
  • Раскрытие потенциала. Уверенность и вера в успех, приходящие с развитием стрессоустойчивости, расширяют личные границы человека. Он становится способен на то, чего не мог раньше, все больше новых вещей входят в его зону комфорта, а того, что вызывает страх и дискомфорт, в жизни становится меньше. В итоге для него нет ничего невозможного, а непривычное вызывает интерес и желание во всем разобраться.

Как видите, о пользе стрессоустойчивости мы говорим совсем не просто так – на это есть очень даже веские основания. Думаем, и вы согласитесь с тем, что развивать в себе ее очень даже нужно. И как раз этой теме мы решили посвятить следующий раздел статьи, ведь в ней должна быть как теория, так и практические рекомендации.

Эффективные методики в борьбе со стрессом

На что обратить внимание людям, желающим справиться со стрессом или предотвратить его.

Около трети жизни человек спит. Сон является жизненно необходимой потребностью организма, помогающей прийти в норму, восстанавливая физическую активность, психологическое равновесие. В период сна в организме происходит выработка гормонов, отвечающих за восстановление функций организма. При недостатке сна, нервная система испытывает колоссальную нагрузку. Большая опасность таится в серьезной проблеме: стресс провоцирует бессонницу, а та усугубляет стресс.

Музыка

Человек, пребывающий в стрессовой ситуации, почувствует себя лучше, слушая любимую музыку. Соответствующие мелодии помогут выплеснуть сильные эмоции, успокоиться.

Питание

Многие продукты способны улучшить настроение, благодаря важным составляющим. «Правильная еда» избавляет от стрессов, повышает жизненный тонус. Пример: паприка, шпинат, салат, свекла. Бананы, содержащие серотонин, обеспечивают организм бодростью и легкостью. Шоколад возбуждающе действует на нервную систему, что полезно при апатии, хотя и требует соблюдения меры.

Эмоции

В современном обществе принято прятать свои отрицательные эмоции. Накапливающиеся гнев, обида и разочарование, лежат тяжелым грузом на нервной системе, постепенно уходя в подсознание, продолжая разрушительное действие. Ищите способы «выпускать» негативные эмоции через спорт, танцы и т.д.

Читайте также:  Карьерный лифт. Как добиться повышения и избежать разочарования

Природа

С наступлением отпуска, люди подсознательно стремятся вырваться к морю, в горы, лес, парк, на пикник. В места, где взгляд наслаждается просторами, а не фокусируется на бесконечных бетонных постройках. Настроение улучшается там, где можно дышать свежим и чистым воздухом и слушать звуки природы. Даже короткий уик-энд в живописном месте даст необходимую дополнительную энергию.

Преподаватель, репетитор, коуч

Качественное образование — конкурентное преимущество в профессиональной жизни. Главный тренд в образовании сегодня — концепция lifelong education Lifelong education: что изменилось на рынке труда и какие навыки пригодятся любому специалисту , то есть образование длиною в жизнь. Поэтому на рынке труда преподаватели будут востребованы ещё очень долго.

До преподавателя может вырасти любой специалист, который хорошо разбирается в профессии и считается экспертом в своей области. Вы можете пройти курсы переподготовки в нужном вам вузе.

Преподаватель, репетитор, коуч

Карьеру можно начать с получения высшего образования по направлению, в котором планируете работать. Остаться преподавать в университете вы сможете и без педагогического образования, но учиться придётся долго — сначала до степени магистра, затем в аспирантуре. Чтобы устроиться в частную школу или вуз, преподавать онлайн или стать бизнес-тренером в крупной компании, вам придётся научиться структурировать свои знания, составить образовательную программу, подготовить презентацию своих материалов и потренироваться в навыках ораторского мастерства.

Изображение: / Shutterstock